可以吃，但是但凡什麼都不可過量。從中醫角度來講，香蕉比較寒涼，最好不要空腹吃，可以跟一些溫性的水果一起吃，比如葡萄，蘋果，榴蓮，哈密瓜等。

可以吃香蕉，但是並沒有科學依據說明，香蕉具有通便的效果，如果是說它的膳食纖維比較豐富，那還不如多吃綠葉菜更容易些，從營養角度去考慮，適量的吃水果還是有助於泌乳和身體體型恢復。

其實香蕉不能緩解便秘呢，不熟的香蕉還會加重便秘。

我們認為香蕉能緩解便秘，大概是因為覺得香蕉比較黏滑，可以潤腸通便。

其實食物能通便，大都是因為富含纖維素的原因。香蕉中的纖維素含量其實比蘋果、紅薯、玉米等要少的。

不熟或者不全熟香蕉裡富含大量的鞣酸，我們感覺到的那點澀味就屬於鞣酸，具有非常強的收斂作用，可以加重便秘！

因此，如果想通香蕉緩解便秘是不合適的。

1、蘋果

帶皮吃蘋果。蘋果富含大量的膳食纖維，有很好的通便作用。蘋果中含有的果膠還對牙齒有保健作用，可以去除口臭，非常適合產婦食用。

2、紅薯

紅薯也就是地瓜，可以潤腸通便，也是一個常識了。不但富含膳食纖維，還可以促進胃腸蠕動。

3、玉米

玉米同前者一樣，富含大量的膳食纖維，還含有維生素E，可以潤腸通便。

4、粗糧

粗糧裡的纖維素同樣非常豐富。

5、酸奶或者腸道益生菌

酸奶或者益生菌製劑裡含有豐富的各種腸道益生菌，可以改善腸道環境，促進消化和胃腸蠕動。

生過寶寶後很多寶媽出現便秘，痛苦不堪。吃香蕉有通便的功能，但不僅此一種水果，也不是絕對有效的。

首先我們來看看產生產後便秘的主要原因：一是懷孕腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足，分娩時會陰和骨盆的損傷，神經反射抑止排便動作；二是產後飲食過於講究高營養，缺乏纖維素；三是產婦臥床胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收而造成。

孕育到生產這段時間，寶媽身體發生了巨大的變化，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應，原有的生活規律被打亂了。過去想吃什麼就吃什麼，那麼現在為了寶寶就需要改變。

1.飲食多樣化。吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果；吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果、火龍果；吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁；喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。我家寶媽吃黑蒜效果特別好。

2.生活要規律。產後寶媽要多休息，調整和恢復身體機能，養成新的生活習慣。順產後的六小時以後可以輕微活動，三天後可以下床走動。如果剖腹產的話，需要24小時之後輕微活動，五天後可以下床走動。但是一定要注意活動場所最好在床上。適當舒展身體，運動也一定要量力而行不可劇烈，因人而異。每天早飯前,晚飯後飲一杯溫白開有潤肺,健胃,治便秘等功效。

3.適當用藥。一般不是很厲害就便後溫水洗洗,或者用高錳酸鉀溶液坐浴。如果很厲害了,最好在醫生指導下用藥，月子後會恢復一些的。

產後的寶媽一定要心情舒暢，積極配合家人安排好生活，摸索出針對自己的有效辦法。