痘友，你好哦！當初本人自初中開始，就一直痘痘纏身，直到大學畢業後才開始重視護膚問題，找各種方法對抗痘痘肌。從我的經驗來看，對付痘痘“治標也需治本”，不然痘痘會反覆生長導致成嚴重的面板問題，根治痘痘需“內調外養”。
內調方面：
改變不良的飲食習慣：愛長痘痘的朋友大多挺嗜辣，就像我一樣餐餐“無辣不歡”，這種滿足了口腹之慾的後果就是痘痘無限發展，飲食清淡、多吃蔬菜瓜果，少接觸刺激性食物，菸酒肯定不能沾了，超刺激面板，腸胃疏通毒氣自然不會往面板上冒；
改變不良的睡眠習慣：熬夜是面板護理的大忌，熬夜影響肝臟休息，肝臟不能得到好的保護，影響肝排毒功能，長期熬夜直接導致整個人精神狀態不好、情緒煩躁，反映在臉上就是痘痘冒出來，黑眼圈掛臉，這些都是環環相扣的。
保持愉悅的心情：不知道痘友們發現沒有，一段時間情緒鬱結，很容易痘痘就長出來了哦，壓抑、緊張的心態很容易影響致使內分泌失調，一旦失調會花很漫長的時間才能調理過來哦。
外養方面：
首先重視面部清潔哦，清潔是基礎護膚的關鍵，臉洗不乾淨任何保養品都吸收不了，保養品反而在臉部淤積造成反效果。我自己必用的清潔產品包括：洗面奶、卸妝乳、去角質凝膠、排毒泥膜，加上昨天介紹的那款科技美容產品-潔面儀。
我用下面這款無泡沫型的潔面乳五年了（品牌我就不在此推薦），但這款潔面乳真心溫和，雖然沒有泡沫，但洗完臉覺得面板滑滑的，不幹燥、很滋潤哈，長期使用控油效果絕佳。特別適合痘痘肌膚和敏感肌膚使用。頭幾年我長痘痘無意間發現的這款洗面奶，不知不覺已經用到今天。
針對卸妝乳，大多人會認為“不化妝就不用卸”這種觀念相當錯誤，我們面板整天赤裸裸暴露在空氣中，被灰塵、輻射等等雜質包圍，回家後如果不仔細卸妝，單純的靠洗面奶是洗不乾淨的，還不用說白天擦了防曬、隔離等產品的，更是必須使用卸妝產品。
而去角質凝膠，我自認為是非常好用的產品，根本不用去美容院洗臉去角質，有去角質凝膠自己在家定期就能去除老化角質，自打用上凝膠後好多朋友會問我：“去角質的會不會越用面板越薄哦”，我就很奇怪這種思維了，不去除多餘老化角質的話，那角質層越積越厚不是更難處理嗎？！擦防曬隔離產品會起皮、搓泥，用面膜、水乳無用的話，就應該考慮得去角質了哦。一般3天左右去一次角質，敏感薄的面板建議半個月左右去一次角質，總之根據個人膚質情況定期去角質，當然去角質不僅僅侷限於臉上，我說的是全身哦。去完角質仔敷面膜，你才回發現那真正是種享受，毛孔全部開啟咯！！！
至於排毒泥膜，俗稱的“死海泥膜”，有很強的吸附髒東西、收斂毛孔的清潔作用，我不是經常使用，一般一週一次。
其次在護膚產品方面應該越簡單適宜，簡單不是單純的減少步驟，相反的基礎護膚的水乳霜該有的一樣不能少，選擇天然純植物提取的護膚產品 功效以補水保溼為主，不用特意追求祛痘、祛痘印的功效產品，在面板護理方面我一直堅信一個原則：補水是王道。面板不缺水，水油平衡後，自然會顯得白皙有質感，什麼痘痘、斑點也不會找上門啦。這裡我建議痘友們選擇一款合適自己的高保溼玻尿酸精華使用，為補水添磚加瓦的高補水產品。
面板長痘真是一個糟心的事兒，規勸朋友們有痘要及時處理，長期拖延不管，痘痘肌很容易轉變為慢性面板病，到時候不僅治療起來相當耗費時間，而且治癒後的痘印痘坑也是極難消除的，幾乎不能消除。祝痘友們都能戰“痘”成功！
