很明顯這是一種心態問題， 電視劇《三國演義》中有一句，形容劉備和曹操誰好誰壞的話，“天下誰人不捱罵，天下誰人不罵人”意思就是說，天底下就沒有人沒捱過別人的罵，也沒有人沒罵過別人。 可以說，被別人說幾句。或者自己說別人幾句，都是很正常的。無需太過在意！要保持平和的心態，可以從以下兩個方面來調整心態。

首先。我們要意識到我們所生存的世界就是一個花花世界。人有高低貴賤，胖瘦美醜。樹有高矮粗細。 動物也有老弱幼殘，大吃小，強欺弱。 這個世界不可能都是一樣的，也不可能因為我們的意志而改變，我們要允許他們的存在。 所以我們要包容:我們身邊經過的各種各樣的人，我們所看到的或喜或悲的事，以及我們所聽到的各種順耳或不順耳的聲音。 因為你改變不了，所以你必須去應許他的存在，你把他當成習以為常。你就豁達了！

其次， 要隨時清掃我們的心情。滿地的垃圾，如果不去打掃不僅僅會汙染環境，而且會妨礙我們走路。同樣我們的心情每天都要經歷很多事情，也要時刻打掃。 吸收精華供我們成長；剔除糟粕，一乾二淨。 也就是佛家所說的空杯。寧靜而致遠，厚德而達人！

所以說，遇事勿喜勿悲，用包羅永珍的胸懷看待事物，自己才能心明如鏡，思想感情也會得到昇華！共勉！！#情感情感#

我們不能永遠活在別人的眼裡，不能永遠活在別人的言論裡！生活中的我們只要活出真正的自己就好，沒有必要在意那麼多，做最好的自己就可以了！

生活中的我們不可能離開社會獨立的生活！不可能離開一個特定的環境，在一個特定的環境裡面，難免的會有我們不可迴避的一些問題！當然，這裡面最重要的是人際關係！是啊，這個社會上，雖然我們誰離了誰都可以活，但是與人交往，交流工作等一系列的問題都是我們不得不去面對的，在這個過程中，我們應該以一顆平常的心態去面對生活中所遇到的事和人，不能大喜大悲，讓自己的情緒忽高忽下大起大落，無論遇到多麼開心的事，或多麼傷感的事，都以一顆平常心去面對、去處理！

大家也都知道，很多事情落到行動上比單純的說說難得多，但是我們要慢慢的改變自己，改變自己的心態，讓自己擁有一顆平常的心態，坦然的去面對生活中的人和事！

放過自己吧，何必讓自己活得那麼累呢？生活本身已經很不容易了，真的沒有必要讓自己活得那麼的累！真的！朋友

提出這個問題的朋友，你好！

關於常常因別人一句不經意的話或一件小事自己心裡就不高興，一般有兩個原因：

一是心裡有某種情結在起作用。情結這個概念，最早是著名心理學家榮格提出的，他認為，情結的存在，與早年的某種不良刺激有關。比如說，有位少年，上小學的時候有一天無意地走進了女廁所，被同學們轟然大笑，他當時感到無地自容。後來，每當上廁所的時候，他就無意識地想起這件事，以致當有人說女廁所這個詞時，他就感到臉紅，他看到女廁所時也會臉紅。這就是情結。對於這位少年來說，他對女廁所特別敏感，儘量地迴避看到或聽到。這就是情結的作用。

二是與安全感低有關。安全感低與敏感性高成正比，安全感越低敏感性越高。安全感低的人，一有風吹草動就非常警覺，這樣的人很難適應新的環境。

至於如何調節自己，最好的辦法就是系統脫敏。脫敏的辦法有兩種：一是自我暗示。首先找出自己對什麼事物最敏感，然後儘量地回想地造成敏感的最初事件，自己回想當時的具體情境，這時暗示自己，這一切早已過去了，那件事已經遠離了自己，對現在的生活沒有影響了。這樣多次後，就不再敏感了。二是找心理諮詢師做脫敏訓練。這一技術已經非常成熟了，我建議還是做心理諮詢為上策。

我也是經常這樣，不過有時候可以想想，其實有一些事情根本就不需要太去在意，因為太在意一些事情，反而讓自己活得很累，那還不如讓自己開心起來！再說了，要讓自己的眼界開闊，內心強大起來，拒絕玻璃心！如果不能的話，可以適當的轉移下注意力，不要總是拿別人的錯誤來懲罰自己。人生苦短，幹嘛要在意別人的做法呢。好好活著，才是對壞人的懲罰。祝你生活愉快

別人說什麼了讓你不開心，不要究結小事，不要在意別人說什麼話，做好自己，多寬容別人，多理解他人，站在對方角度考慮問題，不計較任何事。

心境(長期)偏低落，不夠自信，開心，才容易敏感。

怎樣改善？

1. 善待、寬容自己，不要強求自己不敏感，每次自己敏感、難受時，疏導、宣洩自己的情緒，可以寫日記，那是很好的和自己對話的方式，不用在意字數，格式這些形式上的東西，重在真情實感，想到什麼寫什麼，有傾訴效果。傾訴之後，如果能積極引導自己，點睛一兩句更好。

2. 理一理自己的優缺點，揚長避短。寫下自己優點，開心的事，時不時回味。平時多肯定自己。

3. 多培養興趣愛好，豐富自己生活。