都快2020年了，你不會還沒美白成功吧？

冬天絕對是最佳的美白時機，Sunny不如夏季那麼猛烈，紫外線也沒那麼強了，所以想美白的寶貝可要抓緊時間了，美白工作做起來，到了明年夏天，你將是整條街最亮的妞！

美白工作開始之前，我們先來科普一下為什麼會曬黑，這樣才能有針對性的護膚，事半功倍！

為什麼會曬黑？

曬黑是與紫外線息息相關的，當紫外線照射到面板時會誘發自由基的生成肌膚為了自我保護，黑色素細胞會產生大量的黑色素來吸收紫外線，然後經過肌膚的新陳代謝，真皮層的黑色素會逐漸轉移到表皮層，甚至形成色斑和色素沉著膚色也會變得灰暗

冬季如何美白呢？

看來這些年努力美白真的沒白費，終於達到了理想膚色啊，白到血管都看得清的那種！身邊朋友看我氣色比以前好太多都來跟我取經，不得不說用對方法就連曬著都能白啊！

其實在我看來避開美白誤區比一味的追求美白更重要！下邊就說說這些傻事！

1⃣️ 珍珠粉美白神器？

說過10086遍這個不能美白！暫時假白是真的，不能吸收也是真的，不信你塗完睡一覺起來再對著鏡子仔細瞅瞅，它能起到的作用最多是個遮瑕，還在搞diy的姐妹快醒醒

2⃣️ 光塗美白身體乳就能白？

我一姐們經常頂著40來度的大太陽都不打傘，看我白了就搶了我的身體乳塗了一個月，說沒用又給我扔回來了，我只能默默滴說，姐你要這樣都能白，我努努力說不定就是中國首富，明白為什麼美白貼都在強調防曬+內服+外用？！真相就這麼殘酷！

所以今天我們說的就是，怎麼找對路子用簡單的辦法美白！

☞這裡說美白奧義——防曬（冬天也不能放鬆警惕不用防曬）

物理防曬怎麼選：

防曬衣防曬傘先看標籤，upf＞40，T（UVA）AV＜5%才能防紫外線，不然吹出什麼花來都不要入

化學防曬怎麼選：

保溼最強：安耐曬、紫蘇，幹皮首選 控油最棒：新碧噴霧、雪肌精啫喱，適合油皮混油皮

刺激性最低：大寶、新碧水凝乳、奧蜜思、雪肌精，敏感肌放心用

☞唸叨唸叨常見美白成分

煙醯胺：雖然是美白屆的老大哥，因為控油抗炎更適合油痘皮，需要注意的是濃度，但剛開始接觸的時候還是會不耐受，最好是跟我學從低濃度的諾菲煙醯胺原液開始培養，就算你是老江湖，也要記得不能和酸類或者高濃度vc搭配用，黑化成煙酸反而容易爛臉

熊果苷：作為美白屆新寵，特別優待我們黑妹，自從知道aleble熊果苷身體乳能阻斷黑色素之後，我就變身身體乳狂魔，瘋狂到不到一個禮拜我就用完一瓶，以至於被我媽質疑是不是偷喝身體乳~事實證明這完全不是浪費，脖子和身上出現色差的時候，我整個人都要炸了，誰說天生黑不能白！

傳明酸：美白屆溫柔的小妹妹形象，別看它溫和又穩定，淡斑可是一絕，先說好我不是一臉雀斑，就是星星點點的日曬斑，都說斑是越長越多的，幸好我趁早就用了優斐斯傳明酸，從現在幾乎拋棄了遮瑕來看，是真的有淡到看不出

☞美白內服別瞎吃

入口的東西我還是很謹慎的，所以美白丸什麼的通通被我pass掉，連著吃了4個月零13天的碳粉和裴禮康益生菌排毒，正好寫個短期報告：因為我本身有點便秘，就算防曬和身體乳擦得勤，也就像魚肚子那種死白，自從我開始喝這個好像就沒再便秘過，碰上大魚大肉或者來頓火鍋都算得上我的護身符了~總之現在白的均勻又透亮，燈光照下來到身上恍惚有透光的感覺，打算在續上一個半月停掉試試，不然總怕補過頭了哈哈！

最近幾年聽到的關於護膚的話題越來越多，而說到去斑的又是多的不得了。現在人們生活水平都在提高的，對生活的質量也要求的越來越高了。現在是人人都是在追求美的，都想讓自己的臉蛋兒美美噠，吸引別人的目光，特別是吸引異性。

紅糖面膜祛斑美白

且不說這個祛斑美白方法有沒有效，就憑它的製作過程，像小編這種懶人就堅持不下去了，它要先江至在大勺的紅糖放在鍋里加熱，等融化至粘稠的狀時關火，等冷到發抖度左右，塗抹在潔面後的肌膚上，等15分鐘後洗掉。其實這個方法不僅能有效去除肌膚的斑點，而且讓面板細膩光滑美白。

