孕晚期腿抽筋是很正常的現象。

雖然我的寶寶現在已經兩歲多了，但我仍然對懷孕期間腿抽筋的感覺記憶猶新，孕晚期腿抽筋可以說疼得我張牙舞爪。

懷孕期間，相信大部分孕媽咪都出現過腿抽筋的現象，其實引起孕婦腿抽筋的原因有很多：比如缺鈣（胎兒骨骼生長需要大量的鈣）、腿部負擔加重（孕晚期孕婦肚子增大，容易引起腿部肌肉疲勞），睡姿不當（孕晚期應儘量保持左側睡）、飲食不均衡、運動過量、寒冷等等。總之，懷孕期間，特別是孕晚期，腿抽筋是很正常的（一般越到孕晚期，抽筋越嚴重）。

孕晚期腿抽筋是很難受的，相信很多孕媽咪都體驗過，那麼孕晚期腿抽筋應該怎麼辦呢？

1，適量補鈣（孕期補鈣一定要適量，過多過少都不好）

2，注意休息，避免疲勞（孕晚期腿部壓力增大，孕婦應避免走得太多、站得太久）

3，經常按摩（正確的按摩手法可以緩解腿部抽筋現象）

4，儘量左側睡（孕晚期最好不要仰睡，儘量堅持左側睡）

5，均衡飲食、注意保暖

最後要說的是：孕晚期腿抽筋很正常，孕媽咪不必過於擔心。另外，別忘了按時產檢哦。

在妊娠中後期，大概有50%的準媽媽都會有抽筋的現象。在我的記憶裡面，整個孕期最怕的就是小腿抽筋的那一刻，而且多在晚上或者睡覺期間頻繁發作。

準媽媽小腿抽筋一般都是由孕期缺鈣導致的，整個孕期準媽媽對鈣的需求量增加，並且會隨著寶寶的生長髮育不斷增加；另一方面，腿部肌肉負擔也隨著腹部的增大而加重，如果準媽媽休息不好的話，也會出現腿抽筋現象。因此，準媽媽在飲食上要多吃含鈣質的食物，比如牛奶、海帶等；五穀、果蔬、肉類食物都要吃，併合理搭配；適當進行戶外活動，必要時可加服鈣劑和維生素D;避免長時間的站立和走路。

一旦抽筋發生，準媽媽應該立即站在地面上蹬直抽筋的那條腿；或者讓身邊的親友將抽筋的那條腿拉直，再按摩區域性小腿肌肉，就可以緩解疼痛，甚至疼痛即可消失。

孕婦腿抽筋是一種比較常見的現象，一般表現在運城期間是小腿抽筋，有一半以上的孕婦是在孕中期出現腿部抽筋，尤其，在晚上睡覺的時候，比較容易發生腿抽筋，還有一部分孕婦需要等到孕晚期才會出現腿抽筋，

如果孕婦缺鈣，可能造成肌肉收縮，表現為腿抽筋，

孕婦還有可能缺乏維生素d，因為維生素d與鈣的吸收有關係，所以，也會導致痙攣現象，

孕晚期孕婦體重逐漸增加，腿負擔加重，肌肉比較容易疲勞，血液迴圈減慢，誘發腿部抽筋，

如果孕期攝入肉類物質過多，豐富的蛋白質會影響碳水化合物的代謝，這樣也會表現為腿抽筋，

如果孕晚期的孕婦睡姿不當，小腿會長期被壓迫，血液迴圈受到影響，也會引起肌肉痙攣.

發生小腿抽筋時，孕婦壓住手上的合谷穴，也就是手臂的虎口，就是上嘴唇的人中穴，20到30秒後疼痛會緩解。

還可以用熱毛巾按揉小腿部位。

所以孕婦腿抽筋是一種比較常見的現象，孕婦不要過度的擔心，只需檢查自己是否缺鈣或者缺乏維生素，並用以上的方法進行緩解。