解鈴還須繫鈴人，心病還需心藥醫。

看你問的這個問題，你嚴重缺乏被家人關心和愛……不被人重視，平時少言寡語，朋友少，嚴重缺乏親情。而你自己還沒有自信。而且你還很閒，閒的一天胡思亂想。

你的現狀是你自己給自己的，要想改變現狀只能靠你自己。平時多跟家人交流，多結交朋友，多看看書，多學習，好好規劃一下自己的人生。做一份事業，讓自己忙起來，忙到沒時間孤獨。當你自己的事業做起來了，你就再也不會孤獨了。作為一個正常人，愛情，親情，友情是必不可少的，把這三項經營好任何人都不會感覺到孤獨的。

時常感到孤獨不是僅僅中年女性如此，很多人，很多的年齡都會有這種感覺。

先分析下原因，是否家庭不和睦，和愛人有些若即若離呢？還是和老人處的不愉快，若如此，就去解決，除非是經濟方面很難一時半會解決掉。先從自身找下原因，發現問題就及時改正，如果是家人有問題就及時溝通，相信沒有解不開的結，每個人都想著退一步就不會有問題的存在。

當然也可能是生活的其他方面不愉快比如工作等，那這就涉及一個耐壓的情況，只能讓自身強大，能承載更多的困難，適當去參加娛樂活動，晚上去鍛鍊，跑步，走步，羽毛球等，最後強烈推薦瑜伽，它可以使人靜心，心無雜念。

現在網上很多相關的群，可以和大家一起娛樂，也不涉及利益糾葛，運動是可以讓人感覺輕鬆的，然後在去看問題會發現一切都沒那麼難。

我認為孤獨的形成是和時間，空閒有關係的，如果忙碌起來是不會有精力去想其他，所以上面提到的興趣愛好包括運動就可以的，另外時間觀念也要強，早睡早起一定很重要，一個生物鐘都要是亂的話，內分泌就會失調，從而心情也好不到哪兒去，所以珍惜身體健康吧。

身體是自己的，情緒，感情也是自己所能掌控的，誰都替代不了，珍惜一切所擁有的，每個人只有一輩子，僅此而已！

作為一箇中年女人，老公忙自己的事業，孩子也慢慢長大有自己獨立的想法，需要自己的空間，如果之前一直是家庭主婦的話，中年一定會迎接來空虛無聊。這裡建議中年婦女還是要根據自己的天賦愛好來發展自己的技能，比方說有藝術天分的可以畫畫 跳舞 瑜伽，都可以做起來，發展的好還可以做教練教別人。讓自己變美的同時還有一份事業。還有對寫作感興趣的，可以先報寫作班，學習寫作，現在新媒體很好做，建議可以學習加入這個行列。第三比方說可以做直播吸引粉絲賣些比較優質商品，都是挺好的選擇。如果讀我過我的評論還不知道做啥，那來找我吧，我可以幫你找到你的人生定位｡◕‿◕｡

孤獨是一種內心感受。內心強大的人很少會感到孤獨。人到中年，事業有成，子女獨立是最容易產生孤獨感的時期。

關於如何排解孤獨，我有以下三點建議：

家人和朋友是一個人幸福的港灣，多與朋友和家人進行聚會，旅遊，甚至只是出去走一走，都會消除很大一部分孤獨感，增強幸福感。

毛主席說過：活到老，學到老，學習是一項終身的事情。

不論你是學習唱歌，跳舞，還是攝影，電腦，甚至看一些你感興趣的書都可以。

這樣不僅能增長你的知識與視野，還能讓你對世界有一個全新的認識。

培養自己的興趣愛好，唱歌、跳舞、練書法、遛彎兒甚至打麻將等等都可以。

興趣愛好不侷限於一種，可以是多種，可以每天進行不同的專案。

培養興趣愛好的目的，就是陶冶情操，打發時間，這樣就會消除你的孤獨感。