我覺得談戀愛真的是看當時的氛圍感覺，和減肥沒有必然練習，但是為了某個人減肥，這個很有吸引力。

小密語錄：管住嘴不是唯一，還得學會邁開腿

身材好的一個非常重要的表現就是瘦，尤其是女孩子們，誰不想成為瘦子啊。可是要想身材好，光是管住嘴，頓頓少吃遠遠不夠，關鍵是還得邁開腿。怎麼才能正確邁開腿呢？那就要擦亮眼睛好好看看今天小密給大家介紹的瑜伽體式呢。

小密首先要給大家介紹的體式需要一個把杆，練過舞蹈的朋友們應該對這個東西都不陌生。單腿站立並且向後滑動拉伸，另一條腿要放在把杆上面，所以兩條腿就可以拉伸啦，兩隻手一隻抓住欄杆上面的腳後跟，另一隻抓在另一邊的欄杆上面，在身體往下壓的過程中，身體各個部分的技能都調動起來啦。

這第二個體式呢就非常鍛鍊小腿的力量啦，練得好還能減掉小腿上面的肌肉，是雙腿更美觀。我們需要兩條腿併攏微微彎曲，身體向下的過程中腳部踮起僅用腳尖著地，身體形成S形最好，雙手抱臂圈在頭部。

接下來這個體式就需要瑜伽軟墊啦，記住練習瑜伽的過程當中一定要保證自己的安全，安全是第一位的。兩隻小臂觸地將身體倒立起來，上半身保持挺直，腿部抬起後向後拉伸，一條腿彎成九十度，另一條腿抬得稍高一點，也要彎曲，認真練好這個姿勢，A4腰什麼的都弱爆了，腰身的贅肉分分鐘不見。

現在要給大家介紹的體式就是單邊用力的瑜伽啦，一條腿九十度跪在地面上，同時用一隻手撐地，此時另一條腿向上抬起，為了抬得更好，所以需要兩一隻手向後去抓住腳踝來幫助那條腿抬起，上半身要儘量挺直哦。

體式詳解：

1.一條腿彎曲成九十度單膝跪在地上。

2.同時同一側的手伸直撐在地面上。

3.上半身儘量挺直，另一條腿在後面向上抬起。

4.另一隻手向後去抓住抬起的腿的腳踝。

下面這個體式需要坐在地面上哦，坐下之後雙腿抬起，一腿伸直一腿彎曲，並且彎曲成九十度，同側的手分別去抓住同側的腳後跟，這個體式非常有利於透過使用腰腹部的力量來維持身體的平衡，另外雙臂是需要拉伸的，在拉伸過程當中也是可以減掉拜拜肉，堅持練習就嗯那個達到減重的目的哦。

現在這個要給大家介紹的體式需要單腿站立，並且腿要伸直哦，另一條腿伸直並且向側上方抬起，兩隻手背在身後去圈住抬起的那條腿，記得上半身要保持挺直哦，雙腿上面的肉太多會非常影響觀賞，減掉它勢在必行。

下面這個體式就非常簡單啦，尤其是對於身體柔韌性好的小夥伴來說據更是如此。雙腿一前一後劈叉，然後坐在地面上，上半身要保持挺直，頭部要向後仰，這樣肩頸線條可以完全開啟，腰上的贅肉也可以減掉。

雙手撐在地面上，雙臂要儘量彎曲成大的角度，將身體完全撐起來，上半身要儘量貼合地面，兩條腿懸空後，一條腿伸直向前，一條腿伸直向後，兩條腿之間的關節和韌帶都可以完全開啟，雙臂的力量也可以得到鍛鍊，上半身的腰腹部也得到了鍛鍊哦。

是不是還以為你管住自己的嘴，每一頓都少吃一點，就能夠成功減掉自己身上的肉啊？其實小密告訴你哦，並不是這樣哦。運動，邁開腿，才是王道，所以小密今天給大家介紹的這些瑜伽體式，一定要一一學起來哦。

減肥和談戀愛之間似乎沒有什麼順序或對等關係吧。只是看到這個問題讓我想到的是多卵巢綜合徵的高發病率與近遠期的各種危害，很多女孩子亂減肥，而非肥胖型多卵巢綜合徵比較難搞。腦子裡蹦出來的對策就是：好好吃飯，肉要吃，草要吃，好好睡覺，堅持鍛鍊。有了健康體魄才有精力談戀愛不是？千萬不要節食，一定要保留肌肉。