臉上長斑就是因為黑色素形成太多，所以長斑的肌膚要適當的做好美白工作，但是現在市面上的美白產品很多都含有熒光劑，對肌膚傷害很大，那就試試這款由白朮、白芍、白芷等六種中藥再加上珍珠粉經過精心配比、研磨而成的七仔白麵膜粉，原料天然，功效當然更卓越，對淡化色斑、痘印、改善暗黃都有很好的效果。小袋包裝，方便衛生，每次一代，一週兩到三次，堅持一款時間，就可以令肌膚白皙嫩滑不少了。

蘋果敷臉也是有祛除細紋的功效的，蘋果含有豐富的有機酸，可促進面板的新陳代謝，活化面板的細胞，並且可以改善膚質，抗氧化，減少皺紋的產生。蘋果所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著。

剁手買了很多好看的衣服。但是有時候無論穿得多時尚，還是覺得不漂亮。那是因為面板狀態不好，素顏或者化妝都看起來不美，所以冬季會護膚比會穿衣服重要。

俗話說“一白遮三醜”，特別是面板黑的女生，恨不得把所有美白方法都往自己身上試個遍。但試過很多方法還是白不了，到底是為什麼呢？下面，我們就來列舉一下原因。

瘋狂喜歡DIY

很多美女喜歡DIY，成天一大堆的怪東東往自己臉上抹。未加工的純天然物品本身的毒素還未清除，一些致敏物質還沒有與營養成分分離，致使面板在沒有安全性的情況下，同時吸收了營養和有毒、敏感的物質，會出現一系列肌膚暗黃長痘，變過敏肌的不良狀況。　

肌膚水潤度不足

當肌膚水分養分流失後，角質調節功能會下降，面板對汙染和日曬的抵抗力下降，自然會帶來暗沉晦暗的膚色。

適當的補水，給予肌膚充足的養分，才能從根本上解決暗黃問題。每天早晚各一次，能夠讓你的肌膚變得光滑美白,為身體攝於所需的水分，做好肌膚的補水保溼。

作息不規律

生活作息紊亂的話，會造成面板黯淡、粗糙、無光澤，眼周出現眼袋、細紋、黑眼圈，肌膚冒痘、易敏感等等問題。也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。所以熬夜這事，能避免就避免吧!

黑色素過度生成

臉比脖子黑，小腿比大褪黑，手臂比身體黑，這就是黑色素過度生成的具體表現。其主要原因一是因為防曬沒做好，二是因為沒有合理的祛除體內的黑色素。

我發誓！看完你會白的饞死自己！！

還是流哈喇子的那種！！！

其實冬天是美白的大好時機！

對於乾燥的冬季，補水保溼確實是護膚的首要需求。但是，想要美白，冬季也是絕佳的時機。

冬季的紫外線沒有夏季強烈，而且因為天冷每個人穿的都像“粽子”，自覺做好了硬防曬！

同時戶外時間減少，不會形成大量黑色素。理由充分，時機絕佳，沒有比冬季更適合美白的季節了！

只要掌握好公式你絕對能在美白上創新高！

變白=保溼+美白+防曬

l外用保溼

美白的前提是要做好保溼修復，冬天一不小心就會變成敏感肌，別一不小心把面板糟蹋了。

早保溼

我保溼用的是小眾的tlab玻尿酸保溼精華液，它還有一定的修復作用，秋冬換季用在合適不過了。

玻尿酸是一個很好的保溼成分，但是它也分2D、3D...這個精華是8D玻尿酸新增，保溼效果肉眼可見成功。

看著小鼻子起皮皮，我就用了4、5天，看起來不僅好了，面板還細膩了很多。

我研究了一下它主要成分：泛醇、8D玻尿酸、庫拉索蘆薈等，都是保溼修復的好物。

泛醇：能維護肌膚健康，鎖水保溼，修復肌膚屏障，還可以舒緩抗敏，改善肌膚敏感。 8D玻尿酸：改善面板營養代謝，使面板柔嫩、光滑、有彈性。 庫拉索蘆薈：含有魯拉索蘆薈活性多糖，天然保溼因子，對面板具有保溼功效及較強的面板滲透力，還有抗菌抗敏，消y的作用。

