不要想著馬上節食減肥，這樣奶水沒質量，寶寶重要。斷奶了再減肥吧，只是稍微辛苦點。收腹帶出院了就可以用了，一定要堅持用。我朋友就是沒用這個，娃都3歲了，肚子還像懷孕4個月一樣。坐公交車都有人讓座的那種！

哺乳期可以穿收腹衣，前提是你的傷口不痛了。母乳餵養不能過分節食，可以少食多餐，注意飲食的均衡和豐富性。其實很多哺乳期媽媽體重過分增長，都是一次吃太多，慢慢滴把胃口成大了，就吃的越來越多。一定要注意少食多餐。

我認為是可以的，我就是剖腹產的，排氣後第一次下床那叫疼得世界末日，之後問醫生，她叫我綁收腹帶可以緩解疼痛，我就把我待產包十月結晶的收腹帶用起來，果然疼痛就有所緩解。原因分析

同時在肚子上綁收腹帶能加快子宮的收縮，還有就是有助於骨盆修復，所以生完孩子有很多產婦都會綁這個。

懷孕10個月長上去的肉，想透過三個月就把它減肥掉，這是不合理，也是不科學的。如果是想透過節食減肥，不但對身體有害，還會影響餵養寶寶的奶水質量。孕後的減肥，是一個循序漸進的過程，一般的規律是產後42天會減掉孕期體重的一半，剩下的一半會在產後的6~12個月減掉，如果孕前就體重超重，或者孕期體重超標，那麼可能花的時間就會更長，如果孕期體重控制的比較好，那麼減肥就不是那麼困難。可以透過以下幾個方面進行減肥：1.合理的飲食。

產後的媽媽和孕期的媽媽一樣，就是要注意營養的搭配，就是食物要多樣化。而不要一味的追求，脂肪含量高和碳水化合物含量高的食物，正常的一日三餐就可以了。

有的媽媽說，多吃多喝脂肪含量高的食物，是為了給孩子哺乳，其實不然，很多情況，脂肪含量高的食物跟奶水多不是正相關的。

相反的，可以追求富含DHA、蛋白質和鈣質、維生素的食物。有這些物質的食物，不但能讓媽媽的肌肉變得更緊實，也還可以幫助寶寶大腦、身體發育和補充鈣質。

2.多補充水分。有的媽媽在孕期剋制不喝奶茶、咖啡的飲料。想著孕後可以放縱一下，這時候其實也需要剋制。因為這些飲料，不但含有咖啡因，且含糖量也比較高，包括一些果汁也是。咖啡因不利於寶寶的吸收，含糖量高的飲料，進入體內，依然會變成脂肪堆積。那時候還是以喝普通的水為益。3.堅持母乳餵養。母乳餵養的過程中，寶寶會幫媽媽代謝掉很多的脂肪，因為奶水中含有較多的脂肪，因此，母乳餵養的時間越長，減重的效果越好。4.運動。一般剖腹產，一般要求是在三個月以後恢復運動，產後兩個月，可以先以散步為主。如果是順產，兩個月以後就可以開始運動，一般是孕前的60~70%的運動強度，然後逐漸增加運動量，產後的3~4個月，就可以回到恢復到跟孕前一樣的運動強度。

不但可以有效的減肥，而且還可以幫助產婦抵制產後抑鬱症。

5.保證睡眠。由於嬰兒期的孩子，睡眠不規律，經常需要，晚上起夜，給孩子餵奶，得不到好的睡眠。有好的睡眠，也導致了媽媽心情的壓抑。尤其是新手媽媽或者有產後抑鬱症的媽媽，因為心情的壓抑，體內往往會釋放皮質醇，這種物質會讓你的體重增加。

在孩子睡覺的時候，儘量放下手機，跟孩子一起睡覺，保證充足的睡眠，得到好的休息，每天至少保證7~8小時的睡眠時間。

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