小眼睛醫生從下面幾個方面為你介紹一下。

心衰患者運動訓練的時間和頻率。

每次運動時間最好能夠在45-60分鐘。

其中，小眼睛醫生認為，準備活動時間應該在15-20分鐘之間，訓練活動時間應該在20-30分鐘之間，結束活動時間應該在5-10分鐘之間。

頻率應該以每週3-5次最為合適，其實大於5次不僅僅不能夠增加好處，反而導致心臟做功負荷過重。

一般來說，我們認為6-8周時間能夠讓運動耐量達到明顯提升。

只有堅持不懈，能夠達到不錯的效果。

但是，你需要注意一部分事情。第一點，你應該從小量開始，逐漸增加運動量，最終達到合適的運動量。第二點，你應該選擇最適合，避免競技性運動。第三點，你最好在自己狀態良好的時候運動，避免上身不適，無力，氣短等等這些症狀的發作。你肯定會疑惑，究竟適量運動值得是什麼？

首先，運動時會稍稍的出汗，輕度的呼吸增快，但是絕對不影響說話。

第二，運動結束後，在5-10分鐘之後，心率能夠得到恢復。

第三，運動結束後，食慾和睡眠良好，不會有持續的不舒服和難受。

傳統的康復訓練方式有哪些。

比如，步行慢跑或者踏車。或者器械性運動。

太極拳也是不錯的選擇。

心衰並不是一個獨立的疾病，而是心臟疾病發展的終末階段。心衰發生預示患者的心功能下降，嚴重影響著患者的正常生活。

心衰患者如何進行運動康復？

心衰患者必須注意對心功能的改善，避免任何加重心臟負荷的行為。一直以來，運動作為一種改善心功能的方式，對心衰患者有益。但是，運動也會加重心臟負荷，對心衰患者存在一定的風險，因此患者正確的運動至關重要。其中，對於嚴重心衰者我們也不建議進行運動。心衰患者應結合自己的病情選擇合適的運動專案。

1、運動前的評估：心衰患者有監測地進行運動訓練是康復的核心，但前提是一定要進行運動前的評估，且在運動過程中應時刻監測自身病情的變化。一般建議，患者在開始運動康復時，應就是就醫，對心肺功能進行評估，監測運動的禁忌症，若醫生認為確實可以運動康復時，患者才能開始運動。

2、適合的運動專案：適合心衰患者的運動專案包括有氧運動、抗阻運動。有氧運動是最健康的運動之一，可提高運動耐力，有效改善預後，是患者康復運動的主要部分。其中，常見的專案有散步、慢跑、快走、騎車、游泳等，患者應根據個人情況來選擇合適的運動專案。抗阻運動的目的是為了恢復和發展肌力，患者在進行有氧運動一個月左右後，可遵醫囑適度進行抗阻運動，如仰臥起坐、俯臥撐等。

3、運動時的注意事項：患者進行任何的運動一定要注意循序漸進，由簡到繁、由易到難，逐漸增加運動強度，切忌高強度運動。運動前應進行10—15min的熱身運動。同時，患者在運動過程中，應注意監測運動前後的變化，包括血壓、心電圖變化等，在運動時也需注意監測心率的變化，一旦發現異常症狀，應立即停止運動。另外，患者在運動初期，應定期去醫院評估運動效果，及時調整運動方案。