想治好這種想法本身就是錯誤的，焦慮是人人都有的情緒，怎麼可能消失？人有悲歡離合，你把這種正常情緒當成不正常的，想讓它消失怎麼可能？讓焦慮陪伴一生，帶著焦慮生活，過程儘管很痛苦，可是時間會證明一切，如實承認所面對的複雜情緒和恐懼，體驗恐懼，用事實打破謊言，

驚恐障礙又稱急性焦慮障礙，主要特點是突然發作的、不可預測的、反覆出現的、強烈的驚恐體驗，一般歷時5~20分鐘，患者常體驗到瀕臨災難性結局的害怕和恐懼伴自主神經失調症狀。其治療目標是：減少或消除驚恐發作，改善期待性焦慮和迴避行為，提高生活質量，改善社會功能。主要治療方案如下：

藥物治療：臨床上常採用苯二氮卓類藥物聯合抗抑鬱藥治療，治療5~6周後漸停苯二氮卓類藥物（避免藥物依賴），經過8~12周的急性期治療可轉入鞏固維持期治療，時間至少一年。

透過這些治療旨在消除症狀、防止復發，患方應積極配合，按時服藥，系統化的遵醫治療，病情必定會越來越好。

驚恐障礙屬於焦慮症的一種，在治療需要相當長的一段時間，通常建議治療須維持若干年，因為藥物起效有一個時間過程，並且還有鞏固和維持治療階段。待維持治療結束後，若病情穩定，可考慮在醫生指導下逐步終止治療。 如果是難治性病例，或者治療不規範、不合理，或者患者不是很配合治療，療程可能還會拉長，甚至十年以上。

並且，驚恐障礙患者常有不同程度的性格問題，治好驚恐障礙有賴這些性格的調整，這個階段持續的時間不定，廣義上講是終生的。

從2008年得焦慮症至今己經十年了，這期間每年都不固定發作幾次驚恐障礙，有在長途汽車上發作的，有在二十幾個小時的火車上發作的，有在異地環境中發作的，發作時痛苦異常，感覺要死要瘋。在後面的很多年裡，我不敢坐火車，不敢坐汽車，就是在很近的郊縣都緊張的胳膊發麻手心出汗。去年九月份那段時間心情很好，藥也沒吃，就嘗試著和朋友一起報名旅行社坐飛機去雲南旅遊一趟。六天的旅遊很是辛苦，到了雲南基本上是長途大巴，最長的一次是坐了九小時大巴返回昆明坐飛機去西雙版納，上車了我還在猶豫要不要去單獨坐飛機回昆明，後來在幾個朋友的勸說下我竟然全程沒犯病回到了昆明。也許是雲南太美了，六天當中沒有犯病的順利游完了整個旅程。從去年開始到今年八月我一直堅持沒再服藥，雖然時不時地也焦慮抑鬱一整天，但我自己在心裡對自已說焦慮不可怕，要轉移情緒變換心情，犯病時多想開心的事，慢慢就不抑鬱了。為了穩定情緒，要不斷的挑戰自己的極限，八月一日和朋友一起自駕游去了四川、重慶、貴州、湖南湖北地跑了九天，還堅持爬上了梵淨山金頂，安全順利地返回了住地。這九天中也沒有犯病，朋友們都說這趟旅行獲得最大收穫的就是我了，出發時他們都在為我的身體狀況擔心，可誰知我的精神狀況出奇的好，出去遊玩走的最快的人是我，為大家提前在網上查詢旅店的是我，還分管了十二個人的出行開銷帳目。我愉快的回到了家中，準備休息十幾天再報團出去玩。我終於克服了這個不敢出門的心理障礙，勇敢面對害怕的東西才是制服焦慮症的王道。祝所有患焦慮症的朋友改變心態，早日走出焦慮，擁抱美好生活。

我感覺這一切都是心理作用。

放下執念即可，

不信你看和尚，他們會焦慮嗎？

為什麼？因為他們已經遁入空門。

首先，焦慮症和驚恐障礙要去精神科醫生做測評和系統診斷。

第二，找出原因

第三，心理醫生有些相適應的方法可以嘗試

第四，這是一個長期過程，不要著急，也不要擔心是否會好，正視它的存在，接納它，慢慢處理它。

第五，人有被愛，被看見，被接納，被尊重的體驗時，改變就會自然發生。