我一個敏感肌用著也不刺激，上臉還是蠻清爽的，可以說打造水嫩嫩的白臉蛋，少不了它

就這面板，我自己都是恨不得每天照n...遍鏡子。

l外用美白

美白重點除了燒錢的①美，外塗防曬和精華更可靠！

在美白中美白精華起著至關重要的地位，可以說70%的美白效果是靠精華。

晚美白

我有很多精華，美白的更多！！但使用率和出場率都很高的平價的aleble377光果甘草精華液

相比於之前用的大牌城野醫生377精華，它我用起來不心疼！！（冬天想要悄默聲的全身白，一定要身體乳+它塗遍全身哦！）

成分和平常我用的城野醫生377接近等比例複製，而且沒新增亂七八糟的，像粘稠劑什麼的....不用擔心在冬天面板脆弱的時候，在雪上加霜。

嚴格查證過：三大美白祛黃的好物：377、“美白黃金”之稱的光果甘草、美白界的扛把子煙醯胺↓

377：是目前最有效的酪氨酸酶抑制劑之一，可以告別暗黃、提升白皙度、嫩白煥膚。光果甘草：從根源消滅黑色素細胞，阻斷黑色素轉移，消除自由基，抑制色沉，抵禦黑黃色素，淡化斑點，直達肌底，修護防返黑。煙醯胺：透過干擾角化細胞與黑色素的相互作用，達到抑制黑色素沉著，預防黑色素轉移的效果，加速黑色素角質細胞代謝。

別看美白成分這麼猛，裡面還有很多溫和的成分，像神經醯胺、光果甘草提取物等這種剛好中和了美白的猛勁，不用擔心會刺激到面板。

它的質地是乳白色的，塗上去和水一樣，我用著一點都不黏膩，就是感覺很清爽。

它還是次拋的，用起來很乾淨方便，每次用一袋，塗到臉上，滑滑嫩嫩的，按摩會吸收更快

說這些還是需要你自己堅持，可不是一天兩天就可以變白的。

l外用防曬

不要冬天就不把防曬當一回事，冬季更要注意防曬，因為冬季是以UVA為主，能穿透真皮層，比UVB更能深入面板，使面板更容易曬黑，引起光老化，身體是包裹嚴實了，但也不能錯過哪張小臉蛋。

防曬絕對是美白的的保護傘，想變白還不想防曬，你怕是隻想黑黑白白，鬧著玩？

防曬霜不需要多貴的，只要滿足我清爽、不悶痘就可以，我一直用得小眾aome美白防曬霜就很好！！！

高倍數spf50，加上它是物化結合，融合物理防曬和化學防曬的優點，防曬黑能力還是很不錯的

最值得一說的它特添了4重植物果油，不僅不會刺激面板，還能把保護面板，就算是長痘的時候塗上都不會刺激。

就這個防曬它是有美白效果的，冬天起床晚了來不及化妝就塗一個它就可以，瞬間偽素顏。

塗了和沒塗效果一眼就可以看出來。

l內調

吃啥補啥、吃啥變啥，看著這句話很糙，但是話糙理不糙，以我親身經歷告訴你——有用的！

1、黑芝麻、紅棗、核桃等可以補氣血的食物

這個聽著是不是覺得有點扯，其實根本不扯，女生不白 = 黃黑 = 氣色差 = 需要調理氣血，每天吃幾顆紅棗，而且還不麻煩，躺著玩手機時就可以做到。

也可以做成↑這樣的零食吃，很簡單：

準備材料：紅棗、核桃、熟白芝麻、蜂蜜

①把紅棗清洗乾淨，可以放點鹽，搓洗乾淨，然後瀝乾水分備用。②在紅棗的一邊用刀劃開一個口子，然後取出紅棗核，記得底部千萬不要剪開哦！③核桃去皮，留下核桃仁，然後用清水浸泡核桃仁，浸泡至水變黃後，就瀝乾水。④把核桃仁放入烤盤中，把烤箱先提前預熱5分鐘。放入烤箱，上下火120度，烤10分鐘，把核桃仁烤熟後會很香很脆哦！⑤把烤好的核桃仁取出，大的就掰成兩瓣，再淋入蜂蜜和熟白芝麻，把它們給拌勻，如果喜歡吃甜點的，蜂蜜可以稍微放點一些。⑥把兩瓣核桃仁都塞入紅棗裡邊，然後放烤盤中。⑦再放入烤箱上下火120度，烤30分鐘，根據自己家烤箱適當的調整時間，注意看著，別烤焦啦！烤好後再燜一會，更加的酥脆哦！好吃極了！

2、花茶、水果茶吃吃喝喝

可以喝白開水，我是不喜歡喝白開始，但誰有很重要，然後get了各種各樣的花茶。

美白：枸杞+紅棗+玫瑰

養膚：枸杞+甘草+金銀花

還有好多多，不喜歡喝白開水的，可以和花茶，味道很好，泡幾分鐘就可以喝，不知不覺面板就變好了。

最後我們最白能白成啥樣呢？

小仙女們可以康康咯吱窩和大臂內側之間，這就是你變白的極限！！