崩潰意為著沮喪，不安意志消沉，給心身帶來極度的負面影響，對生活失去信心，一個榮辱不驚，對生活充滿樂觀的人何來沮喪。

首先我們瞭解崩潰和心理崩潰（心理崩潰在心理學叫精神崩潰）

1，崩潰一詞多指人因過度的刺激或悲傷，超過了本人的心理承受極限而徹底的情緒 失控，絕望，無法自制。 （來自百科）

然後我們瞭解一下精神崩潰

精神崩潰

含義

靈魂領域裡的精神心理現象

內容

人們身心受到內外信使折磨、摧殘

表現

厭世、厭生等不正常的心理狀態（來自百科）

2，所以一般大家的崩潰更多是一種難過，調理一下就能緩和下來，這些多是一些突發狀況而短暫的崩潰。但是特別的崩潰，就是一種心理崩潰。心理崩潰不是一朝一夕的，但是有一個主要的原因或者幾個原因共同環繞的主要原因，表面原因只是最後一顆稻草。如果主要原因是一個人，確實會讓人崩潰。但是，你再讓人崩潰不是因為說的，而是因為做的！

3，所以說不會讓人崩潰，根源是事情讓人崩潰，說只是最後一顆稻草。不過相反的說，卻可以讓人從崩潰中走出來。說要麼是杯毒藥、要麼是杯解藥，但是萬事咱們要看開。雖然我是90後，但劉德華一首歌曲說的很好，莫怨天、莫憂人、命順命歹都是一生。所以萬事看開，只要看開，別人做完全沒有用的，更何況說呢。

4，如果崩潰千萬不要演變精神崩潰，不信你去讀讀歐內斯特·瓊斯翻譯的弗洛伊德的精神分析引論就明白了！（我以前看啦兩下就完全放棄了，我感覺那只有大佬才能看懂）

從心理學專業的角度來看，這種瞬間出現的情緒失控被稱為“歇斯底里”或者“癔病發作”，屬於一種神經官能症。它主要由兩方面原因引起，一方面是受到外界強烈的精神刺激，可以是工作壓力、家庭不和、婚姻不滿、人際糾紛等難以解決的矛盾，也可以是個體的自尊心、人格受到了打擊或侮辱，從而帶來強烈的憤怒、委屈和恐懼等情緒。另一方面，是由自身性格特點所致，如情感反應強烈、容易受周圍人或事的影響、以自我為中心、過分敏感、自尊心過於強烈等。

對於情緒已經失控的時候，最好的方法就是宣洩出來，發脾氣，摔東西，也是一種發洩，許多心理諮詢機構有專門的宣洩室，如人體假人，等等，不過最簡單粗暴的方式就是去跑步，隨著體力的慢慢消耗，負面情緒也會慢慢消失，因為在跑步的過程中人體會分泌內啡肽和多巴胺。 這會讓身心變得更加愉悅和滿足。

此外，可以考慮看書，情緒是主觀的認知經驗，對外界做出的感覺，思想及行為的心理反應，對於外界發生的人事物，常是不可控的，但主觀的心理是可控的，提升自己的認知最直接有效的方法就是讀書，讀書才能讓你更客觀地控制情緒，更認真地對待生活正正確的理解自己，最後成就更好的自己。

還有，情緒失控往往是相對比較嚴重的問題，大多數的時候可能一時找不到解決的方法，如果暫時確實解決不了，可能是時機不對，也許過一段時間事情就會有所轉機，但當下的情緒，困擾著自身，那麼就適當的給自己放個假，擺脫當下的處境，到外面的世界去看看，處於陌生的環境，讓自己安靜下來，

處理情緒的步驟

確認你自己真正的感受

肯定自己的情緒，別與他對抗，情緒會如同雪山上的，雪球越對抗他就越大，越嚴重。

用過去的成功經驗，作出處理目前情緒的有效方案

振奮心情拿出實際的行動。