1.看美女看帥哥，比如這樣的，或者這樣的俗話說看見美的東西自己心情也會變好。

2.在網上看一些有趣的段子，和大家一起八卦八卦，俗話又說八卦有益健康，聊天促進發展！

3.喝一些涼水，能把你火氣和焦慮降下來。

4如果你是個女性，可以上淘寶買買買，如果你是男性，可以適當玩一點點遊戲，有成就感了心情也會變好。

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我就是怕熱易煩躁的人，外面溫度32°度，這麼熱的天怎麼保持❤心情愉悅？從飲食起居生活上調節:

1.多喝水喝消火茶。最有營養的的水要屬白開水，它對人體的生理機能有很重要的調理作用。早晨空腹來上一杯溫熱的白開水，對身體百益無一害。特別是對中老年人，勤飲用能防止血栓心臟病心腦血管等疾病的發生。身體不能缺了水，喝水能排除體內毒素，解渴利尿又有養顏滋補等功效，能使面板變的光滑細嫩，所以女同胞們要常喝奧！怕熱的人如果缺了水易引起小腸火，難受死了！我還從嘴唇走火起泡，我以前缺水曾得過好幾次小腸火，坐立不安，寢食難安，看醫生每次要吃五六十塊錢的藥才好。以後注意了日常生活自我調節好就沒再犯過。

怕熱的人多喝些蒲公英，金銀花茶。它們都有清熱解毒，消炎消癰等功效！每年春天我都會去田間地頭挖上一些，洗洗曬乾然後炒一炒，灌個瓶子裡天熱時飲用。我們這裡還是金銀花的故鄉，基本家家有種，採來一些曬乾，用鍋炒一炒，到時加點白糖喝，是我夏天最醉喜愛的消暑茶！我們臨沂金銀花的經典廣告就是:喝了金銀花，不想別的茶！喝了金銀花，今年二十，明年十八！炎炎夏日，怕熱易煩躁的人天天喝上幾杯蒲公英或金銀花茶，就不會得小腸火，使你神清氣爽又清涼！工作戀愛好的沒法講。

蔬菜，夏天天熱易煩躁的我最喜歡吃的就是黃瓜和西紅柿！黃瓜減肥，黃瓜片貼臉上冰涼美容養顏，咬一口嘎嘣脆❤心情好好。西紅柿我愛生著吃或用白糖涼拌，又甜又涼心情好爽爽。還有吃苦瓜，切成條或片用開水焯，再用涼水浸泡一會兒，裝盤撒上白糖就OK了，雖又點苦，但它有清熱消暑，養血益氣，補腎健脾，滋肝明目等功效，更是降血糖的法寶。所以烈日炎炎吃些苦瓜多多益善！

3.喝綠豆湯，大米粥。烈日炎炎夏日，特別是怕熱易煩躁的人，多喝些綠豆湯大米粥為最好！綠豆味甘，性涼，綠豆湯具有清熱解毒，消暑，抗腫瘤，降血脂膽固醇，增強食慾，保肝護腎等功效，所以這麼熱的天我要多喝幾碗綠豆湯，讓身體倍棒，吃嘛嘛香！大米涼性，味甘平，大米湯具有益氣、養陰，潤燥、補脾，和胃清肺等功效，是男女老少皆宜的傳統美食。親，大米粥今天你喝了嗎？

4.穿素淨一點的衣服，不穿豔麗的，勤洗澡勤換衣。讓自己還有別人瞬間看上去有一股清涼的感覺！這是夏季裡怕熱易煩躁不安的人最好的穿衣打扮。切忌大紅大紫，花花綠綠，亂七八糟的條紋等等。優秀的穿衣打扮反映出一個人的內涵修養氣質和品位。

5.喝冷飲，吃雪糕冰淇淋等防暑降溫。夏季來臨，天一熱，我這個怕熱易煩躁之人就讓老公批上一箱子各種各樣的雪糕，放冰箱裡，隨吃隨拿，防暑降溫頂呱呱。我喜愛老北京冰棒，蒙牛伊力雪糕，還有雪蓮、大腳板.大頭娃娃等雪糕，炎炎夏日吃上幾塊雪糕❤心情真是好美妙。

6.家用電器、涼巾防暑降溫。空調，電風扇開啟，怕熱的人使勁吹使勁扇吧！開啟空調，涼風習習，上上網聊聊天寫寫文章，生活好不愜意。

出門逛街怕熱可拿把小扇子，或買塊涼巾防暑降溫。涼巾幾塊錢一條，好用不貴，蘸上水拿手裡擦汗冰涼爽又爽！

總之，像這麼熱的天兒，怕熱易煩躁的人只要利用好你手中的“武器”，調節好❤心態，心靜自然涼！也就心情愉悅了，不是嗎？