先給大家說說我的經歷吧
上午見紅，我淡定地等待宮縮的到來，吃完飯，還和家人一起玩炸金花來著。到了8點，有疼痛感，過了一會疼痛加深了，但完全可以忍受，護士過來的時候，我還笑嘻嘻問，我什麼時候可以進產房？ 護士說，等你疼到說不出話來，就差不多了。我驚呆了，話都說不出來，那是怎樣的疼痛？很快我就體會到了，那種疼，就像有很多手在撕扯、旋轉我的內臟，我疼得渾身發抖，有好幾次忍不住大叫出聲。老公叫來護士，護士一看，說，早著呢，先別叫，節省點體力。 疼痛還在持續，而且越來越劇烈，越來越頻繁。到了11點，我疼得實在受不了，再次讓老公叫來護士，護士一查，才開2指，要等到開3指才能上無痛。這個時候，無痛成了我支撐下去的唯一信念。一直到12點半，3指來了，趁著宮縮間隙，我被推進了產房的待產室。 我突然一陣強烈的便意，一用勁，感覺大便出來了，醫生過來，發現我已經開到6指，就說，現在用無痛也沒意義了，馬上要生了，然後她用什麼伸進我肚子，一戳，羊水破了，一股熱流洶湧而出，給我帶來了些許溫暖。 接下來，醫生把我轉移到了生產室， 一直到凌晨3點40分，終於有三個醫生過來了
，她們把婆婆趕出去。 一邊熟練地拿手術器械，下一次宮縮來的時候，她說用力，我就使出畢生的力氣往下掙，只覺得下體先捱了一針，然後捱了兩刀，再然後，噗嗤一下，一個滑溜溜的孩子出來了，伴隨著響徹產房的洪亮哭聲。我沒有哭，只覺得終於輕鬆了，也麻木了，接下來娩出胎盤、壓肚子、縫針，雖然也疼，但和之前的宮縮痛相比，已經不算什麼了。 縫好針，婆婆進來了，把孩子抱到我跟前，我看了一眼，內心：尼瑪，紅通通，毛茸茸，好醜。（後來我臉都被打腫了，孩子越長越白，越長越可愛，我可以不吃不喝看一整天。）等到6點半，我被推出了產房。終於，一切結束了，做夢一樣。只希望未來醫學更加進步，別讓我的女兒再來承受一次這樣的經歷。
哺乳期媽媽啥時候可以減肥？認準這個黃金時間段，瘦身餵奶兩不誤，有什麼好的妙招？
一、堅持給寶寶餵母乳
很多寶媽抱怨給寶寶餵母乳很辛苦，不僅要忍受漲奶的痛苦，還要承受乳頭皴裂的風險，不過很多寶媽可能不知道堅持給寶寶餵母乳還能幫助減肥。媽媽給寶寶餵母乳的時候，不僅會消耗自身的熱量，而且身體內的脂肪和營養會透過乳汁的方式傳遞給寶寶，這樣就能避免多餘的營養轉換為脂肪堆積在體內，能幫助媽媽減肥。
二、科學的飲食習慣
哺乳期媽媽想要保持身材，首先就要遠離那些高油、高糖的食物，平時應該多攝入一些蛋白質，這樣既能保證奶水的質量，也能避免身體堆積過多的脂肪。比如：瘦肉、牛肉、魚肉等等，這些肉類的熱量都很低而且營養價值很高，非常適合注重身材的媽媽吃。此外，除了這些，平時也要多吃粗糧，這樣能夠促進腸道的蠕動，腸道通順了，肚子也會慢慢變小。
三、吃飯時要細嚼慢嚥
現在很多專家都提倡吃飯的時候要細嚼慢嚥，這樣的飲食方式可以逐步增加胃的容納量，不會一下子把胃撐大，吃完飯之後媽媽胃部不會出現不適感。此外，人在吃飯的過程中，細嚼慢嚥更能享受食物的美味，心情愉悅的同時，能增加飽腹感，而且食物經過精細的咀嚼進入腸胃裡，也容易被消化，媽媽便秘的機率就會降低，這樣對保持身材也是有利的。
四、選擇適宜的減肥時間
哺乳期媽媽想要保持曼妙的身材，就要選擇正確的減肥時間，並配合適合的運動來維持體重。如果太早減肥身體沒有恢復好，容易出現健康問題；太晚減肥，脂肪有一定的記憶性，時間長了贅肉減起來就很困難。所以建議寶媽要在產後6周左右開始減肥，這個時間段是適宜的。
