那這個過程只有交給時間了。因為我們是人，我們有感情。婚姻帶給我們的傷害不會你想忘就能忘的。

每段失敗的婚姻有每段婚姻的無奈和不幸。會給受傷害最大的人留下陰影。想走出陰影看自己怎麼想了。

既然從不幸的婚姻走出來了。給自己一點時間思考一下失敗的原因。找一些自己感興趣的事兒做，忙碌的生活才是走出任何痛苦的良藥。

也沒必要糾結在不再有任何關係的過去。那只是遇人不淑的一個經歷。往後的日子多愛自己就好，多為自己活是保護自己的最好方法。

婚姻不是生命的全部，人都該有自己的理想和追求，過去的事也已經過去了，你在糾結也只會讓自己更傷心，過不去的那就不過，讓它深埋心裡，記住它，讓它以後再也無法傷害你！有些人說你可以忘記它，可是又有幾個人做到了，你越是想忘記就越清晰！不如記住它，用它來辨別，讓它遠離你，不在在次傷害你！剛離婚肯定誰都會難受一段時間，這是正常的！也不必糾結！首先整理好自己的情緒，讓自己冷靜下來，想一想自己現在可以做什麼，應該做什麼，想到以後行動起來！時間就會過的很快！等過一段時間你在回頭想想，也沒什麼大不了的！在未來肯定也會遇到更好的自己和伴侶！要相信自己，給自己加油打氣！

有些問題說複雜就複雜，說簡單就簡單，取決於你的心態。就拿題主這個問題來說，能不能走出婚姻的陰影，就看你的內心能不能放下。

這個世界上最容易的事情就是講道理，就包括我在回答問題，也是在講道理，這些都起不到真實的作用，只能是給你寬寬心，提點建議而已，最終還要你的心要放下。

很多事情是需要時間的，所以給自己一段遺忘的時間，不要過度急於走出來，那樣會影響自己的心態。

心放下，不要再去回想往事。怎麼能做到這一點的。那就是讓生活充實起來，讓自己沒有時間去想。減少自己一個人獨處的時間，多和朋友交流。過段時間，你就會發現，曾經的陰影根本算不了什麼！

不要心急，這需要時間慢慢來，如何走出那段不幸的婚姻，儘快從婚姻陰影走出來，關鍵在於自己，你可以因此變得痛苦，也可以變的快樂。想要快樂就需要把過去和現在脫離是至關重要的。不幸婚姻是錐心的，但是你要知道你總是抱怨，痛苦，消沉，也都是於事無補的，追求誰對誰錯也沒有任何意義，走好以後得路才是至關重要的，調整好自己融入新的生活中，找到屬於自己的快樂。婚姻不是全部人生有好多事情去做，忙忙碌碌讓我們忘記痛苦，做自己喜歡做的事情，可以轉移注意力，重要的事是好好活著，活的精彩。拿出你的勇氣和決心來把傷害忘記，讓成熟和自信伴隨，風風雨雨的日子總會過去，人生的天空依然會Sunny明媚。

願所有還沒有從婚姻陰影裡走出來的朋友們，早日走出不良的心理陰影，走向快樂幸福的人生。祝福所有人越來越好，越來越幸福。

有時走出來只是需要時間，這就像春風來了，芍藥開了，需要的是時間。

但有些努力還是可以做做的。

1.從痛苦中抽離的方式之一是將痛苦本身看透，碾壓，融合。你在這段婚姻中痛苦的根源在哪裡？你為什麼痛苦？你首先需要深刻的去剖析一下你自己和對方，反省你們之間發生的一切。記住痛苦，認識痛苦，才能避免下一次的痛苦。

2.去開啟新的生活。想要開始新的生活，首先要開始新的生活方式。去唱歌，去跳舞，去讀書，去運動，去接近大自然，去做以前想做而來不及去做的任何事情，這些，將成為你開啟新生活的第一步。

3.去結識新的朋友，或許，他會給你帶來不一樣的認知，或許，他最終會成為你的緣分。只是，要記住，沒徹底理清上一段，永遠不要開始下一段。