首先說生理情況，睡眠不足會導致臉色膚色不好，身體突然的不適也會導致臉色不好，例如女性的痛經，飲食的不衛生，或者生病的情況下都會導致身體不適，從而導致生理上的臉色蒼白或是膚色暗淡。

其次是心情問題也會導致膚色不好，也就是人們常說的面由心生，由於心理的不健康，會反映出人的精神狀態，氣色就會受到影響，或是膚色暗淡，表情憂鬱，眼神呆滯等等。

祝朋友們心情愉快，身體健康有一個愉悅的心情去對待生活的每一天。

臉色不好分兩種，一種是睡眠不好導致精神疲憊沒有精力，另外一種臉色不好使指遇到什麼事情讓你臉色突變，人們不是常說經常看別人的臉色麼，臉色可以有由心情決定，心情好了面色就好，心情不好，面色也不會太好。所以我們總說要學會看別人的臉色，面由心生麼

一、為什麼臉色有好有壞？

臉色好壞通常由多種因素造成的，通常是由身體健康狀況和心裡因素或者外在環境因素導致的。這裡的外在環境因素其實也是影響心裡，可以歸結為心理因素導致。一個人的身體健康狀況有時候是可以從臉色上反應出來的，這就是古中醫流傳下來的望聞問切，透過觀看一個人的臉部起色可以看出人的健康狀況。而心理因素一般是自己情緒的提現，比如心情舒暢的時候，自然會流露出愉悅的表情，臉色也會相對好，而心情鬱悶急躁煩惱的時候，自然會導致臉色的難看，所謂相由心生就是這麼來的。然而，通常一個人的心情好壞，情緒的好壞，很大程度上也是和身體五臟六腑以及經絡疏通與否導致的。

二、臉色的好壞一般是有哪些體現呢？

我們說一個人的臉色好，大抵就是這麼形容的，比如說一個人氣色好，紅光滿面，甚至形容老人身體健康好的有鶴髮童顏。而臉色不好，我們一般看得出很憔悴，臉色蒼白，臉色蠟黃，臉色不好自然會影響一個人的容顏和氣質。所以，我們很多愛美女士或男士通常會隨身攜帶保溼水乳液之類的，這樣在身體勞累的時候，臉色不好的時候，會讓臉色顯得滋潤光澤。

三、臉色的好壞一般取決於身體健康狀況。它是五臟六腑氣血調和的直觀外在反應。當身體氣血調和，氣血充足的時候，人的精氣神會反應出來，眼睛會炯炯有神，心態平和，臉色俱佳。它的具體決定因素有哪些呢？

1.睡眠質量，一個人的睡眠質量直接會影響到臉色的好壞，比如沒有休息好，第二天自然精力疲乏，臉色憔悴蒼白，無光澤。而睡眠充足質量好的人，一般臉色不會很差，精氣神十足。所以睡眠對於臉色的好壞很重要。

2.營養不良，過去五六十年代，普遍現象都是營養不良，那個年代物質貧乏，營養的攝取不好，臉色自然不會好。而我這裡說的營養不良不是說營養物質攝入不夠不好，恰恰相反，現在的營養物質特別豐富，高蛋白物質攝入過多，以至於我們的消化系統都來不及或者不能完全吸收，反而給消化系統造成負擔。這樣，消化不良會直接導致臉色的好壞，消化不良會引起氣血虧虛，直觀的反應到臉色上。所以，我們要根據自身體質，適當適量選取適合自己的營養物質。

3.心態和情緒，現在社會壓力大，難免遇到一些煩心棘手的事情，所以我們要正確直面問題，多跟親人朋友溝通，不能遇事壓抑自己，這樣久壓抑會導致肝火旺，容易上火，臉色自然不會好，脾氣大。所以在生活中，我們要儘量合理釋放自己的情緒和壓力，心態平和了，臉色自然就會好了。

樓上已經說明，臉色不好主要包括：生理和心理原因。

除了這些，那我就從女性的護膚的角度來說說。

女性每個月的生理期，會出現膚色暗沉，甚至還會爆痘；

用的護膚品、彩妝是否適合自己的面板；

季節性過敏性面板，面板水油不平衡，出油爆痘等都會影響臉色