秋季的確非常有必要進補，合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，為平安過冬做好準備。燕窩是一項比較不錯的滋補選擇，福燕世家燕窩，純正東南亞進口燕窩，你可以瞭解下。

感謝邀請，大家都知道燕窩是進補身體，美容養顏的真好營養品，那你知道怎麼樣吃燕窩才能把營養全部吸收呢？一起來看看吧，燕窩滋陰潤肺，補而無燥，用在養顏美容可讓肌膚滑嫩，充滿彈性與光澤，補中益氣，改善血液迴圈；提高胃消化能力與腸道吸收力，調理肺陰虛，咳嗽，咯血等問題；調理胃氣虛，胃陰虛所造成的乾嘔，反胃等症，調理氣虛，多汗，多尿等症。燕窩作為滋補食品，男女老少都可食用。

1，燕窩買回家後，取3到5g先浸水發開。浸過水的燕窩，平均大3到5倍，比較上等的，甚至可以發大到5到7倍。

2，燕窩浸發之後，會見到少量幼毛，將它挑乾淨並過濾掉。如果發現燕窩無細毛或者非常乾淨，有可能是經過人工漂洗。

3，放入燉盅加水燉制，約45分鐘即可食用。

4，對於想節約的小夥伴來說，可把燉好的燕窩放進冰箱裡冷藏，早晚拿出來熱熱，吃上一小口。這樣堅持一個月左右，面板可以看到明顯的改善，不僅細滑，而且會美白。

小米薑糖燕窩粥—適合痛經的女孩

【做法】用小米和燕窩煮粥，然後加入薑糖一起食用。經期來到時前1到3天別吃，第四天早上堅持每天吃一碗，緩解痛經真好。

【作用】滋陰潤肺，提高身體免疫力，不僅預防各種肺病與呼吸道問題，更是滋潤面板的白手套。

牛乳燕窩—適合易疲勞，失眠的女孩

【做法】睡前吃燕窩，比較好的選擇是牛乳燕窩，預先備好一杯溫熱牛奶，將預先煮燉好的燕窩和牛奶混合使用，可以帶來一夜好眠，對冬季手腳冰冷的狀況，也會有所改善。

燕窩核桃露—適合準媽媽

【做法】把核桃磨做漿，放進適量清水鍋內燒開，再調進已燉好的燕窩同調料，文火再煮5到10分鐘即成。

【作用】懷孕期間吃燕窩，一人吃兩人補，輔助準媽媽孕期少得病，讓寶寶從出生就有健康的體魄，讓寶寶的大腦和面板贏在起點。

早上7到8點和夜晚10到11點，這兩個時段空腹食用的吸收真好，早上食用可以補充活力，讓一整天都精力充沛，夜晚睡前食用，能夠改善睡眠，能夠調節面板細胞在晚上新生分裂。可單獨吃，味好，吸收更好。

燕窩並不是吃的越多就越好，而是量少，合理，持續的食用，人體一天儲存燕窩養分的有效範圍是1.5到5g之間，日常美容滋補，堅持每日3到5g就比較適合，如果在懷孕時刻，就能夠合理增加。燕窩燉煮後一次沒有吃完呢，就可以密封好，放入冰箱中冷藏儲存，在一週裡吃完就行了。

1，調節血液迴圈，提高胃消化同腸道吸收，養胃補虛，防止胃寒類嘔吐，調養反胃，乾嘔，腸鳴。

2，調中滋陰，適宜於病後虛弱，中氣虧損。

3，燕窩能調養氣虛，脾虛多汗和小便頻繁

4，可以很好地養顏，能抗敏感，調節身體內分泌。

5，提高免疫，補全先後天不足，常吃益智。

6，孕婦在妊辰期間和產後期間，能安胎補胎。

蛋白質過敏體質，絨毛過敏人群不宜服食。術後與感冒的人群不能食用。