首先是小孩子體溫要高於大人，不要讓孩子熱到喲！

還有一個是小孩子要長身體會自然的伸腿和腳，也就熱了！

我家裡老人家都是特意把小孩的睡袋腳邊的部分用剪刀剪開了的！

記得孩子睡覺的時候穿松一點的襪子！

這個可能有兩種情況：第一種習慣，第二種太熱。

孩子睡覺時習慣把手和腳放在被窩外面，這樣他才覺得舒服。這種習慣問題，家長不用擔心，慢慢的引導，讓孩子明白冬天把腳放在外面容易感冒，或者給孩子穿睡袋、厚薄適中的睡衣。

孩子體溫一般略高於成人，怕熱。家長總擔心孩子受涼，在晚上睡覺時給孩子穿厚的、蓋厚的，其實反而適得其反，越這樣，小孩越易因熱受涼。我們要根據環境和孩子的具體情況，適當增減孩子的睡衣，被子的厚度。我兒子之前和我睡時與我蓋同一床被子，我感覺被子不厚，很合適，他蓋著晚上睡衣都要汗溼，總把被子蹬開，後來特意給他弄了個很薄的被子，他晚上踢被子的情況大大減少，都是自己把手腳藏進被窩。

四歲孩子睡覺腿腳放在被子外面這是很正常的說明睡覺沉香，只是當父母的照顧孩子的痛愛沒聽說過中國有句話：傻小子睡涼坑全平火力壯。正像前面說的孩子比大人的熱量高，如果怕孩子腿腳涼著給孩子穿上秋衣秋褲襪子涼著點也沒關係大家都可以睡安穩覺了。

孩子晚上睡覺腿腳總放被窩外面，那就要先看看晚上孩子的被褥厚不?室溫有多少?

孩子睡覺時是很怕熱的，如果蓋的厚，鋪的厚，會讓孩子熱，煩躁，把手，腳往外伸，踢被子。

睡覺時讓孩子穿一件薄薄的純棉的睡衣，被褥隨著溫度改換，孩子蓋的要比我們大人的稍薄一些，孩子會更舒服些。如果害怕孩子蹬開凍著，可以在肚子上搭蓋一小浴巾，被子不蓋太嚴實，等孩子入睡後半夜再蓋好被子。

有的孩子也可能會是內火旺的原因，平時一定要注意給寶寶多喂些白開水，多吃些新鮮的水果蔬菜，儘量不給孩子吃油炸和紅燒的食物等。

希望孩子健康快樂！

1、屋內溫度較高，小孩子的神經調節能力沒有大人強，比較容易出汗，感到燥熱就把腿腳伸到外面。

2、是否晚飯吃的過飽，胃部不適，翻動身體後導致腿腳露在外面了。

3、睡前劇烈活動或是神經高度興奮過，睡熟後夜夢多，睡的不安寧，容易翻動身體，導致腿腳露在外面。

4、考慮是氣虛導致的症狀，陰虛肺熱，手腳發燒，喜歡把腿腳露在外面乘涼。缺營養缺鈣都會引想這種症狀，夜醒、不易入睡、蹬被子。家長要注意孩子的這些舉動，給孩子適當補充營養和鈣。

謝謝邀請。四歲孩子晚上睡覺腿和腳總是放在被窩外面，我覺得很正常。你想呀！如果冷孩子自己肯定會放進被窩裡，孩子覺得這樣舒服才會往外面放。有的時候我們自己睡得不舒服也會往外面放，這是很正常不過的事情，用不著擔心。建議不要給孩子太厚的面被，舒服最重要

孩子的體溫比大人的體溫平均要高1-2度的，所以你認為被子或者室內的溫度剛好的時候，可能孩子卻覺得稍微有點熱。還在腿和腳總放在外面這個是很多家長都遇到的問題，其實沒有多大關係，只要保證室內的溫度不要過低就可以了，每個人身體都有應急機制的，如果他覺得冷了自然會找媽媽的！

我本人認為，大概有以下幾點:

一、小孩睡覺本身就不老實，喜歡翻身，就算大人給蓋好，沒過多久就會踢被子。

二、可能屋裡太悶熱了。

我們應該儘可能地保持室內通風，營造一個良好的睡眠環境。