span您好，吸菸和酗酒過量，都是精子的大敵，因為香菸中含有豐富的尼古丁，這種物質不但會降低男性性激素的分泌，還有殺精的危害。因此如果是長期大量吸菸的話，會對精子的發育造成不良的影響，甚至導致精子失去活力。/span span男性在日常生活中，也要注意改變吸菸喝酒等一些不良生活習慣。因為精子怕熱，如果您有泡熱水澡的嗜好，儘量減少吧。不能偏食，男子缺鋅會影響性慾，導致性功能減退，減少精子的數量。房事不能過頻。保持心情的愉快，以免影響睪丸的生精功能。/span

不僅僅是抽菸有危害，喝酒尤其是酗酒同樣危害很大。夫妻一方或雙方經常飲酒、酗酒，可影響受孕和下一代的健康。

菸草中的有害成分透過血液迴圈進入生殖系統，會直接或間接地產生毒性作用，懷孕前夫妻雙方或一方經常吸菸可增加下一代發生畸形的風險。每天吸菸10支以上者，其子女先天性畸形增加2.1%；男性每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸菸時間愈長，畸形精子愈多，停止吸菸半年後，精子方可恢復正常。

酒精可導致內分泌紊亂，影響精子或卵子發育，造成精子或卵子畸形，受孕時形成異常受精卵；影響受精卵順利著床和胚胎髮育，受酒精損傷的生殖細胞形成的胚胎往往發育不正常而導致流產；男性長期或大量飲酒，引起慢性或急性酒精中毒，精子數量減少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，進而影響受孕和胚胎髮育；酒精可以透過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等。

因此，計劃懷孕前6個月夫妻雙方均應戒菸、禁酒，計劃懷孕的婦女還要遠離吸菸環境。