一、堅持早睡。熬夜是個不好的生活習慣。長時間熬夜對身體的傷害是巨大的，特別是對人的胃、心臟及神經系統損害最大。經常熬夜的人，多多少少會有一些胃病的症狀，有時還可能導致神經衰弱。無原則的熬夜是對自己身體不負責的。因此，愛睡覺的人首先得先早睡吧，先把覺睡足了，可能就早起了。

二、堅持鍛鍊。堅持做有氧運動，保持身體健康活力。制訂一個早起鍛鍊計劃，如天氣好的話可能外出運動，既能鍛鍊身體又能欣賞室外風景，何樂而不為？

三、堅持早餐。晚起的人一般是不吃早餐或外出買早點的，不吃早餐危害極大，外出買早點，可能不太衛生。由此，可以早起做早餐，為自己為家人做一份既營養又豐盛的早餐，不是很好嗎？

四、堅持早讀。一日之計在於晨，早讀是很好的學習習慣。早晨是人記憶力最好的時段，如果利用早晨的時光讀一讀自己喜歡的書，既能學知識又能克服睡懶覺的習慣，為什麼不試試呢？

我自己堅持早起已經有很多年了，可以粗淺的談談我的看法：

叫醒我們的不是鬧鐘，而是心中的夢想。

如果生活沒有了追求，心裡沒有堅決要達成的目標，人生是不會有太大的激情的。這樣，除非早醒睡不著，恐怕你自己都會反問：早起有什麼意義？

最好的辦法就是頭天晚上，養成反思自己一天表現的習慣，同時最重要的是：確立第二天最重要的三件事，並爭取早起後就開始著手。一般這三件事都有可能不在上班的時候完成，例如：運動、閱讀、寫作、學習等，這些都可能是你人生中重要而不緊急的事，透過早起在早上沒有干擾的時候完成，效果最好。

如果堅持早起就可以吃掉一兩隻青蛙（比喻最重要又最難辦的事），你應該一天都會很有成就感、心情愉快。

簡單的就是靠手環、鬧鐘的定時叫醒。

先控制自己的消費慾望，給自己訂立一個早起習慣養成的計劃，從易到難，比如一週有四天在六點起來，週日就大方獎勵自己犒勞自己。慢慢提高難度，比如一週從四天提高到五天、六天，六點提高到五點五十、四十等，循序漸進並及時鼓勵。

五，堅持早睡

只有早睡，睡眠充分早起才不會難受。同時強迫自己早起一段時間，一般到晚上就會提前想睡覺，慢慢就成良性迴圈，並養成習慣。

無論用哪種方法，無非是從內部或外部來驅動自己，最重要的一點就是既堅信自己一定可以做到，也允許自己有暫時做不到的可能，但不斷努力仍然會越做越好。

我可以分享一下我的方法

比如平常早上8點需要起床，我的鬧鐘就會設定為：7：00；7:50；7:55；8:00，然後起床，當7點的鬧鐘響時，我會有一個心理暗示，我還可以睡一個小時，然後安心的等待後面的鬧鈴把我弄醒。一段時間後，基本生物鐘就固定在7點多了，自然就醒了。

有壓力，有理想，有目標自然就不會睡懶覺。

結交積極樂觀外向的朋友也是杜絕懶覺的好方法。

另外，培養一兩個健康積極的愛好也是杜絕懶覺的好辦法。

俗話說，早睡早起身體好！早睡了，早起，自然不是難事！因為睡的早，睡眠質量好，醒的自然也就早了！所以說，不熬夜，有個良好的作息規律，才能自然早起，而不是刻意的把自己弄起來，因為沒睡好，而覺得渾身難受。