小孩子最常出現的症狀就是積食，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的脾胃疾病，而西醫稱這為胃腸功能紊亂。有些孩子脾胃先天就虛弱，所以積食也是家常便飯而已，經常隔三岔五就會出現。

很多家長都以為自己孩子吃的不多就不會出現積食，其實孩子積食不全是因為孩子吃得多，也可能是因為吃了某些食物就導致積食了。小孩子脾胃太過於嬌嫩，一些食物很容易給脾胃造成負擔，脾胃難以運化，因此形成積食。

家長們要注意了，積食不是一件小事，孩子一旦出現積食，腸胃功能就會受損，那麼其他毛病也會隨之出現。

1、別亂碰藥

每當孩子出現身體不適時，家長首先就會想到拿藥給孩子吃，有時以為是小毛病就胡亂去藥店買藥給孩子吃。小孩子積食出現的症狀有很多，家長只要稍微判斷失誤，就會給錯藥吃，而藥物會再次造成損傷腸胃，因此孩子積食也得不到很好調理。

2、別碰涼食

中醫認為，腸胃喜暖，而涼性的食物會導致腸胃損傷，尤其是還的腸胃比較嬌弱。所以說，想要孩子腸胃好，不積食，儘量別讓孩子碰涼的食物。

3、別碰粗糧

雖然說粗糧膳食纖維多，有助於消化，這對成人來說沒什麼，但對小孩子來說，腸胃尚未發育完善，多吃粗糧反而會消化不良，容易讓孩子產生積食。

1、注意細節

在季節交替的日子裡，溫度忽高忽低，家長要注意給孩子保暖，尤其是肚臍不要外露，平時飲食也要給孩子多補充一些容易消化的食物，減輕孩子腸胃負擔。

2、每天飲食加點料，強胃化積長身體

很多孩子積食容易反覆，這就是因為腸胃過於虛弱。如果想要從根本上清理積食，就需要幫助孩子強胃。每天在孩子的食物中放點火麻油一起煮，所特含的不飽和脂肪酸能夠幫助孩子調理腸胃，潤腸通便，減少積食發生。孩子腸胃調理強了，消化就好，才容易長個。