【睡眠淺和哪些原因有關】引起睡眠淺的原因很多，總體可以歸納為五大類：環境影響、心理因素、身體疾病、精神疾病、藥物影響。
一、環境影響； 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人睡眠淺。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。這類睡眠淺通常不是病理性的，只要除錯好周圍環境就能緩解失眠。
二、心理因素 導致睡眠淺的心理因素很多，如焦慮、煩躁不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 還有一種最常見的失眠恐懼症，這類病人對於睡眠的期望過高，一旦出現失眠就惶恐不安，這種思想壓力又會加重失眠，如此反覆惡性迴圈，最後演變成慢性失眠。這類失眠有時不用藥物治療，主要從心理上讓他們放鬆、釋懷，從而緩解失眠症狀。
三、身體疾病； 容易導致失眠的身體疾病主要有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。對於這類疾病引起的失眠，首先應針對原發病治療再對症治療失眠。
四、精神疾病； 失眠本身就屬於精神疾病，而有些精神疾病也會導致失眠，最常見的有抑鬱、精神分裂等精神疾病。治療這類失眠也應從治療原發症著手。 五、藥物和其他物質； 服用中樞興奮藥物可導致失眠，如部分減肥藥中就含有苯丙胺成分，這類藥物就會導致中樞神經興奮，從而引起失眠。另外長期服用安眠藥，一旦突然停藥，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。 茶、咖啡、可樂等飲料中也含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起睡眠淺。酒精會干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起睡眠淺。 對於藥物或其他物質引起的睡眠淺，如果是興奮神經類的藥物，停藥後失眠症狀就會緩解，而長期服用安眠藥或飲酒的患者則應該根據自身狀況，循序漸進的停藥、戒酒，避免戒斷反應出現。希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！
【睡眠淺和哪些原因有關】引起睡眠淺的原因很多，總體可以歸納為五大類：環境影響、心理因素、身體疾病、精神疾病、藥物影響。
一、環境影響； 環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人睡眠淺。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。這類睡眠淺通常不是病理性的，只要除錯好周圍環境就能緩解失眠。
二、心理因素 導致睡眠淺的心理因素很多，如焦慮、煩躁不安、恐懼等，都是引起睡眠淺的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 還有一種最常見的失眠恐懼症，這類病人對於睡眠的期望過高，一旦出現失眠就惶恐不安，這種思想壓力又會加重失眠，如此反覆惡性迴圈，最後演變成慢性失眠。這類失眠有時不用藥物治療，主要從心理上讓他們放鬆、釋懷，從而緩解失眠症狀。
三、身體疾病； 容易導致失眠的身體疾病主要有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。對於這類疾病引起的失眠，首先應針對原發病治療再對症治療失眠。
四、精神疾病； 失眠本身就屬於精神疾病，而有些精神疾病也會導致失眠，最常見的有抑鬱、精神分裂等精神疾病。治療這類失眠也應從治療原發症著手。 五、藥物和其他物質； 服用中樞興奮藥物可導致失眠，如部分減肥藥中就含有苯丙胺成分，這類藥物就會導致中樞神經興奮，從而引起失眠。另外長期服用安眠藥，一旦突然停藥，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。 茶、咖啡、可樂等飲料中也含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起睡眠淺。酒精會干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起睡眠淺。 對於藥物或其他物質引起的睡眠淺，如果是興奮神經類的藥物，停藥後失眠症狀就會緩解，而長期服用安眠藥或飲酒的患者則應該根據自身狀況，循序漸進的停藥、戒酒，避免戒斷反應出現。希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！