痘友，你好哦！當初本人自初中開始，就一直痘痘纏身，直到大學畢業後才開始重視護膚問題，找各種方法對抗痘痘肌。從我的經驗來看，對付痘痘“治標也需治本”，不然痘痘會反覆生長導致成嚴重的面板問題，根治痘痘需“內調外養”。
內調方面：
改變不良的飲食習慣：愛長痘痘的朋友大多挺嗜辣，就像我一樣餐餐“無辣不歡”，這種滿足了口腹之慾的後果就是痘痘無限發展，飲食清淡、多吃蔬菜瓜果，少接觸刺激性食物，菸酒肯定不能沾了，超刺激面板，腸胃疏通毒氣自然不會往面板上冒；
改變不良的睡眠習慣：熬夜是面板護理的大忌，熬夜影響肝臟休息，肝臟不能得到好的保護，影響肝排毒功能，長期熬夜直接導致整個人精神狀態不好、情緒煩躁，反映在臉上就是痘痘冒出來，黑眼圈掛臉，這些都是環環相扣的。
保持愉悅的心情：不知道痘友們發現沒有，一段時間情緒鬱結，很容易痘痘就長出來了哦，壓抑、緊張的心態很容易影響致使內分泌失調，一旦失調會花很漫長的時間才能調理過來哦。
外養方面：
首先重視面部清潔哦，清潔是基礎護膚的關鍵，臉洗不乾淨任何保養品都吸收不了，保養品反而在臉部淤積造成反效果。我自己必用的清潔產品包括：洗面奶、卸妝乳、去角質凝膠、排毒泥膜，加上昨天介紹的那款科技美容產品-潔面儀。
我用下面這款無泡沫型的潔面乳五年了（品牌我就不在此推薦），但這款潔面乳真心溫和，雖然沒有泡沫，但洗完臉覺得面板滑滑的，不幹燥、很滋潤哈，長期使用控油效果絕佳。特別適合痘痘肌膚和敏感肌膚使用。頭幾年我長痘痘無意間發現的這款洗面奶，不知不覺已經用到今天。
針對卸妝乳，大多人會認為“不化妝就不用卸”這種觀念相當錯誤，我們面板整天赤裸裸暴露在空氣中，被灰塵、輻射等等雜質包圍，回家後如果不仔細卸妝，單純的靠洗面奶是洗不乾淨的，還不用說白天擦了防曬、隔離等產品的，更是必須使用卸妝產品。
而去角質凝膠，我自認為是非常好用的產品，根本不用去美容院洗臉去角質，有去角質凝膠自己在家定期就能去除老化角質，自打用上凝膠後好多朋友會問我：“去角質的會不會越用面板越薄哦”，我就很奇怪這種思維了，不去除多餘老化角質的話，那角質層越積越厚不是更難處理嗎？！擦防曬隔離產品會起皮、搓泥，用面膜、水乳無用的話，就應該考慮得去角質了哦。一般3天左右去一次角質，敏感薄的面板建議半個月左右去一次角質，總之根據個人膚質情況定期去角質，當然去角質不僅僅侷限於臉上，我說的是全身哦。去完角質仔敷面膜，你才回發現那真正是種享受，毛孔全部開啟咯！！！
至於排毒泥膜，俗稱的“死海泥膜”，有很強的吸附髒東西、收斂毛孔的清潔作用，我不是經常使用，一般一週一次。
其次在護膚產品方面應該越簡單適宜，簡單不是單純的減少步驟，相反的基礎護膚的水乳霜該有的一樣不能少，選擇天然純植物提取的護膚產品 功效以補水保溼為主，不用特意追求祛痘、祛痘印的功效產品，在面板護理方面我一直堅信一個原則：補水是王道。面板不缺水，水油平衡後，自然會顯得白皙有質感，什麼痘痘、斑點也不會找上門啦。這裡我建議痘友們選擇一款合適自己的高保溼玻尿酸精華使用，為補水添磚加瓦的高補水產品。
面板長痘真是一個糟心的事兒，規勸朋友們有痘要及時處理，長期拖延不管，痘痘肌很容易轉變為慢性面板病，到時候不僅治療起來相當耗費時間，而且治癒後的痘印痘坑也是極難消除的，幾乎不能消除。祝痘友們都能戰“痘”成功！