在當今社會，每個人每天的生活都壓力巨大，車水馬龍，繁瑣的工作都容易讓人煩躁不安，競爭加劇，工作負荷大，有研究表明，工作壓力的往往會影響到生活，甚至影響到婚姻，並導致離婚。
為了評估壓力和疲憊對婚姻生活的影響，美國加州大學的兩名研究人員對19名男警官進行了研究。這19名男警官和他們的妻子透過每天寫日記，為研究人員提供了一個月的有關自身和婚姻的資料。在這個月中，他們到實驗室與專家們見了四次面，以接受錄影和測量心率。透過分析這些日記和錄影資料後，研究人員認為，警官們將工作中的壓力帶回了家中，並影響到他們的婚姻關係。這一研究結果表明，工作壓力對人的負面作用不僅造成生理的疲憊，還會引起夫妻的口角之爭。只是生理的疲憊不會引起激烈的爭吵，工作壓力才會導致危險的婚姻氛圍。
那麼為什麼工作壓力最大時婚姻往往出問題呢？
一、意志力的消耗
意志力的消耗是什麼呢？
隨後，實驗人員離開實驗室，透過透明隱形紗窗進行觀察2組學生的反應，實驗讓學生單獨與曲奇和蘿蔔待在一起，蘿蔔組的學生顯然在與誘惑做鬥爭，很多學生盯著曲奇很長時間之後，開始吃蘿蔔。他們的表情有難受可想而知。
蘿蔔組的學生拿起了曲奇聞了聞，享受著巧克力的香味。他們之中有人拿起忍不住要吃但還是忍了下去，最終又將曲奇放了回去。但是沒人真正吃了曲奇。
而曲奇則幸運的多，他們可以直接拿起曲奇享受。
隨後，他們都被帶到另外一個實驗室，被要求解答幾何題，題目實際上無解，其實實驗的目的並非是看他們有多聰明，而是看他們堅持多久放棄。
而實驗的最終結果是，可以吃曲奇的學生，基本堅持了約20分鐘，而受到誘惑的蘿蔔組，堅持8分鐘便放棄了。他們成功抵制了曲奇的誘惑，但是付出了很大努力，沒有剩下多少精力再做幾何題。
這組心理學實驗告訴了我們什麼呢？？？
這說明意志力就像肌肉一樣，使用之後會疲勞。
這個時候我們應該明白了吧？當我們在工作上用完了所有的意志力，當意志力都消耗在了辦公室，回到家時我們就沒有意志力再來控制我們的情緒。
想象一下，當你工作時面對領導的指責你強忍吞聲，而你卻一直忍而不發甚至還試圖取悅領導，然後回家時你一路堵車，最後回到家時，你的意志力，情緒控制能力幾乎已經消耗殆盡了。
二、自我損耗
心理學上的自我損耗指的是：人們對自己的思維、感受和行為的調節能力減弱的過程，人們有時可以克服心理疲勞，但是，如果他們運用意志力（或者因為做決策）用完了能量，那麼他們最終會屈服。
我們每天都被各種各樣的事情損耗，既有生理上的損耗，也有心理上的損耗，這些損耗讓我們疲憊不堪。
損耗之後，儘管很多時候並沒有表現出任何預警情緒，但是對各種事情的反應卻會比平常強烈幾倍。
對於戒菸或者戒毒的人，這個問題則尤為突出，在停止吸毒期間，癮君子對毒品的渴望特別強烈，尤其是癮君子對很多其他的感受也會變得比常人強烈的多。
也就是說，在停止吸毒期間，癮君子要運用很多意志力來破除習慣，而這正是一個漫長而又集中的自我損耗期，正是這種狀態讓癮君子對毒品的渴望有著前所未有的強烈，同時伴隨而來的是，此時，其他時間的影響也變得異常強烈，造成額外的煩惱，看了悲傷的事情則更加容易悲傷。
同樣，如果我們工作上的自我損耗如果已經很大，那麼回到家中，對一些小事情就會變得格外敏感，這就是為什麼很多時候夫妻回到家中很容易吵架的原因之一。
下期將會為大家帶來系統的解決方案。
