健身帶阻氧口罩，在國際上又叫吸氣肌訓練。在慢性阻塞性肺疾病患者中是一種非常有效的工具。而用於運動員改善吸氣肌的力量、耐力和運動成績的說法一直處於爭議階段，沒有結論。吸氣肌訓練稱為IMT，是一種鍛鍊身體，鍛鍊整個身體消耗較少氧氣的鍛鍊。對於從事腳踏車和游泳等耐力性運動的運動員和健美運動員來說，IMT很有幫助。有助於增強你的呼吸，增加你的肺活量，建立你的呼吸肌，增強你的呼吸肌，吸氣肌肉訓練會改善你的呼吸方式，幫助你提高呼吸，使你放鬆，提高你的整體健康和體能。吸氣肌訓練可以在健身和運動中佔有一席之地，但還有更多的問題無法解答以及實驗結果互相矛盾，也有很多反對的意見。例如；也有研究發現，吸氣肌訓練或低氧訓練對提高任何強度的實際運動效能幾乎毫無作用。毫無疑問，低氧訓練會比平常更加困難，你的心率會更高，你會呼吸更劇烈，並且在運動時你會有更高的乳酸反應。所有這些都是可以預料到的。透過限制氧氣，在任何給定的工作負荷下，你的身體工作變得更加困難。但無法證實在沒有面具的情況下達到的強度和工作量將比你能達到的任何訓練都要高。研究發現提高你的膈肌強度，能夠更有力地呼氣和吸氣，這是一個面具強迫你做的，對你的有氧能力或耐力沒有任何作用。因為優秀耐力運動員：他們的代謝效率非常高，他們的成功依賴於這一點。而更強的膈肌和更有力的呼吸降低了這種效率，實際上阻礙了效能。同時氧利用不是這種短、高強度工作回合的主要決定因素。戴上口罩，你的鍛鍊很可能會因為你在升降機中的呼吸受限而受到影響。所以，有支持者，如同支援赤腳訓練和高原訓練等；也有生理學家反對，認為在訓練期間戴口罩的是心理方面的影響。 無論你的訓練狀態或目標如何，都希望提高你的健身水平。

由於高原環境氣壓低，空氣中氧含量較少，人這在種環境中一段時間後，

身體會做出一定的調整，比如增加血紅細胞的攜氧能力，以滿足身體對氧氣的需求，

當人回到正常環境時，由於血紅細胞攜氧能力的增強，身體耐力和心肺功能會得到提高，

所以很多需要長時間運動的體育專案，如足球運動員，排球運動員，網球運動員等，

會在賽前幾個月，在高原地區進行特訓。

阻氧口罩在宣傳上，聲稱可以模擬高原環境，增加人體血液攜氧能力，增加人體心肺功能等等，

但是實際上阻氧口罩除了能增強人體呼吸肌的能力，其他聲稱的功能都無法實現。

首先阻氧口罩只能增加我們呼吸的阻力，不能改變空氣的成分比例，

該吸多少氧氣，還吸多少氧氣，氧氣量並沒有減少，

增強呼吸肌對我們運動表現並沒有什麼實質上的提高，

呼吸肌就是幫助我們呼吸的肌肉，包括橫膈肌，腹直肌，腹斜肌，肋間肌等等，

我們透過一些特定的力量訓練，來提高呼吸肌的能力比帶阻氧口罩的效果要好得多。

另外很多比較低端的阻氧口罩進出氣閥門設計的並不好，

會造成口罩中的二氧化碳越來越高，無法及時排除，長時間佩戴容易造成身體缺氧，

高階的阻氧口罩雖然能較好的解決這個問題，但是口罩的體積很大，結構複雜，價格特別昂貴，

另外科學研究表明，人只有長期在高原環境下生活，才能有效提高血液的攜氧能力，

時間最少要持續幾個月左右，試問誰能連續帶幾個月口罩呢？

所以阻氧口罩不過就是個噱頭，最多就是讓我們訓練時看起來更牛逼一些，它所能帶來的好處和它的價格完全不成正比。