肝臟本身就是人身體內最大的排毒器官，平時要注意少飲酒，因為酒當中的乙醇會在肝臟當中進行代謝，分解成為乙醛，再次代謝之後，分解成為水及二氧化碳，因此少喝酒屬於減輕肝臟的負擔。此外，平時也要注意多食用對肝臟有養護及保護作用的食物，比如黑米，高粱，牛肉，魚肉。 在夜間注意按時睡眠，保證充足的睡眠，對肝臟有非常多的好處，在中醫上講肝臟藏血，肝臟藏血的意思就是白天在活動的時候，肝臟內的血液會減少40%，而在平臥的時候，肝臟內的血液會增加80%到85%，因此定時的休息，保證良好的睡眠，也是保肝養肝護肝的一個良好的方法。

肝臟本身就是人身體內最大的排毒器官，平時要注意少飲酒，因為酒當中的乙醇會在肝臟當中進行代謝，分解成為乙醛。

再次代謝之後，分解成為水及二氧化碳，因此少喝酒屬於減輕肝臟的負擔。此外，平時也要注意多食用對肝臟有養護及保護作用的食物，比如黑米，高粱，牛肉，魚肉。

在夜間注意按時睡眠，保證充足的睡眠，對肝臟有非常多的好處，在中醫上講肝臟藏血，肝臟藏血的意思就是白天在活動的時候。

肝臟內的血液會減少40%，而在平臥的時候，肝臟內的血液會增加80%到85%，因此定時的休息，保證良好的睡眠，也是保肝養肝護肝的一個良好的方法。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

肝臟是新陳代謝的重要器官， 保持肝臟健康， 人體的解毒排毒功能就能正常執行。 反之，如果肝臟出了問題，人的膚色就會發黃髮暗， 食慾不振， 精神疲倦。 你說保肝護肝重要不重要。

現在說說怎樣的生活方式有利於肝臟健康。

1- 適量飲酒。 有一種說法是“每一次醉酒，都相當於得了一次急性肝炎”。所以，朋友聚在一起飲酒雖然快樂，但一定適量，小酒怡情。偶爾喝大酒的話，可以酒前吃幾粒辣木籽，　天然的保肝護肝食品。順便說下，辣木籽是一種神奇的食物，如果你吃進嘴裡，嚐到的是苦味，那麼說明你的肝功能勞損，需要調養了。　

2- 少生氣。 中醫說“怒傷肝， 恐傷腎”，經常生悶氣的人容易肝鬱，失眠多夢，身體虛弱。然而，現代人經常會生悶氣。老闆不講理， 孩子不聽話， 都讓人上肝火。怎麼辦呢？也有解決辦法。 人的腳底有一條硬筋， 凡是肝火旺脾氣暴躁的人，這條筋必定很硬。 每天白天反覆推揉， 逐漸把這條“地筋”揉軟， 不僅可以降肝火促睡眠， 對保養肝臟也是很好的。

3- 早睡早起。 凌晨1點-3點是肝臟排毒的時間， 這段時間務必要安眠入睡。 長期的熬夜的人，肝臟是最容易出毛病的。 習慣熬夜工作的人，你們可以試試用早起代替熬夜，睡個好覺，清晨的工作效率也是很高的。

肝臟是人體中很重要的器官，一定要重視起來，尤其是肝炎患者，更要保護好肝臟，那怎樣的生活方式能保護肝臟健康呢？

1、調節情緒，不要生氣，保持樂觀的心情，促進機體免疫機制的增強，對病情恢復有很大的幫助。

2、飲食上以清淡為主，不吃油炸食物、醃製食物，多吃新鮮蔬菜瓜果，不隨便服用補品。

3、戒酒。酒嚴重損害肝臟，使肝細胞發生變性和壞死，會加速病情往肝硬化、肝癌發展。

4、不隨便服用保肝藥物，不聽信誇大的廣告詞，以免加重肝臟負擔，延誤病情治療。

5、不從事過於勞累的職業。勞累過度不利於肝臟的修復，肝炎患者建議適當運動、保證休息。

6、保證良好的生活習慣，不熬夜，每天保證充足的睡眠，平時注意保暖。