一般來說，心率監測的原理通常分三種：一種是光電透射測量法，原理上來說就是手環與面板接觸的感測器會發出一束光打在面板上，測量反射/透射的光。因為血液對特定波長的光有吸收作用，每次心臟泵血時，該波長都會被大量吸收，以此就可以確定心跳。不過缺點是耗電量大，同時會受環境光干擾。目前市面上的智慧手環或手錶監測心率的功能多是採用了光電透射測量法。還有一種方法是測試心電訊號的方法，手環的感測器可以透過測量心肌收縮的電訊號來判斷使用者的心率情況，原理和心電圖類似原理。缺點是電路比較複雜，佔PCB空間比較大，易受電磁干擾，同時感測器必須緊貼面板，放置位置相對固定，所以很難有手環採用這種測量方式。除此之外，還有振動式測量，最近才有產品出來。 因為每次心跳都會引起身體的震動，透過高精度的感測器捕捉這種震動，再經過訊號處理可以得到心跳，一般來說，智慧坐墊或智慧按摩器一類的產品多會採用這種測量方法，手環則比較少見。

心率監測資料的類別分別有：靜息心率、靜止心率、心率區間。

尤其是靜息心率與靜止心率，一字之差，很容易讓人產生誤解。大多數人也並不清楚APP上所顯示的這兩類資料有什麼區別。先幫各位理順一下這兩個名詞的概念。

所謂的靜息心率即人剛剛甦醒時的心率，該心率不受運動、活動或攝入咖啡因等其他因素的影響。靜息心率是監測心臟健康與否的重要指標之一。

而靜止心率主要是使用者在安靜狀態下(非睡眠狀態)被定期採集的心率。有醫學專家表示，靜止狀態下心率較低的人群趨向於更健康。