容自在699…

一，枸杞不管特級優，特級的，含糖量分別為45%，39.8%，一般人不會一下子那么傻，去吃100克那么多，它的含糖量比大米少一半。

二，枸杞是糖尿病人理想食物，可增強2型糖病人的胰島素敏感度，增加肝糖原儲備，降低血糖水平。

三，枸杞要合理吃，可長期，糖尿病專家北京協和醫院內分泌主任向紅丁建議:每日吃枸杞20一30克以內，有利於糖病人降血糖。並改善玻璃體混濁，降低白內障風險。

四，注意

|，脾虛洩瀉人禁服

2，感冒發熱期禁服

3，枸杞性溫，高血壓者，內熱者少吃，或不吃。

枸杞中含有的糖分以枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

枸杞的營養價值都在枸杞多糖和其他的營養物質當中，其中枸杞多糖的效用非常高。

枸杞一般適合以下人群服用：

1、身體虛弱、腎虛肝病患者。

2、長期熬夜，精神不佳的人 。

3、面對電腦，眼睛疲勞的人。

枸杞作為藥食同源的養生產品，它適合人們長期服用，但每天的量不建議超過20g，且感冒發熱、患有炎症的人不建議服用。