情緒用事就是感情用事。是在感情強烈衝動的情況下，不根據事理，不考慮實際可能，其行為喪失理智，引起不良後果。有時，感情用事雖然沒有引起直接的、明顯的惡果，但從心理學角度看，這會挫傷別人的感情，造成心理上的創傷，影響人際間的交往和關係。即使一時的感情用事沒有造成不良的後果，或被別人諒解了，但也不能掉以輕心，因為若不及時注意克服，一旦形成了習慣，不僅難以克服，而且遲早會造成嚴重的後果。

(1)培養良好的情緒：易於衝動、感情用事的人，其舉止常受情緒左右，在情緒衝動的一剎那，理智隱退，意志失控，憑感情用事。因此，克服感情用事的毛病，首先要培養自己的良好情緒。尤其需要努力以意志來控制自己的情緒，並排除外界事物對自己情緒的干擾。同時，健全自己的性格，磨練自己的意志。

(2)勇於認錯：人們常常因為感情用事而賭氣發恨，造成友誼的裂痕、交往的中斷或財物的損失。事後冷靜下來，也感到不值得、不應該；但又覺得一言既出，駟馬難追，不願收回成言，生怕丟了“面子”。其實，這種顧慮大可不必。殊不知，一個勇於糾偏改錯的人，哪能不受人們的歡迎呢？只有勇氣認錯，感情用事的毛病才更容易克服。

(3)吸取教訓：由於感情用事往往不根據客觀現實，只以自己的願望行事，自然常常失敗。但失敗並不可怕，只要吸取教訓，包括自己的，也包括別人的教訓，努力把自己的主觀願望與客觀可能結合起來，冷靜地理智地分析問題和處理問題，這樣也能避免感情用事。

喜歡情緒用事怎麼辦？

一、情緒產生的根源。

首先我們說一下，一個人為什麼會情緒用事，不管是情緒用事自己還是別人情緒用事。一個人有情緒的原因，很簡單，就是有不如意的事情發生。心裡面不痛快，心裡邊憋著憤怒，壓抑，委屈，不滿。

這是一個人從小到大經歷的總結，也是生命過程的展現，從這個角度來說，一個人的情緒，展示的就是他人生的境遇。這種性格不是一朝一夕養成的，也不是一朝一夕容易解決的。

要想從根源上解決情緒用事，只要找到自己內心憤怒，不滿，壓抑，委屈等等不良情緒的根源。

如果不從根源入手，你是解決不了這個問題的。有些人認為要能控制情緒，或者轉化情緒，這些方法都不是根本上的解決辦法。

控制情緒，其實就是壓制情緒，以後會有更大的反彈。轉化情緒其實就是躲避情緒，只能延緩情緒的爆發，而不能徹底的改變情緒。真正有用的方法，就是要從根源上解決情緒。

如果一個人總是情緒用事，就表明他發脾氣的時候，其實與外在發生的人事物，所謂的“不公平”沒有關係，只於他內心的不良情緒產生的根源有關係。一個內心平和的人，即使遇到不順心的事，也不會發脾氣，他會有更加和平的方式去解決問題，而不是鬧情緒。

二、應對辦法

1.認識到讓自己情緒產生的根源，不是，有人做錯了，是自己處理情緒的能力不夠。

2.要能看住情緒，既然知道引起我們情緒的不是外在的世界，而是自己內心的不平不滿，所以每次當我們要發脾氣的時候，首先就要停下來。要能跟自己的情緒呆在一起。做到這一點其實很難，很多時候我們情緒起來就爆發出去了，很少能在情緒要起來的時候先看住情緒。

3.多問問自己。我們可以在情緒起來的時候多問問自己：我為什麼要發脾氣？我發脾氣要達到一個什麼目的？發脾氣有用嗎？我是發脾氣，還是要解決問題？對自己提問很重要。

4.平時需要多做一些正念訓練。正面訓練對緩解我們的壓力，提升我們的覺察力，穩定我們的情緒有很好的作用。

5.如果情緒爆發帶來的傷害很大的話，我們可以多做一些心理輔導。尋求外部幫助。