寶媽餵奶後乳房有刺痛感？學會3招巧緩解

現在越來越多的寶媽堅持母乳餵養，不過，不少新手媽媽卻抱怨在餵養後，出現了乳房刺痛的情況，這種感覺時而強烈，時而緩解，困擾著媽媽們的正常生活。那麼，我們到底如何緩解呢？

1、【穿著純棉的內衣】在哺乳期間應該選擇寬鬆並且純棉的內衣，如果內衣過於緊勒的話，就會長時間壓迫乳房導致脹痛。若不是純棉的內衣，還會摩擦損傷乳房，所以，要選擇寬鬆舒適親膚的內衣。不光是內衣，就連睡衣也需要選擇親膚柔軟的，更全面的呵護嬌嫩乳房。2、【用毛巾熱敷】如果經常在餵奶時感覺乳房脹痛、刺痛，主要是乳腺不通導致奶水淤積。可以在餵奶之前先用熱毛巾熱敷乳房，一般幾分鐘之後就可以疏通硬塊，促進血液迴圈。乳腺不通症狀得到改善，硬塊也會慢慢消失，乳房的脹痛感就會減輕。3、【促進血液迴圈】對於乳腺不通較為嚴重的女性來說，可以多洗熱水澡，或者在洗澡時用淋浴噴頭對著乳房位置清洗。熱水清洗乳房時可以促進血液迴圈，改善乳腺不通而出現的刺痛症狀。但是在洗澡時要穿著防滑效果好的拖鞋，以免產後身體虛弱出現意外。

你好，我是梓宸爸爸，提倡現代化科學育兒。

有的媽媽是在哺乳的過程中乳房就有痛感；有的媽媽是在哺乳過後，乳頭硬、變白，可能伴有痛感；有的媽媽不哺乳的時候，乳房也時不時有跳痛、刺痛的感覺。

這其實有可能是乳腺管痙攣所導致的疼痛。

什麼是乳腺管痙攣

乳腺管痙攣，也稱作乳房的雷諾氏現象，遇冷或者情緒緊張以後，肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變，為主要特徵，很多情況下表現為肢端皮膚髮白轉為青紫，最後恢復正常狀態。

乳腺管痙攣的媽媽們，仔細觀察乳房會發現，寶寶剛吃完奶吐出奶頭的時候，乳頭會非常白，而且很硬。而且乳暈部分的面板不是正常的舒展開來，而是收縮在一起。

乳頭疼痛、乳房某個部位疼痛也會有牽拉似的疼痛，其實這就是典型的雷諾氏現象表現在乳房的末端，也就是乳頭和乳暈的部位。

乳腺管痙攣產生的原因

很多哺乳期的媽媽都會有乳房的雷諾氏現象出現，而引起這種現象的原因與乳頭受傷、溫度以及細菌感染有關。

而任何情況的乳頭疼痛都有可能產生乳腺管痙攣，所以，媽媽們一定要避免自己的乳頭受傷。

如果媽媽的乳頭沒有受傷的話，溫度突變可能是引起乳腺管痙攣的主因。寶寶吃完奶離開乳房後，由於孩子口中的溫度比外界空氣的溫度高，乳頭暴露在空氣中產生了溫度差，乳頭不適應突然的變化而變成白色，也會引起疼痛。

乳腺管痙攣/乳房刺痛的緩解方法

保護好乳頭，不要有皸裂，如果有細菌感染要及時就醫

糾正寶寶的銜乳姿勢

飲食清淡、減少油膩食物攝入

喂完奶以後可以用毛巾適當熱敷乳頭

如果是斷奶後乳房刺痛，建議排出殘奶

乳房刺痛引起的原因

乳腺管痙攣是乳房刺痛最常見的原因，但是並不是所有的乳房刺痛都是乳腺管痙攣。很多其他問題也能引起乳房刺痛，乳腺炎、乳腺增生、殘奶等都會引起乳房刺痛，寶媽們要仔細的辨別，對症治療。

結語

乳腺管痙攣可以說是哺乳期非常常見的問題了，有的媽媽覺得不好意思說出來，忍一忍就過去了，其實這樣反而是對身體非常不好的。

我們總強調說哺乳是最舒服的，不管是寶寶還是寶媽，一定是舒適的狀態，如果不舒服的話，肯定是出了毛病，一定要找原因、找方法解決，避免對身體造成更大的傷害。