本不想回答這個問題，你既然邀請我，那我就說一點我的看法。月子餐，在過去根本沒有這一說法，只是現在生活條件好了，才有這一說法。主要為寶媽和嬰兒的健康著想。在我看來沒有必要，因為現在的寶媽和嬰兒根本不缺營養，而是營養過剩，大多數因為做月子或哺乳期女人，肥胖到自己不認識自己了，懷孕要加強營養，生產後、哺乳期還加大了營養，造成營養過剩而肥胖，身體的變形了，最後還是想方法減肥。這也是多數女人在生產過後的結果。

肥胖並代表健康，而是危害健康的代表。在我看來，做月子和哺乳期的寶媽，首先要明白，那些食物對自己和寶寶健康不利，就不要吃或少吃，特別要注意飲食以及個人衛生。如生冷辛辣、過期以及太油膩、油炸難消化的食物不要吃，不要用生冷水洗漱等，保證充足睡眠，適當到室外運動，保持良好的心態。問題已基本回答完了，這是我個人的看法。再次謝謝你的邀請

坐月子不簡單，做好體質恢復快

坐月子對於中國婦女來說是一件再平常不過的事情了，

作為一個女人終於完成了女人最重要的事情，把孩子帶到家庭。

無論是丈夫，還是公婆都會對婦女照顧有加，畢竟為這個家庭帶來的新的生命，把種族血統延續下去。

而大洋彼岸的外華人從來沒有坐月子的說法，

很多婦女生完孩子後在一週內很快投入的簡單的工作去。

更有甚者，她們非但不坐月子，還要打破我們很多的月子禁忌。

從華人對於女性做月子的理解，坐月子是女性健康的一個重要轉折點。月子坐得好，可以徹底地去除身體的一切毛病，使身體更加健康；相反如果坐月子做得不好，會加快女性身心的老化速度，會使體形走樣、體力消耗、骨質疏鬆等。

從醫學看來，婦女生育後有產褥期，而產褥期就是胎盤分娩出至恢復到正常的未孕狀態所需的時間，通俗的講就是生完孩子後你的子宮恢復的正常的時間，而再這段時間女性的護理是尤為重要的。產褥期的保健的目的是防止產後出血、感染以及防止其他的意外情況發生，產褥期對於婦女的護理的是很重要的。

而吃，就是一項很重要的工程，

吃得好、吃得科學可以補充婦女的體力，

提高人體免疫力，有更多的奶水餵養嬰兒，

同時可以增強人體抗感染的能力，體質虛弱的婦女對於細菌的抵抗力是會明顯下降的，就像兒童和老人對於流感病毒。

出現產後感染是一件很麻煩事情，如果需要服用某些藥物，這些藥物可能是會透過乳汁進入到胎兒體內，胎兒的身體發育很受影響，哺乳將是一個很大的阻礙。

可以想象，對於一個剛剛生育胎兒的婦女，需要消耗人體多少能量和脂肪、體力，同時婦女要承擔餵養的嬰兒的重任，如果連最基本的吃都不能得到很好的保證，那是一件多麼悲哀的事情。

對於男性而言，這個時期的婦女就是女皇帝，如果伺候不好，小心老婆忌恨你一輩子，對於她們而言，在這個特殊而又溫馨的時期，自己為男人的家庭接續香火，傳承後代，沒有功勞也有苦勞吧，如果伺候不好那肯定會在心理留下一輩子陰影，說不定還是將來家庭的矛盾的導火索，做好美味可口的月子餐，還可以增進夫妻與公婆之間的感情，這個事情應該得到十二分的重視。