有一定作用但不是很好。

氮泵對於鍛鍊來講，主要有這麼幾個方向：

1.增加泵感，提高充血效果，擴張血管。

2.增加註意力集中度。

3.改善情緒（反抗訓練懈怠），增加領頭羊自信（alpha male）。

4.增力。

5.抗疲勞，抗肌肉痠痛。

6.其他：減少脂肪，增加睪酮分泌等等。

以上是可能的六個效果方向，但是請注意，一款產品一般只趨向於產生其中某幾種效果，而不可能產生上述所有效果。

另外要說一點的是，氮泵的效果千差萬別，很多氮泵吃下去基本沒有任何效果。而其中一些卻是用了精神、情緒改善的藥物。而有些抗疲勞的氮泵可能添加了某種合法的麻醉劑，比如第五點，使用此類氮泵時若有這種感受：能做許多組，不疲勞，但是使不上力，並且在第二，三天訓練部位出現嚴重痠痛，那你使用的氮泵可能是添加了麻醉劑。

解答：首先第一點，氮泵是一種運動補給，不是興奮劑，也不是藥物。

我們來看下其組成成分

其組成成分是由肌酸：最常見且安全的補劑，肌酸可以促進磷酸原的合成，是磷酸供能的原料，能直接提升力量和耐力（幅度有限，不是翻倍那種）

咖啡因：氮泵的第二大主要成分，只有極少數的氮泵配方是不含咖啡因的。咖啡因能使人精神亢奮對抗疲勞，但不是du品那種程度的high，這個可以放心。因為咖啡因能夠使人精神亢奮，所以能夠間接地提高訓練者的力量和耐力。另外咖啡因還能促進運動中和運動後脂肪的燃燒

精氨酸：也是氮泵的常見主要成分，是一氧化氮的前體，可以在一氧化氮酶作用下，轉化為一氧化氮，作用就是擴張血管，增加肌肉裡的血流量，供給更多的氧氣和營養，產生更強烈的“泵感”。這也是為什麼很多訓練者使用氮泵會更“感覺”的原因

β-丙氨酸: 很多氮泵產品中都含有，它的作用既像是肌酸，又像是咖啡因。可以降低疲勞感，提高耐力。這種氨基酸可以從肉類中獲得，也可以透過肝臟自身合成。很多人飲用氮泵後會有面板刺癢發麻的感覺，不過對身體沒啥危害，造成這種感覺的原因也是它。

氮泵裡其他比較常見的成分還有牛磺酸、電解質、糖、甜菜鹼、瓜氨酸、酪氨酸、支鏈氨基酸等

第二點

對於800訓練其想提高運動成績，最終的因素是運動員體內能量的產生和能量輸出的快慢，800米訓練的能源物質主要是高能磷酸化合物ATP，CP,和糖

1高能磷酸化合物佔30%，2無氧糖酵解過程產生的ATP佔65%，3有氧代謝只佔5%

在800米開始運動時，機體首先透過分解ATP提供能量，在6——8秒後，機體所儲存的ATP，幾乎被消耗完，在此後的15S內機體將CP轉換成ATP提供能量，15秒後體內CP也幾乎消耗完。

15秒後機體處於缺氧狀態，此時機體主要透過無氧糖酵解系統為機體能量，持續時間為1分多鐘。

透過分析我們知道

1氮泵中的成分就有肌酸，可以促進磷酸原的合成，可以為我們800米訓練中提供能量的持續供應，

2氮泵中含有咖啡因，氮泵裡的咖啡因和丙氨酸能夠使神經系統亢奮，對抗疲勞，集中訓練注意力可以提高集體的興奮性，緩解中樞疲勞。

3 800米在運動中會出現無氧的狀態，精氨酸可以增加肌肉裡的血流量，供給更多的氧氣和營養，

所以說氮泵對我們的跑800米是有幫助的，具體有多大的幫助，還需看每個人對其的反應情況。

需要注意的是

第二

如果經常性的服用氮泵，機體會產生適應性，造成運動效果下降，所以建議可以適當間歇式地補充。