第一，吹吸練習。深吸緩慢吹氣練習活動嘴唇和臉部肌肉

第二。多跑步健身訓練肺活量。

第三。先從簡單曲目單音練習開始，慢慢練習延長音。持續堅持。

各位你們練習方法呢？

作為一名笛子愛好者，之前我回答過類似問題，今天就再重新給大家分享一下吧：

1.迴圈換氣不是什麼了不得的東西，它並不神秘，也不是什麼高深技巧，只是一種換氣方法而已，不要對它神乎其神地盲目崇拜，更不能以此來評價一個笛子演奏者的水平高低，作為演奏者也不要以此來炫技，這樣只會顯得非常的膚淺和可笑；

2.迴圈換氣最早靈感來自古法冶煉金銀，匠人們溶化金銀時候用的吹火條（吹火槍，類似於現在的噴火槍、噴燈之類的）吹出的氣流要不斷才能更快地溶化金銀。之後嗩吶、管子等豎吹樂器率先運用這個技法，後來又移植到笛子上，這個不算什麼發明，更不能說是誰獨創，這個是勞動人民集體智慧的結晶；

3.其實會迴圈換氣的人多了，剛才說到：老一輩的金銀匠師傅們吹火溶化金子銀子打首飾，吹的火不能斷才能持續高溫地溶化這些金銀。後來迴圈換氣被用在嗩吶、管子等豎吹樂器上、再後來才用在笛子上。可以看出：橫吹樂器迴圈換氣比豎吹樂器要難。

4.笛子上迴圈換氣的核心要點在於：不能鼓腮，氣息存到口腔後部，然後透過口腔的壓力把這部分氣擠出來。難就難在你這口氣練得咋樣？？！！作為對這個技巧略知一二的過來人，建議你多練練“bu”（布）這個音，光靠口腔擠一口氣能堅持個3秒以上，並且非常的穩定，你才能真正的接上下一口氣，實現完美的迴圈換氣良性迴圈週期！！最終實現迴圈換氣的最高境界：無限迴圈！！

祝你進步！！

這個，不需練習！只要你練好了笛子吹曲的功夫能達到隨心所欲、揮發自如、心笛如一的境界時，也就是說，你想要的 笛聲、節奏、婉轉度、嬌音度……達到什麼效果時，它能跟隨你的心想去如願以賞，或一切盡在你預想中、得心應手！這樣，你的笛子技術就己是爐火純青水平了。

換氣對於有水平的笛手來說，就等於有技術的騎車人走爛路一樣，盡在騎車人先前己熟悉路況而預先有所準備，高藝笛子者同樣知道難換氣的曲段在那裡，因為他熟悉曲子，也會預先有準備，就算再長、再快的一段，也能一氣可成，何況，每首曲都是有節拍間隙的，這個間隙就是換氣的最好機會，但如果對笛子基礎功差的人來說，他只顧吹笛也顧不及了，根本無法分身去掌握這個換氣的機會，所以，只有先學好了笛子的基礎功，換氣的問題就不是問題，俗話說 熟能生巧，有了隨心所欲的笛藝，想在那個間隙換氣就在那個間隙換，一切熟在心中！

謝邀請。迴圈換氣法屬於笛子技巧中的上乘功夫！！！比如獨奏曲巜棗園春色》中，雙吐，花舌，垛音，流水板，又用A調梆笛奏，定的是八級。而巜三五七》曲中，只有迴圈換氣一種技巧，其它什麼技巧沒有，定的也是八級。(帕米爾的春天，高音走板，吐奏音符結構奇特，定為九級。而幽蘭逢春用了六字調和迴圈換氣，其它技巧沒有，也定九級)。這說明迴圈換氣法屬上乘功夫。OO練習時先將舌根往內收縮，使喉腔發"歐″的聲音。當你發出這個音後，下顎必向外擴張，喉腔就會隨之擴大！把氣存入喉腔~下顎處，要儘量增大氣的儲存量！然後用鼻迅速吸氣(小腹往裡收把氣往上提)。切記與鼻吸氣同時，下顎往上收縮，舌頭自然向前伸，把氣壓出去，保持笛聲不斷！OO開始練用C，D調的曲笛，先練平吹低音5，6，7，或中音1，2，3。掌握要領後再換笛，再吹高音。

本人竹笛專業。我當初練習迴圈換氣是用根吸管插在水杯裡練習的，主要練習的就是嘴裡那口餘氣憋出來的同時鼻子能吸氣。用吸管的話可以更直觀得看水有沒有冒泡泡