在當今社會，每個人每天的生活都壓力巨大，車水馬龍，繁瑣的工作都容易讓人煩躁不安，競爭加劇，工作負荷大，有研究表明，工作壓力的往往會影響到生活，甚至影響到婚姻，並導致離婚。
為了評估壓力和疲憊對婚姻生活的影響，美國加州大學的兩名研究人員對19名男警官進行了研究。這19名男警官和他們的妻子透過每天寫日記，為研究人員提供了一個月的有關自身和婚姻的資料。在這個月中，他們到實驗室與專家們見了四次面，以接受錄影和測量心率。透過分析這些日記和錄影資料後，研究人員認為，警官們將工作中的壓力帶回了家中，並影響到他們的婚姻關係。這一研究結果表明，工作壓力對人的負面作用不僅造成生理的疲憊，還會引起夫妻的口角之爭。只是生理的疲憊不會引起激烈的爭吵，工作壓力才會導致危險的婚姻氛圍。
那麼為什麼工作壓力最大時婚姻往往出問題呢？
一、意志力的消耗
意志力的消耗是什麼呢？
隨後，實驗人員離開實驗室，透過透明隱形紗窗進行觀察2組學生的反應，實驗讓學生單獨與曲奇和蘿蔔待在一起，蘿蔔組的學生顯然在與誘惑做鬥爭，很多學生盯著曲奇很長時間之後，開始吃蘿蔔。他們的表情有難受可想而知。
蘿蔔組的學生拿起了曲奇聞了聞，享受著巧克力的香味。他們之中有人拿起忍不住要吃但還是忍了下去，最終又將曲奇放了回去。但是沒人真正吃了曲奇。
而曲奇則幸運的多，他們可以直接拿起曲奇享受。
隨後，他們都被帶到另外一個實驗室，被要求解答幾何題，題目實際上無解，其實實驗的目的並非是看他們有多聰明，而是看他們堅持多久放棄。
而實驗的最終結果是，可以吃曲奇的學生，基本堅持了約20分鐘，而受到誘惑的蘿蔔組，堅持8分鐘便放棄了。他們成功抵制了曲奇的誘惑，但是付出了很大努力，沒有剩下多少精力再做幾何題。
這組心理學實驗告訴了我們什麼呢？？？
這說明意志力就像肌肉一樣，使用之後會疲勞。
這個時候我們應該明白了吧？當我們在工作上用完了所有的意志力，當意志力都消耗在了辦公室，回到家時我們就沒有意志力再來控制我們的情緒。
想象一下，當你工作時面對領導的指責你強忍吞聲，而你卻一直忍而不發甚至還試圖取悅領導，然後回家時你一路堵車，最後回到家時，你的意志力，情緒控制能力幾乎已經消耗殆盡了。
二、自我損耗
心理學上的自我損耗指的是：人們對自己的思維、感受和行為的調節能力減弱的過程，人們有時可以克服心理疲勞，但是，如果他們運用意志力（或者因為做決策）用完了能量，那麼他們最終會屈服。
我們每天都被各種各樣的事情損耗，既有生理上的損耗，也有心理上的損耗，這些損耗讓我們疲憊不堪。
損耗之後，儘管很多時候並沒有表現出任何預警情緒，但是對各種事情的反應卻會比平常強烈幾倍。
對於戒菸或者戒毒的人，這個問題則尤為突出，在停止吸毒期間，癮君子對毒品的渴望特別強烈，尤其是癮君子對很多其他的感受也會變得比常人強烈的多。
也就是說，在停止吸毒期間，癮君子要運用很多意志力來破除習慣，而這正是一個漫長而又集中的自我損耗期，正是這種狀態讓癮君子對毒品的渴望有著前所未有的強烈，同時伴隨而來的是，此時，其他時間的影響也變得異常強烈，造成額外的煩惱，看了悲傷的事情則更加容易悲傷。
同樣，如果我們工作上的自我損耗如果已經很大，那麼回到家中，對一些小事情就會變得格外敏感，這就是為什麼很多時候夫妻回到家中很容易吵架的原因之一。
下期將會為大家帶來系統的解決方案。