你首先要做的就是靜下來，只有靜下心來才能理清你現在的狀況，理清楚狀況之後，才可以制定準確的生活目標，有了目標才有動力去拼搏去奮鬥。

咱們一步一步來說。

1、靜下心，你覺得現在生活一團糟，還總是胡思亂想，那麼是為什麼會這樣？人不可能無緣無故的心情變壞，不可能無緣無故亂想，那麼你現在就強制自己靜心，如果心情鬱結需要發洩，可以找朋友聊天傾訴，或者跟朋友出去唱唱歌好好發洩一下心裡的情緒，甚至你可以自己找一個無人的角落大哭一場，大笑一場。

2、理清現狀，你靜下心或者強迫自己靜下心之後你就要理清現狀，可以列一張表格或者一個清單，把可能導致你目前狀態的情況都列出來，比如你因為失戀、失業、貧困、家裡有意外情況等等，你只有理清現狀才能解決你自己的問題，武俠中的所謂無招勝有招其實說白了就是得有一個攻擊目標，你必須清楚問題出在哪了，你才能針對問題解決問題。

3、制定目標，理清現狀後，你才能針對性的相出解決問題的辦法或者針對這個問題制定目標，比如你失戀了，那還能挽回嗎？如果不能或者不值得，那你就沒有必要浪費時間，如果你受了情傷，那可以先去療傷，至於是轉移目標法，還是放空心靈法，甚至暴飲暴食，瘋狂購物法，那就要看你個人的情況了，當然後兩種真的不建議，因為真的沒必要傷害自己或者家人。你失業了，那就想辦法找工作，如果覺得沒有一技之長怕無處謀生，那就看看現在都條件是否能允許你去學習一項技能，如果不允許也可以先找一些能做的工作，然後再慢慢學習，等學成了再換更好的工作。如果是家裡有意外，比如百萬富翁突然變成負債累累，那你就更不應該沉寂下去，雖然不知道你是男是女，是否需要你養家，但是家裡真的有事，你更應該發奮，因為你還有家人要照顧，或者還有家人需要你安慰和支援。總之你要找到你目前困境的解決辦法。

4、向目標努力，當人有了目標人就會有無窮的動力，有了目標也就有了用力的方向，才不至於生活像團麻，再亂的風箏線只要理出頭都會解開的。

希望你能耐心看完我說的，然後真的能靜下心來理清現狀。

就是太閒了，做的少想的多，動起來，讓自己充實起來努力奮鬥，就好了，個人經驗，我就是這樣走出來的，逼自己做自己不想的，改變自己，慢慢一切都好了，加油吧

先把一團糟的生活捋清，生活都一團糟了，腦子還能不糟？

一般把生活弄的一團糟的人，不懂“斷舍離”。就是要把不是必須要的東西，不舒服的生活環境，不適合自己的工作與人，別貪戀，能丟掉全部丟掉。

不適合自己的感情不要留，即使你不知道該去愛誰，別難為自己，耽誤別人。把自己的感情留給一直等待的人，那人沒出現，你就別怕等，是你的總會到來。更不能因為不知道喜歡誰而瞻前顧後，不能取捨，只能說明你愛自己多一點，不願意放棄左右逢源的感覺。我勸你還是等遇到愛她勝過愛自己的人，別人等到了，你卻已經上了別人的車。

不適合自己的工作不要留，找工作不能挑三揀四，也不能不挑不揀。自己有了長遠打算，才會知道做什麼工作。不要今天做這個，明天干那件，搞的什麼也不會，還弄的一團糟。有了目標，再定工作，定好後，就別在這山看著那山高，腳踏實地的做。工作沒有好壞，只有適合不適合。

覺得有些生活習慣，會干擾生活，乾脆改掉。比如熬夜打遊戲，造成白天沒精神，比如愛打聽閒事，沒事亂操心，等等。這些通通改掉。你再看看是不是還是一團糟。

當你把生活打理的明明白白，井井有條，就會忙的不亦樂乎，估計沒空胡思亂想，自己知道是胡思亂想，何必耽誤自己的時間去想。腦子覺得空閒時，多想些眼下的生活，以後的工作，慢慢就不會去想了。