改變牙齒排列的方法有兩種，正畸治療和冠/貼面修復，與其說哪種方式最健康，倒不如說哪種更適合自己。

牙齒矯正還是牙醫最推崇的方式。透過外力作用把無序的牙齒排列整齊，就好像重新站隊一樣。正畸治療在改變牙齒排列的同時對面型也有改善，既收穫了整齊的牙齒，面部形態還更加漂亮。目前正畸治療分為託槽矯正和隱形矯正，後者更加美觀舒適。游泳冠軍孫楊正是做的隱形矯正，擁有了一口整齊的大白牙。

正畸治療理論上不分年齡，只是正畸所需時間會隨年齡增加而有所延長。只要去正規醫院和口腔診所就醫，牙齒矯正一般不存在其他隱患。

另一種改變牙齒形態和排列的方式就是做牙冠或者貼面。首先需要磨除部分牙齒，改變不同形態的牙齒需要磨除的量也有所不同，個別扭轉嚴重的牙齒有可能需要進行根管治療後才能繼續進行修復。

此種方法優點就是時間短，見效快。

根據自己的需要選擇不同的矯正方式，還是那句話——選擇靠譜的醫生就能把風險降到最低！

為了讓牙齒變美，現在大家一般會採用牙齒矯正或做烤瓷牙。烤瓷牙相較於矯治器矯治週期要短，但對原生牙齒的傷害很大。而矯治器矯治週期相對還會很長，一般需要1—2年的時間，但對牙齒傷害相對較小。

現在很多明星，都在做烤瓷牙，因為它週期比較短，也能達到預期效果，但我不太建議這種所謂矯正方式。其實對於一些錯頜畸形的矯正方法有很多，主要有這三大類：

1、活動矯治器矯治

這種矯治器患者可以自行摘戴，利於矯治器本身的清潔，也利於口腔衛生的保持。矯治器每天佩戴的時間長短對最終的矯治效果有很大影響。傳統的活動矯治器由塑膠和鋼絲組成，由技師使用活動義齒製作的方式製成，對牙齒精確移位的控制能力不佳，現在已經很少使用。

2、固定矯治器矯治

這種使用技術已有百年的歷史，近30年來在國內逐漸開展並日漸成熟，是目前使用最大多的矯正方法。這種技術是將託槽粘接在所有需要矯治的牙齒表面，將不鏽鋼或合金弓絲與託槽結紮固定起來。弓絲回彈產生的力量傳遞到牙齒上，牙齒就會發生移動。固定矯治器對於控制牙齒的三維移動非常精確，並且由於每個牙齒上都粘接了託槽，患者不能自行取下，每天24小時發生作用，矯治精度很高，效能很高。

3、正畸與正頜外科手術聯合矯治

有些錯頜畸形不不僅表現為牙齒的錯位，還伴有嚴重的面部骨骼畸形。對於伴有嚴重骨骼畸形者，必須配合正頜外科手術才能達到比較理想的效果。正畸醫生負責移動、排齊牙齒，外科醫生負責矯正骨骼畸形，忍著密切配合，才能達到理想的矯正效果。

首先要選擇正規的醫院，專業的正畸醫生。根據醫生的矯正計劃和建議，並根據自己的經濟情況，選擇傳統的託槽矯正或者隱形矯正。

要保持良好的口腔衛生習慣，牙套本身不會損害牙齒，但是留在牙套上的食物殘渣容易引起蛀牙、牙齦發炎等病症，如果沒有養成良好的口腔衛生習慣，很容易引起牙齒表面脫鈣、牙齦炎、牙周炎、齲齒等。特別是傳統矯正器，衝牙器是必不可少的。

矯牙期間應隨身攜帶牙膏、牙刷，吃完東西后和每晚臨睡前必須刷牙。

避免吃硬性、黏性的食物，水果切成塊吃。

遵醫囑按時複診，隱形牙套須保證佩戴時間、仔細清潔。

矯正結束後堅持戴保持器。建議成人和二次矯正患者終身佩戴保持器。第一年全天戴，第二年每晚戴，第三年開始每週佩戴不少於20個小時。

選擇正規的口腔醫院和專業的醫生是首要的保障，其次就是在矯正過程中聽從醫囑，養成良好的口腔衛生習慣，不要吃過硬的食物。