必須做到自知、自尊和自愛，要正確認識和評論自我價值，使自己始終處於積極進取，不卑不亢，充滿信心的良好狀態，去面對現實。 具有良好的適應能力，要順應社會和環境的變化，提高自己的生活適應能力，做到對社會適應自如，能改造環境以適應個體需要，同時也能改造自身以適應環境的要求。 保持積極樂觀、愉快和悅的心境，能自我控制情結，充分體驗生活的樂趣。 保持良好的人際關係增強人際交往，多與社會接觸，在與人交往中，消除孤獨感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，並使自己的生活充滿情趣。 積極參加勞動實踐要保持與現實的聯絡，爭取多做一些自己力所能及的事，以促進個體的全面發展和充分顯示自我存在的社會價值。

人的心理健康對於一個人的成長和進步至關重要，關係到對事物的感知、認知的正確與否，關係到人的行為方式和行為結果，同時也對人的身體健康產生一定的影響。

人的心理健康與否，大都能從看問題、想問題、做人做事、接人待物，言行舉止和情感中表現出來。同時，這種表現也是千差萬別的。所以說，人的心理健康不是與生俱來的，做一個心理健康的人，也不是一朝一夕的，需要經過長期不斷地在實踐中培養和鍛鍊。

我認為，做一個心理健康的人，要從以下幾個方面培養和鍛鍊良好的心理素質。

要學會包容和理解。對他人的過激和不當言行舉止，包括對自己的誤解，首先自己要學會剋制情緒，同時也要設身處地的為他人著想，學會換位思考，以理性戰勝感性和衝動，以包容和理解的心態面對和處理遇到的各種問題。

要學會自律。做到遇事不急不躁，不慌不忙。俗話講，“衝動是魔鬼”。不能感情用事，不能意氣用事。要控制自已的情緒，以平和的心態看待和處理事情，防止做事走極端。

要學會控制情感。在任何時候，任何場合，不能喜怒無常，不能悲憤交加，不能驚恐萬狀，也不能麻木不仁、反應遲鈍、呆若木雞。而要以平心靜氣、心平氣和的心態反應現實出現的各種事物，應對各種問題和挑戰。

要學會解決心理問題。發現自己的心理問題，要正確的面對，及時的調整。同時，要注意虛心聽取別人的意見和建議，做到有則改之，無則加勉。對於心理疾病，適時地進行心理諮詢或在醫生的指導下，配合醫生治療。

我相信，透過自己長期不斷的培養和鍛鍊，人格健全、心態良好的心理就會逐漸形成，也能夠為幹事創業提供強大的精神支撐。

具有良好的適應能力，要順應社會和環境的變化，提高自己的生活適應能力，做到對社會適應自如，能改造環境以適應個體需要，同時也能改造自身以適應環境的要求。

第一，控制自己的情緒，當你要爆發的時候一定要控制

第二，學習“情感心理學”黃維仁博士的心裡教程，瞭解自己性格的形成（童年的情感缺失）

第三，彌補情感缺失，個人推薦電影“機器人總動員”“觸不可及”

第四，抒發負面情緒，靜坐30分鐘什麼都別做，喝3杯熱水，調整呼吸。

心裡問題要透過學習心裡知識，正確瞭解自己的性格，面對自己面對錯誤，

心裡問題會使情緒產生激烈波動，會影響身體機能的混亂，產生毒素危害身體健康，會有連鎖反應（越想越氣，越氣越痛苦，越痛苦越想），所以正確放空心思不去想任何事呆坐，對頭腦的放鬆喝點熱水有助於血液迴圈排出身體不適，可以很短時間調整出最佳狀態。

心裡問題不是一天兩天產生的，是一個長時間累計出來的一個毛病，所以需要長時間的去學習，溝通，調養。學會幫助他人就是幫助自己。人生觀要善良，不論你面對什麼樣的誘惑和選擇，一定要確信，自己要做善良的人做正確的事。