根據您的年齡和有斑的情況，建議需要使用對抗衰老，美白淡斑的護膚品。

建議可以使用含維生素C及其衍生物，甘草精華，熊果苷，凝血酸，煙醯胺，果酸等成分的護膚品來幫助減少黑色素的分泌，抑制黑色素的形成。

我個人推薦：資生堂百優捷皙乳霜，這款產品裡面含高濃度的美白元素熊果苷，可以抑制黑色素的活性防止產生黑色素，從而達到淡斑的效果。

針對抗衰老的情況，建議可以使用多肽類（又稱胜肽的抗老產品。可以幫助淡化細紋。

我個人推薦：傑森貝克複合胜肽精華液，裡面含有三種不同機制分別作用於神經遞質，抑制神經遞質的釋放與肌肉結合的小分子胜肽，協調作用從而達到鬆弛表情肌的目的。

日常一定要注意防曬，可以避免斑的加深增多。

飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜水果粗糧堅果，裡面含維生素C，維生素B族，維生素E，胡蘿蔔素等，可以幫助美白淡斑，同時這些抗氧化劑還可以促進膠原蛋白合成，對抗初老。

對於已經形成的比較明顯的斑，美白淡斑的產品使用時間長，可能效果也不會很明顯，如果有條件的話，可以去醫院面板美容科做鐳射治療。

平時不要熬夜，加強運動。

一：注意防曬

尤其是現在炎熱的夏季，防曬工作一定要做好，因為面板會被紫外線照射之後長出“曬斑”，也就是黑色素沉積所導致的，一般到了40歲的女人還沒有出現斑，那一定是平日裡的防曬工作做得很到位。

二：睡眠質量好

睡眠質量包括早睡和不失眠，女人一旦睡眠質量下降，失眠則會導致黑色素沉積從而長斑哦，那如果睡眠充足的話，可以在很大程度上淡化面板裡面的色素而不長斑。

三：補充維生素C

女人長斑可能也是營養不夠，身體裡缺少了某些維生素或者氨基酸，這就要女生每天多補充一些水果維生素C或者氨基酸，可以很有效的預防面板長斑哦

四：預防婦科病

除了以上的幾點外還要注意預防婦科病，內部也要注重保養，可以選擇多吃一些含有雌激素的食物，可以比較好的預防子宮類疾病，這樣也是可以預防面板長斑。

相信如果能做到以上幾點，也許你到了40歲也會不長斑哦，這個問題不要太過於擔心，注意內調和外養，平時也可以在睡前多做一些臉部按摩。

一，一年四季都抹防曬霜。因臉上一些雀斑和黃褐班和日曬有一定的關係，所以做好防曬工作，可以減少這類斑點的出現。

二，少吃口服避孕藥。因為一些斑點的出現和長期服避孕藥有很大關係，所以少吃這類東西。可以選擇避孕套避孕。

三，注意避免流產，尤其多次流產。因為流產次數多是會導致臉上長斑，尤其眼角。所以女人一定要愛護自己的身體，這樣你才會更健康，更美麗。

四，如果經常面對電腦，一定要學好預防措施。可以每天塗抹隔離霜，吃一些防輻射的食物，這樣可以減少電腦對面板的損害，減少因為電腦輻射引起的斑點。

五，避免熬夜。休息不好，面板就會出現各種問題，長痘、長斑。所以一定要養成規律的睡眠習慣，尤其不能熬夜。

六，保持心情開朗。因為心情不好會使內分泌失調，也會長斑點。所以要學會讓自己凡事想得開，保持好心情。

七，平常要多吃新鮮蔬菜和水果。因為蔬菜和水果當中的維生素C和E可以預防分解黑色素的形成。