早晚空腹吃吸收最好，其餘時間吃也沒啥問題。

泡發當然是要在燉之前嘍，視燕窩品質，泡發時間2-6個小時不等。

那你就算好時間提前泡好，然後煮吧。

泡發好的倒掉水可以放在冰箱裡，隔天燉也不會有問題的。

有問題可以再問，專業吃和賣燕窩

燕窩應該在睡覺之前或者清晨空腹的時候食用

注意一次不要吃太多每次三四克就行

一週兩到三次

燕窩一般提前2~4小時泡發，一般3克燕窩加純淨水75~80毫升，泡至均勻透明狀即泡好了，然後撕成條，放燉盅隔水燉45分鐘左右即可。然後可以加石蜂糖，牛奶，水果，蜂蜜等調味。

燕窩如果喜歡吃脆一點的就泡至透明狀即可燉煮，如果喜歡吃軟一點的，可以再多跑半小時，燉煮的時候也可以多10分鐘。

另外泡發的時間還隨氣溫不同，而應該變化，比如冬天的北方，天氣寒冷，常溫水可能泡6個小時以上，但是到了夏天也許兩個小時都不用。

溫馨提示:泡燕窩最好用常溫的純淨水或者過濾到接近純淨水的過濾水，不要直接用自來水或者溫開水，以免破壞燕窩的營養價值和口感。

我家自有燕屋，燕窩挑毛廠，有需求可以聯絡哦。有任何疑問也可以隨時提問

正品幹燕窩泡發需要3-4個小時，可以在一天之中閒暇的時候泡上。燉煮後可以立馬吃，或放冰箱冷藏。

幹燕窩一般一次泡發3-5克，經濟允許可以天天吃，至少一週3次。早上空腹吃即可。

你好用純淨水泡軟即可，然後在換一次水放入薑片和少許的料酒。在蒸五分鐘取出放涼在用竹籤子挑出燕毛和雜物，取乾淨的鍋熬冰糖水。以後可以跟據自己的口味吃，放入椰奶，木瓜蒸放入冰糖水和燕窩蒸之木瓜軟了即可。

燕窩什麼時候泡都可以，根據自己的需求！但燕窩泡發的時間長短有要求，一般建議3-6個小時左右，根據燕窩的型別決定，燕盞泡發時間3-4小時足夠，燕角泡發時間稍長！注意千萬不要長時間隔夜泡哦！