我的娃一歲了，我覺得對於新手媽媽，分為兩個，生前和生後。
這兩個對於媽媽們來說，可能媽媽們的意識不夠，但是，稍微不注意後患無窮。
我在自己和娃的飲食控制上分為安全和營養兩方面。
一、孩子出生前。
出生前其實我是什麼都吃的，正常吃飯。
但是要少鹽，少辣少鹽，減少自己的負擔。
生前對於我來說，最主要是排除畸形、缺鐵缺鈣和控制糖分，便秘的方面。
1.我懷孕的時候是挺意外的，剛開始吃葉酸就沒有避孕，結果半月後就有了。曾經一度因為沒有先吃半年的葉酸而內心非常的焦慮。
我的娃很健康，但為了心裡負擔減輕還是提前吃比較好。
2.懷孕的時候真的不要去吃什麼特別奇怪的東西，比如奇珍異寶野味啊啥的，可能跟發育畸形沒什麼關係，但是，真的，你會有很重的心裡負擔。
3.控制體重！控制體重！控制體重！
重要的事情說三遍。無論是懷孕，坐月子還是生了以後。
我懷孕時，特地買了本孕期營養書。嚴格按照上面吃，控制糖分很重要。我懷孕長了三十斤，孕前90，生的時候118斤，做完月子86，還奶特別多，現在娃一歲了，還是吃魚就漲奶。為了孩子也不可一味大吃，奶孩子有方法。
我孕期的時候吃了各種補充營養的，但是份量控制比較嚴格。另外大甜食物如甜品，我因為孕吐的特別特別厲害。每天只能吃這個。孕吐過後一直到生，我就只吃過兩個。榴蓮，芒果等太甜的不吃。而且，這兩個東西上火。
其實妊娠糖尿病挺容易得的，如果吃的太多，生後真的難瘦！相信我。要對自己有要求。
4.便秘
便秘是孕婦的通病。
不要完全不吃醫生給的乳果糖，孕婦可以吃。也不要完全不用醫生給的婦科洗液，我按照醫生給的做，很好。
便秘的時候不要吃不易消化的食物，一是寶寶吸收不好，而是真的很扎心，特別是像我這樣有痔瘡的。（我生前一個星期沒有便，生孩子一點不痛苦，痔瘡傷了我心）有痛病的可以來問我。我告訴你方法。
千萬不要多吃辣椒，孩子以後容易溼疹。
二、孩子出生後
1、要通奶，不可盲目著急喝湯。
在產房的時候，助產師就叫我給孩子吃奶，他可能不是很會，但是如果吸，就會越來越奶多，不要因為疼就不給吃，可能會痛幾個晚上，但是為了自己和娃，忍忍，想象如果沒有奶，以後每天半夜起來衝奶粉，你就有動力了。
我是一頭小奶牛，我身高一米五，照樣養著一頭幾個月就二十斤的大娃。
關鍵是讓孩子多吸！
然後多吃雜糧，先要清淡，疏通好腸胃後再喝大湯催奶。
催奶餐也有很多，雞湯的油膩也要去掉，冰箱法或者吸管法都可以，但是一定要去。
2、防止孩子腹瀉，新手媽媽就要控制自己的飲食。
特別是母乳媽媽，不可辣，不可太涼。
我的娃十一個月前基本沒有喝過冷水，吃過冷食，輔食用的保溫碗。
至今健康紮實。
而且我是全程一個人養娃。這些都是可以做到的。
愛吃辣的，要戒掉。一是你自己會難看起來，你會扎心。
另外一點，要牢記，母乳媽媽如果按照我的方法奶多了。那就是會你吃你不長肉，但是娃會長，這個時候就是你吃什麼娃吸收什麼，泥吃東西前要好好牢記這個,想象你的娃能不能吃。
太晚了，寫不完了。下次有空更。
我的娃一歲了，我覺得對於新手媽媽，分為兩個，生前和生後。
這兩個對於媽媽們來說，可能媽媽們的意識不夠，但是，稍微不注意後患無窮。
我在自己和娃的飲食控制上分為安全和營養兩方面。
一、孩子出生前。
出生前其實我是什麼都吃的，正常吃飯。
但是要少鹽，少辣少鹽，減少自己的負擔。
生前對於我來說，最主要是排除畸形、缺鐵缺鈣和控制糖分，便秘的方面。
1.我懷孕的時候是挺意外的，剛開始吃葉酸就沒有避孕，結果半月後就有了。曾經一度因為沒有先吃半年的葉酸而內心非常的焦慮。
我的娃很健康，但為了心裡負擔減輕還是提前吃比較好。
2.懷孕的時候真的不要去吃什麼特別奇怪的東西，比如奇珍異寶野味啊啥的，可能跟發育畸形沒什麼關係，但是，真的，你會有很重的心裡負擔。
3.控制體重！控制體重！控制體重！
重要的事情說三遍。無論是懷孕，坐月子還是生了以後。
我懷孕時，特地買了本孕期營養書。嚴格按照上面吃，控制糖分很重要。我懷孕長了三十斤，孕前90，生的時候118斤，做完月子86，還奶特別多，現在娃一歲了，還是吃魚就漲奶。為了孩子也不可一味大吃，奶孩子有方法。
我孕期的時候吃了各種補充營養的，但是份量控制比較嚴格。另外大甜食物如甜品，我因為孕吐的特別特別厲害。每天只能吃這個。孕吐過後一直到生，我就只吃過兩個。榴蓮，芒果等太甜的不吃。而且，這兩個東西上火。
其實妊娠糖尿病挺容易得的，如果吃的太多，生後真的難瘦！相信我。要對自己有要求。
4.便秘
便秘是孕婦的通病。
不要完全不吃醫生給的乳果糖，孕婦可以吃。也不要完全不用醫生給的婦科洗液，我按照醫生給的做，很好。
便秘的時候不要吃不易消化的食物，一是寶寶吸收不好，而是真的很扎心，特別是像我這樣有痔瘡的。（我生前一個星期沒有便，生孩子一點不痛苦，痔瘡傷了我心）有痛病的可以來問我。我告訴你方法。
千萬不要多吃辣椒，孩子以後容易溼疹。
二、孩子出生後
1、要通奶，不可盲目著急喝湯。
在產房的時候，助產師就叫我給孩子吃奶，他可能不是很會，但是如果吸，就會越來越奶多，不要因為疼就不給吃，可能會痛幾個晚上，但是為了自己和娃，忍忍，想象如果沒有奶，以後每天半夜起來衝奶粉，你就有動力了。
我是一頭小奶牛，我身高一米五，照樣養著一頭幾個月就二十斤的大娃。
關鍵是讓孩子多吸！
然後多吃雜糧，先要清淡，疏通好腸胃後再喝大湯催奶。
催奶餐也有很多，雞湯的油膩也要去掉，冰箱法或者吸管法都可以，但是一定要去。
2、防止孩子腹瀉，新手媽媽就要控制自己的飲食。
特別是母乳媽媽，不可辣，不可太涼。
我的娃十一個月前基本沒有喝過冷水，吃過冷食，輔食用的保溫碗。
至今健康紮實。
而且我是全程一個人養娃。這些都是可以做到的。
愛吃辣的，要戒掉。一是你自己會難看起來，你會扎心。
另外一點，要牢記，母乳媽媽如果按照我的方法奶多了。那就是會你吃你不長肉，但是娃會長，這個時候就是你吃什麼娃吸收什麼，泥吃東西前要好好牢記這個,想象你的娃能不能吃。
太晚了，寫不完了。下次有空更。