女性為了變得更美，都紛紛加入了減肥的行列，盲目的減肥致使很多女性月經變少，有的甚至停經，這是什麼原因呢？減肥還能使月經變少甚至停經嗎？這是困擾好多女性的問題，下面我為大家解惑答疑。

在減肥的過程中，美女們都會選擇少吃主食，如果在很長的一段時間裡攝入的碳水化合物很少的話，身體的血糖就會減少，身體的血糖供應不足，身體的一部分器官就無法正常工作，從而，就會出現月經不調或不來的情況。

長期吃各種減肥藥也能使月經不調或不來，市面上的減肥藥對人體機能都有一定的抑制作用，這種抑制作用會破壞女性的內分泌系統，內分泌系統遭到破壞，月經就會出現異常，或少或者不來。

有些女性雖然不吃或少吃減肥藥，但是她們採取的是運動減肥，大量運動，超負荷運動。超負荷的運動會引起激素分泌失調，激素分泌失調同樣能月經量減少或推遲，甚至閉經。

月經不來千萬別不重視，發育成熟的女性，月經是子宮內膜週期性脫落的產物，如果長期閉經，即使你不想要孩子，也會讓你的身體長期處於低雌激素的水平，長期低雌激素會導致骨質疏鬆，尿道感染、陰道炎等，甚至還會發生卵巢早衰，身體衰老等症狀。

如果你正在減肥，而且出現了月經不調，月經減少，或者月經不來的情況，你必須馬上停止減肥立即就醫，最後告誡正在減肥或想減肥的美女們，減肥不能盲目，一定要要採取科學的減肥方法，合理飲食，適量運動才是最好的減肥方法。

女性減肥出現這個狀況，只能說明節食過度，碳水與蛋白攝取過少造成的。減肥造成的月經變少或不來，怎麼辦？當然是增加營養。讓營養均衡。

我們最大的錯誤就是，減肥減體重的時候操之過急，同時又把減肥飲食與正常的飲食割裂開。

要想有一個健康而持續的減肥，首先就是要營養均衡。

節食減肥，在很多人眼裡是最有效，只是因為看起來最快速的掉體重，但它們並不知道身體為之付出了什麼代價。

肥胖會增加你患2型糖尿病、心臟病、癌症和其他健康疾病的風險，而體重不足會導致低血壓、心悸、骨質疏鬆、腎結石和其他健康問題。

同時體重也會影響生殖健康，體重的減少和增加都會對你的月經週期產生很大的影響。

脂肪細胞中的基本膽固醇化合物可以轉化為一種名為雌二醇的弱雌激素，肥胖的女性體內有多餘的脂肪細胞，等於她們體內有小型的雌激素製造工廠，這些工廠對腺體有雌激素效應，增加的雌激素會引起出血或月經紊亂。

相反，體重過輕的女性或者因為減肥而飲食失調的女性，可能在無意中影響著月經週期，這意味著沒有太多脂肪的女性可能會有更少的月經或更長的時間不排卵（月經變少或者總是姍姍來遲）。

這主要是因為遵循飢餓極端節食減肥，以及極端的運動鍛鍊，甚至生活和工作以及情感的壓力，都會引發抑制下丘腦的效應。雖然可以導致體重減輕，但是會導致她們的身體停止產生雌激素，而且脂肪的缺乏不允許細胞將膽固醇轉化為額外的雌激素。

研究表明，女性在月經週期的特定階段往往渴望高脂肪和高碳水化合物的食物，在這些階段，女性往往會攝入更多的卡路里，這會引發經前綜合症(PMS)的症狀，並會影響體重。因為鹹的食物會使身體保持水分，而水分會暫時導致體重增加，所以最好注意你的鹽攝入量，所以在月經之前專注於健康、均衡的飲食，多吃水果和蔬菜。喝大量的水可以幫助減少浮腫的感覺。