想要美白這個得靠自己的堅持還是有效果的，第一是要保持自己的作息規律 生活飲食，可以多喝檸檬水泡蜂蜜和 百香果泡蜂蜜，外用海藻和牛奶一起混合，珍珠粉加蛋黃，堅持用效果真的很不錯！

美白是一個長期的過程，最重要的就是防曬！！！杜絕一切紫外線對面板的傷害。

並且防曬真的是一年四季都要做的，不管夏天冬天，晴天陰天，紫外線無處不在，所以我一年四季都塗防曬霜。不出門，在電腦前工作我都塗隔離霜，阻隔輻射對面板的傷害。防曬做好了，是真的會白一大截的，重點是持之以恆。

接著就是使用美白產品，這也是一個長期的過程，用幾天幾個星期就想有明顯效果，這是不太可能的。

最後，注重平時的保養、養生，薏仁是又便宜又有效的美白食材，煮粥泡水喝都可以。

總之一句話，沒有誰隨隨便便就能變美，美白也是，變漂亮是一個極度自律和嚴苛的過程，但只要你堅持住了，一定會為了曾經的努力而歡喜和自豪！

所以，小夥伴們加油哦，希望大家都變得美美滴～

防曬，防曬，防曬。紫外線是黑色素產生的一大元兇。

合理使用一些功效性產品。李，例如含光甘草定，煙醯胺，vc，谷胱甘肽之類的護膚品。

補水，補水，讓面板細胞良性新陳代謝。

抗衰老，避免皮膚髮黃。

大家都想用簡單日常美白方法，一白遮白，美白對於亞洲人來說由為重要。由其是對於女性來說美白更加重要了，那麼面板變白有哪些方法呢？

避免長時間的暴曬

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話，要塗好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜敷臉等，都有利於預防黑色素的形成。

純淨水洗臉

在市面上銷售的純淨水種類非常多，價格也在一兩塊錢左右一瓶，你可以堅持每個星期用它來洗臉三次到四次，並且在日常生活當中經常用化妝棉沾上純淨水來敷臉，只要堅持一段時間就可以讓你的面板變得更白嫩一些。

多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

給面板保溼

保溼是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好面板的保溼工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保溼效果的護膚品。

堅持擦美白身體乳

我每天都會擦美白的身體乳，不要說美白身體乳不管用的話了，你堅持一段時間試試，真的能變白。我自己用的aleble光甘草定身體乳，我查了好多資料都說光甘草定是目前比較高階的美白成分了。首先說使用感還不錯，比較甜的味道，抹完面板也很水潤。其次真的有變白，之前我膝蓋真的跟大小腿不一個顏色，然後不自覺的就會多塗一些，現在真的看不出什麼色差了

充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

睡前補水

睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉，這對補水保溼美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

清淡飲食

多喝水，少吃油炸食品，保持面板清潔，這是面板美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。

想要美白這個得靠自己的堅持還是有效果的，第一是要保持自己的作息規律 生活飲食，可以多喝檸檬水泡蜂蜜和 百香果泡蜂蜜，外用海藻和牛奶一起混合，珍珠粉加蛋黃，堅持用效果真的很不錯！

美白是一個長期的過程，最重要的就是防曬！！！杜絕一切紫外線對面板的傷害。

並且防曬真的是一年四季都要做的，不管夏天冬天，晴天陰天，紫外線無處不在，所以我一年四季都塗防曬霜。不出門，在電腦前工作我都塗隔離霜，阻隔輻射對面板的傷害。防曬做好了，是真的會白一大截的，重點是持之以恆。

接著就是使用美白產品，這也是一個長期的過程，用幾天幾個星期就想有明顯效果，這是不太可能的。

最後，注重平時的保養、養生，薏仁是又便宜又有效的美白食材，煮粥泡水喝都可以。

總之一句話，沒有誰隨隨便便就能變美，美白也是，變漂亮是一個極度自律和嚴苛的過程，但只要你堅持住了，一定會為了曾經的努力而歡喜和自豪！

所以，小夥伴們加油哦，希望大家都變得美美滴～

防曬，防曬，防曬。紫外線是黑色素產生的一大元兇。

合理使用一些功效性產品。李，例如含光甘草定，煙醯胺，vc，谷胱甘肽之類的護膚品。

補水，補水，讓面板細胞良性新陳代謝。

抗衰老，避免皮膚髮黃。

大家都想用簡單日常美白方法，一白遮白，美白對於亞洲人來說由為重要。由其是對於女性來說美白更加重要了，那麼面板變白有哪些方法呢？

避免長時間的暴曬

減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉澱，日常要做好防曬的工作，出門的話，要塗好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之後要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜敷臉等，都有利於預防黑色素的形成。

純淨水洗臉

在市面上銷售的純淨水種類非常多，價格也在一兩塊錢左右一瓶，你可以堅持每個星期用它來洗臉三次到四次，並且在日常生活當中經常用化妝棉沾上純淨水來敷臉，只要堅持一段時間就可以讓你的面板變得更白嫩一些。

多吃維生素C含量多的食物

獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿蔔，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日常可多吃這些食物。

給面板保溼

保溼是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好面板的保溼工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的塗一些具有保溼效果的護膚品。

堅持擦美白身體乳

我每天都會擦美白的身體乳，不要說美白身體乳不管用的話了，你堅持一段時間試試，真的能變白。我自己用的aleble光甘草定身體乳，我查了好多資料都說光甘草定是目前比較高階的美白成分了。首先說使用感還不錯，比較甜的味道，抹完面板也很水潤。其次真的有變白，之前我膝蓋真的跟大小腿不一個顏色，然後不自覺的就會多塗一些，現在真的看不出什麼色差了

充足的睡眠

研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利於美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。

睡前補水

睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉，這對補水保溼美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

清淡飲食

多喝水，少吃油炸食品，保持面板清潔，這是面板美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。