早上起床後喝水對人體的好處有很多，下面給大家簡單介紹幾大益處：

一、早上喝水可以防止便秘。起床後飲水能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防止便秘。

二、早上喝水可以補充水分。因為人體在夜晚睡覺的時候，從尿、面板、呼吸中消耗掉了大量的水分，早晨起床後，人們會處在生理期的缺水狀態。所以，早晨喝水可以補充身體代謝失去的水分。

三、早上喝水可以清醒大腦。因為早上起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收而進入血液，有效的增加了血容量，稀釋了血液，降低血液的黏稠度。

四、早上喝水可以沖刷腸胃。早上起床後腸胃排空狀態，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激。

五、早上喝水還可以美容養顏。早上起床後喝水給身體補水，讓水分迅速送至全身，有助於血液迴圈，可以幫助機體排出體內的毒素，滋潤肌膚，讓面板變得水靈靈的

所以早上起床後喝一杯水會對人的身體有很多的好處，希望大家都能做到早晨起床後喝一杯溫開水，以使自己有一個健康的身體。

人經過一夜的睡眠，呼吸和汗液會讓體內水分大量流失，血液變得粘稠，早上喝一杯溫開水有助於補充水分，稀釋血液，同時對腸胃也有好處

這個好處就很多了，人體70%都是水，你想想一晚上睡眠不喝水，早上醒來第一杯水肯定是好處多多。

第一比如糖尿病人，一般早上起來血糖值都是很高的，喝一杯水300-500毫升有助於降低血糖，或者降低血稠度，可以降低，但是降低的程度遠遠達不到藥物降低的係數。

第二，可以史大腦變得更清醒，剛起來時模模糊糊喝杯水，上個廁所基本上就完全甦醒過來了。

第三，喝水有助於減肥，喝過水後會有一定的飽腹感不會覺得非常餓，也不會吃的很多。

第四，還可以沖淡胃酸，比如早上起來打嗝，酸酸的，就是胃酸分泌過多，喝水就可以緩解，可以促進腸道蠕動，預防便秘。

第五，幾個小時不喝水，呼吸，面板都會消耗大量的水分，喝水可以補充因晚上睡而失去的水分。增加身體的代謝。

所以早上起床喝水對身體好處多多，記住和溫開水，不是隔夜開水。

早起喝水益處多，人在夜晚睡覺時，從尿、呼吸、面板汗液中消耗了大量水分，早上起床後處於生理性缺水狀態。早起喝杯水既可以補充身體對水分的需要，又可以沖刷胃腸道，還能美容養顏，清醒大腦。起床後喝的水很快被腸黏膜吸收進入血液中，可以有效增加血容量，稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液迴圈，讓大腦迅速恢復清醒狀態。因此喝水好處多多，尤其是老年人更加註意早起的飲水保健。

喝什麼樣的水怎麼喝，醫學專家認為，早上喝白開水是最佳選擇。因為白開水中的微生物已經在高溫下被殺死，而且其中鈣，鎂元素對身體是有益的。但不要喝放置時間過久的水，因為開水放置太久，或者是飲用自動加熱器中隔夜重煮的水，不盡沒有礦物質，還可能含有某些有害物質。

早上喝多少水，一個健康的成年人每天至少要喝7-8杯水（約2.5升）。早起喝一杯水約300毫升最佳。

喝什麼熱度的水，天冷時喝溫開水，儘量減少對胃腸的刺激。夏天喝涼開水 ，但在頭天晚上涼開水時一定要加蓋，因為開水中空氣中暴露太久會被汙染，還會失去生物活性。

清晨喝水必須是空腹喝，就是在早餐前喝，喝水時最好小口小口地喝，速度過快對身體不好，可能引起血壓降低或腦水腫發生，導致頭疼，噁心，嘔吐等不適。