我覺得很難說哪個好哪個不好，關鍵是你目的是為了什麼，如果只是為了強身健體自衛，我覺得隨便哪個都可以，因為對付普通人來說，都足夠應付了，在你自己喜歡，如果成為職業運動員，那自由搏擊和散打規則都不一樣，看你個人職業發展。其實都可以練練，都有好處。

自由搏擊和散打哪個更實用，當然是自由搏擊，因為自由搏擊中的地面技技術，在實戰中更容易制服對手，散打由於是有規則的競技，限制肘膝的使用，往往最後就變成了拳擊加腿技術，往往力氣大選手容易佔優！而自由搏擊運用人身全部攻擊諸元，往往憑技巧勝出，以小博大以弱勝強更是司空見慣！熊勁南和張偉麗是UFC世界冠軍，憑的是全面的碾壓實力！而中國UFC男選手的不俗戰績，憑的就是以巧制勝，這是亞州選手競爭的必由之路！所以，實戰首先從自由搏擊開始學習效率更高！散打適合歐美高大力量型選手學習！個人觀點，僅供參考！

個人更青睞於自由搏擊吧，畢竟不受太多的規則限制，這樣的比賽貼近生活的實用性也更具有觀賞性，現在很多國內的拳手也轉型去打UFC的比賽，這也算是中國傳統武術與世界格鬥術的一種文化交流吧～

喜歡散打。散打的實用性非常高，技術全面，動作直接了當，從不託泥帶水，技術特點實用，踢打摔拿全部涵蓋了，動作技術變換多，練習反應能力爆發力，戰術非常好，遠踢，近拳，貼身摔，面面具到，散打冠軍柳海龍就是代表性人物，大家可以看看他的影片，太瀟灑了，自由搏擊，個人感覺不去散打來的硬氣。

自由搏擊和散打哪個更實用，當然是自由搏擊，因為自由搏擊中的地面技技術，在實戰中更容易制服對手，散打由於是有規則的競技，限制肘膝的使用，往往最後就變成了拳擊加腿技術，往往力氣大選手容易佔優！而自由搏擊運用人身全部攻擊諸元，往往憑技巧勝出，以小博大以弱勝強更是司空見慣！熊勁南和張偉麗是UFC世界冠軍，憑的是全面的碾壓實力！而中國UFC男選手的不俗戰績，憑的就是以巧制勝，這是亞州選手競爭的必由之路！所以，實戰首先從自由搏擊開始學習效率更高！散打適合歐美高大力量型選手學習！

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在國內當然是學散打。

自由搏擊嚴格來說是一種賽事，並不是一個完整的格鬥體系，不同的運動員參於自由搏擊有練不同的格鬥，空手道，散打，泰拳都可以按他的規則去打比賽。

而散打是一個完整的體系，所謂的體系，就是運動訓練學，運動營養學，專項技術，運動解剖學，這樣才能形成一個完整的訓練鏈，當你業餘愛好不必要練這麼多內容，但是作為一種技能，是需要這些環節的跟進才能確保技術的科學性合理性。也確保習練者有一個全面科學的進步階梯。

學習散打要更好一些，散打格鬥技巧講究遠踢、近打、貼身摔，技戰術更全面豐富、比賽得分難度更高。另外，我們國家重視散打運動發展，許多散打運動員，在體制內都找到了很好的人生髮展方向。

首先我認為自由搏擊和散打哪個更實用，當然是自由搏擊，因為自由搏擊中的地面技技術，在實戰中更容易制服對手。

其次散打由於是有規則的競技，限制肘膝的使用，往往最後就變成了拳擊加腿技術，往往力氣大選手容易佔優！而自由搏擊運用人身全部攻擊諸元，往往憑技巧勝出，以小博大以弱勝強更是司空見慣！

最後熊勁南和張偉麗是UFC世界冠軍，憑的是全面的碾壓實力！而中國UFC男選手的不俗戰績，憑的就是以巧制勝，這是亞州選手競爭的必由之路！所以，實戰首先從自由搏擊開始學習效率更高！散打適合歐美高大力量型選手學習！

親，我覺得這個看個人喜好的，當然也可以諮詢下教練適合學哪種。

蘇州姑蘇區的朋友們，可以去尊武散打搏擊健身俱樂部看看，有很多體驗課，適合愛好運動的小夥伴們哦~~ 教練都是退役運動員，很專業的~

位置就在億象城的3樓~

首選散打！

綜合華人體質、體型及運動特性等，華人更適合散打。

散打，本身就是華人基於武術為自己量身定製的，融合了力量與技巧、理論與實戰、武術與格鬥的成熟穩定豐富系統的競技體育專案——如同華人更適合喝豆漿(易吸收)，而非牛奶

雖然，散打規則較多，但越是如此，越證明散打較其他門類越專、越嚴謹。而且散打也是取中華各地各門派的武術、散手、摔跤、拳術、掌法、格鬥等演變成的綜合性實用性很強的競技體育。其博大精深遠遠超過普通人想象，而且無論哪種武藝搏擊，都要基礎紮實、注重力量技巧結合、講求靈活應變隨機發揮。

所以，不能一概而論，也不能以偏概全。