投籃命中率低其實還是因為基本功不紮實造成的，所謂基本功就是完成運球，投籃，過人，傳球的基本動作當我們體力不支時，投籃命中率就會下降，但是為什麼我們看NBA時到了最後的關鍵時刻還能出手命中投籃呢？其實這就是我們身體本身的肌肉記憶起到了作用，所謂熟能生巧，掌握投籃的基本要領，固定投籃動作，加以反覆練習命中率肯定能提高的

而當你打比賽，對抗強度提升了，體力消耗就會更快，當你體力降低命中率也會降低。

nba很多球員也是這樣，平時訓練命中率相對高一點，但是比賽面對不同的防守者和防守戰術，命中率也會相對降低。除非你手感非常火熱，命中率一般來說比賽都會比訓練低。

首先來說，每個人投籃都有自己的投籃熱區。也就是說除了籃下以外，並不是距離的越近，投的會越準。出現這樣的原因，就是因為個人投籃習慣跟感覺造成的。不同的距離，籃球的弧度很重要。想要投的準一定要有柔和的手感。這就需要擁有絕對力量。只有對籃球掌控自如，才能用合適的力度去完成投籃。這就需要多多加強練習了，而且在比賽或者日常玩耍中，體力很重要。當體力得到保障時，就要練習投籃了，好的投手都會有參照物，像庫裡曾說他的參照物就是籃筐的前沿，而大多數人參照的是籃板上的小框框。想找到投籃的感覺，就要在自己覺著最舒服的距離，一直投，投到自己有信心說下一個球必進為止。長時間多次數的投籃，會產生一定的記憶，也就是說，當你拿到球那一刻，無論什麼情況下出手，都會本能的做出適合的投籃力度，那這樣下去，投籃就會變的越來越好。

1.學會正確的投籃姿勢很重要，但很多人有自己的孤僻投籃動作，那是根據自己的身體結構、習慣天生磨合出來的，不代表不行，但一般因人而異;

2.大量的投籃練習，這個是一定要走量的，而且要走有質量的，建議每天單獨完成固定投籃練習計劃，不要急於實戰中運用，動作沒定型之前，實戰的高強度和急促性容易把動作逼走形了。

3.當動作定型，訓練有了基礎以後，就要在實戰中磨合了，多投籃，多總結，相信一定可以的。

我在高中籃球隊屬於射手，零度角的長距離2分跳投幾乎100%命中率（運球擺脫或跑位拉出空位）。現在回想，源於開始練習時就有了正確的投籃姿勢。當時看了《灌籃高手》安西教練對櫻木花道的投籃訓練，那個場景回看不下50遍。看後就練，去感受球，感受櫻木花道投射的弧度，感受膝蓋的那一彈。正確啟蒙，受益終生。

熱愛投籃，看到能投的東西，我都不會放過，小石子，紙團，果皮，衣服，書……找到一個目標就投，有趣，練出柔軟的手感。在籃球場，用網球，小球，中號球來練習，也可以達到目的。我是野路子出身，沒有經過專業訓練，但是這些習慣，讓我一直有良好的投籃手感。

還有，在比賽前練球，我喜歡透過不同位置練幾手單手投籃，更快除錯了自己的投籃手感。

感謝悟空問答邀請，我們在電視上看籃球直播的時候，會感覺他們特別準，但現實生活中看自己投籃，就會感覺很鐵，有句話說的好，不要用自己的業餘愛好挑戰別人吃飯的傢伙。當然，我們也無法和nba的球員作比較，但在球場上如果投籃命中率低怎麼辦呢，我認為做好這幾點才是最主要的。

1.投籃必須要有一個適合自己的投籃方式，不能盲目去跟隨nba球星的姿勢來，自己投籃怎麼舒服怎麼投。

2.要經常練習，投籃準不準，取決於你是否去練，平時有空的時候一個人去練習投籃，時間長了就會有肌肉記憶，從而形成手感。

3.投籃並不只靠手腕和手指發力，你需要靠胯部輔助發力，從而使球能夠在空中形成一個弧度。