有一點吧！你每天過零點睡覺，雖然睡夠8小時了，但這也導致你早餐時間延後了！

如果你的午餐時間是正常的話，你的午餐食慾就會減少，那到晚餐時間飢餓度就會增加！變形增加食慾，影響體型肥胖程度！

反之則不然，還是要看個人的飲食習慣吧！

我曾經半個暑假過零點睡覺，第二天八九點起床，感覺四肢無力，食慾不振，黑眼圈很重，而且以前沒掉過頭髮開始掉頭髮，頭皮屑也多了，真的不建議零點後睡覺，八小時睡眠是早睡早起不是晚睡晚起

醫學說 長時間熬夜會導致內分泌失調 而且如果睡的較晚的話 第二天會沒有精力 對於將要完成的事務會有所打折 反而過多睡覺也是無益的 容易頭昏腦漲 所以正常人保持每天6～8小時的睡眠就足夠了

有危害的，人體肝臟每天夜裡11點開始排毒，如果你11點還沒有入睡，肝臟可能得不到休息，久而久之自己的身體就大不從前了，之前很多熬夜的人要麼黑眼圈要麼肝臟不好了，建議大家還是在11點之前入睡

人體最怕的就是熬夜，但是也有分時間段，一個是23點，另一個是凌晨3點，這兩個時間段，身體內的各個器官都要進行一定的清理，過了這兩個點沒睡的話，不論白天補多少小時，對身體的危害還是一樣大

有句話叫”日出而作，日落而息“，這是自然規律，那麼你每天零點睡覺，8點起床是違法了自然規律，會造成自律絮亂，睡眠障，飲食障礙，是非常典型的表現。

晚上該睡覺時候，你卻在打遊戲，白天該清醒了，你卻在犯困，長期的睡眠剝奪，會導致免疫力下降，飲食障礙等問題，還容易加重疾病。

尤其是凌晨2-4點，這一段時間血流變得很慢，本來就容易形成血栓，若因熬夜影響了身體正常的休息機制，更會因為心血管疾病發作猝死。

經常熬夜的人，應該深有體會，會發現力不能從心，但是一旦按時休息，準時吃飯，你的精力就會非常旺盛。

生物鐘長期絮亂會引起，發胖，免疫力下降，誘發2型糖尿病，早衰，癌症等多種疾病。

晚上和白天分泌的激素是不同的，晚睡晚期，看起來睡眠時間不短，但是質量完全是不一樣的，會誘發內分泌失調，很多女性長痘痘，長斑，都與這個有關係

同時會增加前列腺癌，乳腺癌的患病機率。

國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤分線增加49%。

經常熬夜，晚睡，會影響男性精子活力，與數量。

影響女性荷爾蒙分泌卵子的品質，自然月經週期也會影響。

最終導致生育能力嚴重下降，現在很多不孕不育都和熬夜，晚睡有關係。

早衰的本質是提前透支了生命能量，這種能量可以看作是氣血，腎精，臟腑功能，熬夜和晚睡就是持續性透支這些能量。

如果你出現了，脫髮白髮，面板乾燥，長斑長痘，耳鳴耳聾，說明你已經走在了早衰道路上了。

所以千萬不要覺得晚睡晚起，睡眠時間夠了，危害就沒有了，那是不可能的。

危害已經給大家說的很清楚了，具體怎麼做，我相信大家心裡有決定了。