先給大家說說我的經歷吧
上午見紅，我淡定地等待宮縮的到來，吃完飯，還和家人一起玩炸金花來著。到了8點，有疼痛感，過了一會疼痛加深了，但完全可以忍受，護士過來的時候，我還笑嘻嘻問，我什麼時候可以進產房？ 護士說，等你疼到說不出話來，就差不多了。我驚呆了，話都說不出來，那是怎樣的疼痛？很快我就體會到了，那種疼，就像有很多手在撕扯、旋轉我的內臟，我疼得渾身發抖，有好幾次忍不住大叫出聲。老公叫來護士，護士一看，說，早著呢，先別叫，節省點體力。 疼痛還在持續，而且越來越劇烈，越來越頻繁。到了11點，我疼得實在受不了，再次讓老公叫來護士，護士一查，才開2指，要等到開3指才能上無痛。這個時候，無痛成了我支撐下去的唯一信念。一直到12點半，3指來了，趁著宮縮間隙，我被推進了產房的待產室。 我突然一陣強烈的便意，一用勁，感覺大便出來了，醫生過來，發現我已經開到6指，就說，現在用無痛也沒意義了，馬上要生了，然後她用什麼伸進我肚子，一戳，羊水破了，一股熱流洶湧而出，給我帶來了些許溫暖。 接下來，醫生把我轉移到了生產室， 一直到凌晨3點40分，終於有三個醫生過來了
，她們把婆婆趕出去。 一邊熟練地拿手術器械，下一次宮縮來的時候，她說用力，我就使出畢生的力氣往下掙，只覺得下體先捱了一針，然後捱了兩刀，再然後，噗嗤一下，一個滑溜溜的孩子出來了，伴隨著響徹產房的洪亮哭聲。我沒有哭，只覺得終於輕鬆了，也麻木了，接下來娩出胎盤、壓肚子、縫針，雖然也疼，但和之前的宮縮痛相比，已經不算什麼了。 縫好針，婆婆進來了，把孩子抱到我跟前，我看了一眼，內心：尼瑪，紅通通，毛茸茸，好醜。（後來我臉都被打腫了，孩子越長越白，越長越可愛，我可以不吃不喝看一整天。）等到6點半，我被推出了產房。終於，一切結束了，做夢一樣。只希望未來醫學更加進步，別讓我的女兒再來承受一次這樣的經歷。
哺乳期媽媽啥時候可以減肥？認準這個黃金時間段，瘦身餵奶兩不誤，有什麼好的妙招？
一、堅持給寶寶餵母乳
很多寶媽抱怨給寶寶餵母乳很辛苦，不僅要忍受漲奶的痛苦，還要承受乳頭皴裂的風險，不過很多寶媽可能不知道堅持給寶寶餵母乳還能幫助減肥。媽媽給寶寶餵母乳的時候，不僅會消耗自身的熱量，而且身體內的脂肪和營養會透過乳汁的方式傳遞給寶寶，這樣就能避免多餘的營養轉換為脂肪堆積在體內，能幫助媽媽減肥。
二、科學的飲食習慣
哺乳期媽媽想要保持身材，首先就要遠離那些高油、高糖的食物，平時應該多攝入一些蛋白質，這樣既能保證奶水的質量，也能避免身體堆積過多的脂肪。比如：瘦肉、牛肉、魚肉等等，這些肉類的熱量都很低而且營養價值很高，非常適合注重身材的媽媽吃。此外，除了這些，平時也要多吃粗糧，這樣能夠促進腸道的蠕動，腸道通順了，肚子也會慢慢變小。
三、吃飯時要細嚼慢嚥
現在很多專家都提倡吃飯的時候要細嚼慢嚥，這樣的飲食方式可以逐步增加胃的容納量，不會一下子把胃撐大，吃完飯之後媽媽胃部不會出現不適感。此外，人在吃飯的過程中，細嚼慢嚥更能享受食物的美味，心情愉悅的同時，能增加飽腹感，而且食物經過精細的咀嚼進入腸胃裡，也容易被消化，媽媽便秘的機率就會降低，這樣對保持身材也是有利的。
四、選擇適宜的減肥時間
哺乳期媽媽想要保持曼妙的身材，就要選擇正確的減肥時間，並配合適合的運動來維持體重。如果太早減肥身體沒有恢復好，容易出現健康問題；太晚減肥，脂肪有一定的記憶性，時間長了贅肉減起來就很困難。所以建議寶媽要在產後6周左右開始減肥，這個時間段是適宜的。