關於月子問題：產後第一個月就稱為坐月子，實際上現代醫學是把產後的42天就是頭6周這些都叫產褥期。都是我們科學的產後康復的一個很重要的時期。科學坐月子就需要以下這幾點：

1、休息好，休息是頭等大事。產後確實要很好的靜養，但不是絕對整天躺在床上，要適度的下地走動。

2、注意觀察惡露的排出，惡露通常是由紅變白、由多變少到最後沒有氣味一個月左右排乾淨。如果一直都沒有乾淨或者出現異常要及時就醫。

3、很重要的就是保持精神愉快，防止產後抑鬱症。家人要多體諒寶媽，在精神和生活上給予充分的支援。

4、合理安排飲食，坐月子在我們的全國各地都有不同的飲食風俗。產後身體是比較虛弱的，既要恢復產婦的生理功能，又要滿足哺乳所需的營養。飲食確實是比較關鍵的，食物是鬆軟可口容易消化吸收的，同時也要做到少食多餐、葷素合理、清淡適宜、幹稀搭配、就是不宜過度過快的進補。另外也要及時保證你的奶量等。這些優質蛋白質和鈣的來源都非常重要。

5、就是保持日常的清潔衛生，也就是說可以跟平常一樣去梳頭、去刷牙、去漱口，而且牙齒是額外要特別關注的問題，千萬不要信老一代的人說的不刷牙 、不洗澡、 不梳頭這樣一個月，這不是件好事情。

6、就是要堅持必要的鍛鍊，做產後體操，一般產後14天做一些簡單的訓練，但是不能過於激烈。如果說我原來就有一些很好的運動的習慣，你要諮詢運動專家或者健身教練。

7、產後4到8周，產婦腹直肌會有分離的表現，可以自己在家檢查你有沒有腹直肌分離：可以平躺屈著膝蓋，這樣抬起上半身，這個動作上感覺自己的腹肌的收縮狀態。如果在手指在肚臍上下這些感受到腹直肌的間隙，就可以瞭解你腹直肌分離了幾個手指，兩指以內通常是正常，超過三指就要引起重視了。非常嚴重的腹直肌分離，會導致將來腰腿疼的不舒服。

8、做一個產後盆底肌的運動。過去生得很多孩子的媽媽，如果沒有做很好的盆底康復，就會漏尿，甚至是子宮脫垂需要做手術才能夠緩解她的一個症狀。產後這一段時間是非常重要堅持做盆底肌收縮和放鬆的這個階段

9、產後子宮恢復要一段時間，要避免有一些提重物等等，過度的勞作。另外，就是坐月子期間是不允許同房的，要在月經恢復或者是醫生做完檢查，創口已經完全癒合之後才能開始性生活。性生活要注意避孕，兩個孩子之間間隔的太近會對產婦和寶寶的健康都有影響的。

簡單概括就是：坐月子期間會有惡露陸續排出，身體虛弱，需要增加休息，加強營養，注意衛生乾淨，不能過早同房，容易引起婦科感染。

原因分析

正常分娩產褥期四十二天，剖腹產的恢復時間更長一些。現在容易出虛汗，注意保暖，勤換衣物，不能做太多的家務，要多吃一些補氣養血的食品，多喝骨頭湯，紅棗粥，魚湯。

舉措建議

要多休息，適量走動，不要大量活動，同時不要太累，不看書看電視，不要吹風，不要摸涼水，多吃些營養均衡的食物，不要經常蹲下站起，不要夫妻同房就可以了。保持良好的心態就了。

如果你正在看我的回答又剛好處在坐月子期間，建議你少看手機多休息、順祝月子開心快樂

我自己生孩子的時候，早晨吃了點飯，不停的走來走去，一直到了開了三指以後就沒反應了，很遺憾的是我最後必須順轉剖了。

坐月子的時候我自己是夏天坐的，家裡特別熱，但我還是穿的很多，基本沒有見風。我覺得寶媽坐月子的時候還是儘量避免不要被風吹了，儘量休息好，不要勞累。