可以的，慢跑可以加速人體內新陳代謝。加速血液執行，可以促進乳汁分泌。調節身心健康。同時也可以減少脂肪堆積。我帶小孩的時候我沒有慢跑因為沒人幫忙帶，我是用腰凳揹帶帶著小孩到處走路煅鏈，每天都是5000到10000步，有時候會帶小朋友去周邊旅遊的，帶小孩期間瘦了十幾斤到二十斤左右。同時也增加小孩的視野，每次要帶小孩出門的時候小孩子很高興。我們母女倆感情也很好，每次出門都要出一身汗的，感覺還行吧。所以答案是可以的。

哺乳期的寶媽，由於大部分寶媽都存在營養吸收過多，運動量的減少，身體有所肥胖。所以寶媽想擁有健康和孕前的身材，必須從飲食調整、適當的有氧運動（包括慢跑）開始。飲食調整以不影響奶水量（每天500ml到800ml）為主。飲食上要減少能量的攝入，飲食要清談，多吃些粗雜糧或薯類蔬菜水果的攝入，少多油大葷 （大魚大肉）、油炸、辛辣刺激性食物以及油膩、難以消化食品。可以少食多餐，吃六成飽， 要控制油鹽量的攝入。而粗雜糧能有效增加母乳的分泌量。同時要做些有氧運動來配合 ，可選擇快步走、慢跑、仰臥起坐、平板支撐、廣場舞等，而運動量不宜過大，平時要注意個人、飲食和環境衛生。最重要的就是堅持、堅持、堅持。謝謝邀請

哺乳期媽媽鍛鍊最擔心的估計是老一輩常說的運動完“奶水太熱”喂孩子不好的問題。

其實這只是運動完乳酸的堆積，但是並不是所有運動都會堆積乳酸，只有一定強度的鍛鍊才會產生乳酸，乳酸確實會影響母乳口感，寶寶喝了有機率腹瀉。解決辦法：

⒈進行中、低強度的運動，比如快走、瑜伽等。哺乳期運動對媽媽而言是有好處的，可以恢復盆底肌、恢復產後身材、提高媽媽們的自信等。鍛鍊身體也好，減肥也好，並不是必須高強度才能瘦下來，只要飲食控制好，少吃高熱量食物，少喝飲料。正常吃五穀雜糧，家常便飯，配合適量運動自然而然就會瘦下來了。

⒉運動完休息一會兒等不太累時把奶水擠一點出來再喂孩子。

哺乳期媽媽的熱量消耗比平常人都要多一些，所以有的媽媽只是母乳餵養，覺得自己什麼也沒做就瘦下來了。平時帶孩子無形中會走來走去，跟著孩子跑，也會消耗很多熱量。

所以哺乳期媽媽鍛鍊身體要勞逸結合，適量運動是好的，別讓自己太過於勞累，注意平時飲食補充營養，遠離垃圾食品，身體的恢復是需要時間的。

這個問題的答案是肯定的，哺乳期的媽媽當然是可以慢跑的。還記得楊冪、姚晨等一眾女明星小朋友剛剛出生沒多久，就開始到健身房訓練的事蹟麼？慢跑其實已經相對而言非常的舒緩了，而且本身對於產後的恢復，以及排解產後抑鬱都有非常好的作用。

雖然慢跑時完全沒有問題的，但是還是需要注意一些細節的：

希望慢跑能夠給你帶孩子的生活帶來不一樣的感受^_^

哺乳期的母親並不是需要禁忌鍛鍊身體，慢跑還是可以的；這種運動並不會影響哺乳。反而對母親的身體恢復有好處。不過，運動量要適可而止，不可疲勞,只要覺得出了一點汗就要停止，不然排太多的汗會產生毒素也可能會奶水不足哦

等已經哺乳期了，寶寶已經順利誕生，脫離了母親。媽媽當然可以做運動了。慢跑是一種很好的運動方式。堅持下來，不僅可以保持身體健康，還可以擁有美好的體型。但應注意控制鍛鍊時間和鍛鍊的姿勢。