1、孕期控制飲食馬伊琍產後減肥難主要是孕期沒有控制飲食。如果要保持體型，除了自妊娠第4個月起，應該保證能量和各種營養素的攝取以滿足合成代謝的需要，還應該增加魚、肉、蛋等富含優質蛋白質的動物性食物，含無機鹽和維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣豐富的奶類食物等。這樣的餐單才會營養全面又不會讓孕婦體重增長過度，讓孕婦既能健康又能維持較苗條的體形。此外，提醒胡亂進補的女性朋友，如果孕期體重增長過度、營養過剩對母親和胎兒皆不利，一是讓孕婦易發生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合症，二是易出現巨大兒，增加難產的危險性。2、適當的運動是產後身材的需要馬伊琍產後減肥難還因為少運動。科學證明，適當的運動對大多數孕婦來說是安全的、有益的。孕期適當運動，不但能緩解孕期腰痛、身體浮腫、靜脈曲張等各種不適，還能加強分娩時所需的肌肉力量，使生產更順利，胎兒更健康。所以不要因為孕婦是家裡的重點保護物件就不許進行進行運動，適當的運動是孕期產婦的身體需要，還有助於產後體形的恢復。產女可以選擇合適的運動專案，包括一般有氧運動，如快走、慢跑、腳踏車等，或者水中運動，包括游泳、水中健身操等，也可以進行其他一些需要一定指導的運動，如普拉提，瑜伽等。3、應該樹立正確的觀念馬伊琍產後減肥難的原因主要是沒有樹立正確的觀念造成的。很多女性認為進補是為了胎兒，再胖也沒有關係可以等產後再減，然後在孕期時只關注營養、注意休息、不控制自己的飲食也很少運動，忽略了真正的健康。而據研究，如果孕期體重增加過多，產後體形恢復是很困難的，所以，為了身體的真正健康和產後減肥，應該在孕期就樹立正確的觀念。 現在，大家清楚了資深體重管理諮詢專家金山的介紹，再看馬伊琍因為孕期不注意、產後如何減肥難的結果後，如果想要產後仍舊保持魔鬼身材，記得在孕期就控制飲食、適當運動和樹立正確的觀念哦。