你跑挺快的了！

我跑七年了，每年至少參加一次半馬賽事，然而，至今每km還要跑7分鐘多。相比之下，會不會感到你跑得很快啊？哈哈哈哈

其實，年過半百了，還在意那麼多達標不達標幹嘛！說實話，跑再快你也跑不過王軍霞了，奧運會不指望你了，只要把自己身體鍛鍊好就行了。所以說，到了這個年紀，不要管太多，只要能跑就很好了！我就是這樣想的。

咱還年輕，跑吧……

首先非運動員，不參加比賽，考核之類的就沒有合不合格一說。

其次，你這個年紀，這個速度已經相當快了。

再次，跑步主要是為了鍛鍊身體，所以以慢跑為主，我基本上每次跑十公里需要55分鐘到一個小時，比你這慢多了，看得出來你身體素質很不錯。

一般來說，50歲的人如果身體健康的話，1500米跑步時間應在6到7分鐘左右，您的成績8分20秒相對來說慢了一些，但還要看具體的身體情況和參加跑步的時間。

1500米跑8分20，對應的配速是533 。

這個速度對於平時不鍛鍊的人來，非常不容易了。

這個成績如果用“田徑運動員技術等級”來看的話，

男生的話比最低的第6級511還差3分鐘呢。

女生的話比最低的第6級630差1分50秒呢。

當然了這個是沒有考慮年齡的，而且是職業水平的標準。

國家對於大眾跑者的等級裡面，又沒有1500米的標準，最短只有10公里。

這裡按照國際上的演算法，根據您1500的成績來預測您的10公里成績是1小時2分左右，

這個成績對於50歲的人來說，

男子三級，女子二級

我今年44歲，1500米沒有測試過，6分之內應該沒有問題。

我半馬133，全馬326.

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但是我們畢竟都是業餘愛好跑步而已，跑得再快也不會得獎。

反而慢慢跑是最健康的跑法，

健康跑，快樂跑，

跑得開心，跑得長久，才是王道。

中年後的男女不建議作快速的劇烈運動，這是有科學養生根據的，長期地劇烈運動將及大地消耗人體的生命機能，反而於身體不利。

高中生1500米跑步5分40秒相當於75-80分，算是良好的水平。

高中生田徑達標標準如下圖：

根據2013年國家體育總局頒佈的《田徑運動員技術等級標準》所示，國家一級運動員1500米跑，男子標準時間為3分54秒90，女子為4分31秒。

拓展資料

1500米長跑的訓練方法：

1、增強耐力訓練。

通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法。

如先進行1500米跑步訓練，再進行2000米跑步訓練，最後進行2500米跑步訓練。如果身體素質好，可進行5000米跑步訓練。

2、增強臂力訓練。

在平時訓練時，如果注意這方面的訓練，就可以避免賽場出現體力不支，手臂無力的狀況了。一般，

有效的訓練方法是站在原地，有規律地擺臂，堅持1個小時。

3、增強腳部力量訓練。

腳部疲勞，會失去前進的動力，而跑1500米，在即將接近終點時，人的腳部已經疲勞到幾乎無法動。

平時訓練時要做這方面的訓練，如透過深蹲跳、跑樓梯等方法來提升腳部力量。