陽氣在人體身上有至關重要的作用，養生治病多以扶陽為主，用藥用方注意養護陽氣，因此內經也有“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”的說法。

陽氣就好像人體身上的一團火，動力的源泉，也如同天上的太陽，有太陽，地上才會有生命，萬物周流不息。

陽氣在人體身上有幾個方面重要的作用，第一，陽氣能夠祛風寒、祛溼邪，如果陽氣不足，身體就會表現出一派寒涼溼濁的表現；第二，陽氣有推動的作用，能夠推動人體的氣血、津液正常的輸入輸出；第三，陽氣能夠蒸騰生化，促進人體的氣血生成，有促進人體新陳代謝的作用。

為什麼陽氣虛會比較普遍，有幾個方面的原因，不能忽略，比如有些人經常勞累熬夜，生活節奏太快，內經說“陽氣者，煩勞則張”，意思是講人一旦煩勞勞累過度，陽氣就會升散消耗，尤其是晚上，如果不定時入眠，陽氣不得收斂封藏，就會加快損耗，最終導致陽氣虧虛的狀態。

另外一個主要原因是生冷寒涼食物過多，冰箱裡的冰凍的食品吃太多，這些不良的飲食習慣都容易導致傷陽氣；一些醫生過度的使用寒涼藥物，也容易導致陽氣日漸虧損，最終成難治之症。

現在有很多人因為各種原因導致陽氣不足，那麼對於陽氣不足的症狀，如何補陽氣才比較好呢？中醫給出3個建議：

首先是可以按摩穴位。足三里是足陽明胃經的合穴，是一個保健強壯的穴位，能夠健運脾胃，每天可以嘗試用大拇指或者中指按壓這個穴位八分鐘左右，堅持一到兩個月後，可以很明顯地感到身體精力充沛。

除了足三里穴之外，按摩大椎穴也是很有效的。因為大椎穴被認為是人體健康的總開關，可以嘗試每天在這個穴位按摩一分鐘左右。

其次是作息規律。現在導致很多人陽氣不足的一個原因就是作息不規律，比如說很常見的熬夜。有些人不僅經常熬夜，可能還時不時地通宵不睡覺，這樣的話會讓陽氣流失得更快，對身體健康也很有害。想要補充陽氣，首先要有一個規律的睡眠時間，早睡早起，讓我們白天消耗的陽氣在夜間能夠得到補充，在夜間如果沒有進入睡眠的話，不僅對於陽氣補充不利，還會影響到身體內各臟器的正常功能。

最後是多運動。運動可以讓陽氣得到補充的。很多上班族不僅白天在公司一直坐著，即使晚上下班回到家也是坐在電腦旁繼續工作，這就會讓身體的抵抗力下降，也就是所說的陽氣不足。而運動是可以讓身體的抵抗力增強的，比如說每天都堅持慢跑、或者經常爬樓梯、打球、游泳等等，長期堅持下去的話對陽氣的補充是非常有效果的。

腎陽不足之特點在於“怕冷”。腰，腿，膝蓋，手，腳等怕冷痠疼。

1⃣️鹿茸片泡水，補腎壯陽，養氣補血，調理虛寒，腰膝痠疼。

2⃣️10斤養生補腎酒

鹿茸白粉片100克➕鹿鞭一根➕林下參4根➕枸杞200克➕靈芝2個➕不老草2個。

3⃣️西洋參片泡茶，清熱解毒，去火，滋陰補腎，提高免疫力，三高，貧血等。

4⃣️牛肉，鹿肉，羊肉，羊腰子，韭菜，枸杞，秋葵，生蠔，豬肝，動物大腸等。

5⃣️鹿茸血酒，每天一兩。

6⃣️煲湯

參茸烏雞湯，人參老鴨湯，紅棗山藥粥，黑米粥，銀耳雪梨湯……

7⃣️增強身體素質，加強體育活動，多喝白開水。曬太陽

開源節流，曬太陽，溫和運動以開源；早點睡覺，不吃少吃生冷節流。

最重要的是要細水長流，不要三天打魚兩天曬網。

對自己的身體耐心點。

這麼說法是錯誤的，病分陰陽裡表虛實寒熱，豈能說病全屬陽性不足之說呢，我曾得秋燥乾咳成一團，開中藥吃後，熱氣從喉嚨裡散發出來，感覺到那熱乎乎的氣一直冒了一分多鐘，從鼻子和喉嚨裡出來少量血塊，很快就不咳了，另外就是去年年後胸悶和失眠，從書中知道是溼痰造成的，想到理論溼生痰，痰生熱，熱生火這種理論，用藥把痰打了下去，用藥有點峻烈，痰下之時竟因熱下來一痔瘡，又用它藥和塞蒲公英很快收回痔瘡，從這兩次毛病都是因熱太盛而起，所以熱太盛也是大毛病。