過敏性鼻炎一般都是由表虛不固引起，所以一旦到冬天則容易感受風寒，使症狀更加嚴重。這個時候，一定要保證作息時間，儘量不要熬夜。運動可以有，但不要過於激烈，慎防出汗過多導致風邪侵體，引起呼吸道感染。

嚴重的過敏性鼻炎最好去正規中醫院看耳鼻喉科，讓醫生辯證治療，在祛除風寒的同時扶正固本，症狀會得到較大程度的緩解。

經常犯病，什麼物理治療和民間偏方都不會管用的了，與其當小白鼠，不如直接去醫院求助醫生。

冬天來了，過敏性鼻炎經常復發，早上起來打噴嚏，流清涕，鼻癢。晚上睡覺的時候，也會流鼻涕，或是導致鼻塞，影響睡眠質量，長期下去，人的抵抗力也減弱了，鼻炎也就越來越嚴重了。該怎麼辦？

一、直接塗抹：這款精油屬於純中藥，不含任何激素，沒有副作用（小孩也可以使用），精油屬於小分子，吸收比傳統藥物快，直接針對鼻腔黏膜，效果更好，鼻之草鼻通精油淘寶上有售。

　　大人：早中晚洗漱後，取棉籤沾水輕擦鼻腔，然後把精油均勻塗抹在鼻腔內壁儘量深入，如有排涕請先醒涕後再塗抹一次。每日3次。(較嚴重者每日可適當增加1~2次）

　　兒童：兒童塗抹可以躺著，取棉籤沾水輕擦鼻腔，然後把精油均勻塗抹在鼻腔內壁（鼻翼內側上一點）塗抹完精油後，輕捏鼻子5-6下，每次捏的時候讓孩子吸氣後放手，這樣可以讓精油順著呼吸深入鼻內。每日3次。(較嚴重者每日可適當增加1~2次）

二、燻蒸：一週兩三次——家裡有燻蒸儀器可以輔助調理

　　加溼器裡面注入溫水，滴1~2滴精油進去（能聞到淡淡的中藥味），讓精油跟著水霧揮發到空氣中，此方式適合在室內或者睡覺期間使用（小孩睡覺燻一兩個小時）。霧化器、蒸臉器、燻蒸器可對著鼻子燻15分鐘左右。

　　燻蒸目的：可以加強血液迴圈，也有排毒效果，清毒殺菌可深入皮下組織，清除鼻腔汙垢、肺濁氣；還可以緩解壓力，清除疲勞，可使全身放鬆，提高睡眠質量

　　建議每次塗抹完後，喝杯溫開水或是檸檬蜂蜜水；養成每天早上起來先喝水的習慣。每天多吃新鮮水果蔬菜，攝取充足的維生素，晚上睡覺的時候，有條件可以喝杯溫純牛奶。

1、引起鼻部的各種不適，鼻癢、鼻塞、流鼻涕等。

2、經常鼻塞，會造成鼻樑兩側下眼臉的部位長期充血，再加上睡眠不好，可能導致頑固的黑眼圈。

3、長期擦鼻涕、皺鼻子，會影響處於生長髮育期孩子的面部發育。

4、導致記憶力減退，出現乏力、頭疼、嗜睡等現象，還可造成哮喘、變應性鼻竇炎、咽喉炎、鼻息肉、失眠、甚至憋氣窒息。

5、如果不及時治療，嚴重時會導致患者嗅覺障礙，無法辨別有害氣味，還可能引發支氣管哮喘等嚴重併發症。

1、要適當運動，勞逸結合，合理安排工作學習，按時作息，防止過度勞累。保持良好睡眠，經常鍛鍊身體可提高免疫力和對過敏原的抵抗力。

2、外出戴口罩：天氣轉冷時，可戴上口罩，保持口鼻的溫暖溼潤，減少冷空氣的刺激。

3、遠離過敏原：對於過敏性鼻炎患者來說，防止過敏原侵入體內最重要。面對品種繁多、層出不窮的過敏原，我們能做的就是找出與過敏症發作的相關因素，並儘量遠離。

4、當上呼吸道感染急性發作時，應注意儘早徹底治療。當懷疑自己患有過敏性鼻炎時，可到醫院的耳鼻喉科檢查確診。此外，改掉摳鼻孔與剪鼻毛等不良習慣，平時少吃辛辣刺激性食物，避免用力擤鼻涕等。