國慶去哪裡，哪裡都是人山人海，國慶的兵馬俑博物館被人擠爆，人比坑內多。
高速公路上一路狂奔，心裡卻堵得慌，長達5公里擁堵大軍，沒有2個小時看來是過不了這個坎了！
秦兵馬俑景區爆棚
國慶放假幾天以後，做事卻變得患上了拖延症，一想到馬上就回歸工作崗位，感覺心慌、焦慮，怎麼辦？昨日還沉浸在吹著海風、享受著田園之樂，一想到馬上要上班，高漲的情緒一下子跌入到失望的谷底了·······
一、調整快樂、鬆弛、感性”的舒適狀態
假期和工作時間是兩種完全不一樣的精神狀態生理狀態，國慶7天假期說長不長，說短不短，意味著我們從緊張、高壓的狀態進入到|“快樂、鬆弛、感性”的舒適狀態。國慶假期一旦結束，意味著身體的機能又得重新面臨著“緊張、高壓、挑戰、理性的”工作或者學習狀態。
無精打采
而人的生理和心理機能都有趨利避害的本性，雖然理性告訴自己應該進入到工作狀態了，但是潛意識裡的國慶的假期還沒有結束。
出現“節後綜合症”是一種正常的心理反應和身體反應，但是不及時調整狀態將有可能面臨一段時間抑鬱、焦慮狀態，嚴重者甚至出現自殺的傾向。
瞭解身體和心理的執行週期，適當地給自己一週的適應時間，有幫助自己意識和潛意識，迴歸到和諧的水平。
二、制定合理的計劃，避免節後安排高強度工作
國慶期間，朋友聚會，同事結婚、遊覽景點會提高我們的神經系統的興奮性。導致晚上睡不著、早上起不來。
在上班之前，回顧假期行程的點點滴滴和美好回憶，幫助自己重新樹立起對工作的信心和勇氣，能讓自己的在上班之前做好心理準備面對工作挑戰。
上班打瞌睡
當然你在上班之前能夠適度根據工作的節奏和強度，安排從輕鬆到強度大的工作任務，也能夠幫自己很好地適應工作。
因此在工作的頭三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，能夠幫身體和心理一個緩衝期和調整期。、
三、加強運動，調整體內那個“懶洋洋”的你
國慶期間我很累了，為什麼還要進行身體鍛鍊？
已經堵在車上五六個小時才回到家，你還叫我身體鍛鍊，這不是有病嗎？
我睡覺的時間都還不夠，你還叫我身體鍛鍊，明天上班還能起來嗎？
高強度的工作需要滿血復活的狀態
這是很多人對於“運動”的誤區，最累的是假期，最鬆弛的也是假期，進行相對比較大的運動量，比如說跑步、游泳、騎腳踏車等。
一方面能夠幫助身體消耗能量，重新獲得元氣；另一方面能讓身體懶散、鬆弛的身體和心理狀態開始保持理性、緊張狀態。一旦上班就能保持適度的強度和煥發活力。
四、清單飲食、給你的腸胃洗洗澡
同事、親戚朋友結婚大魚大肉不少吃；同學聚會唱歌、宵夜沒少吃；去黃山、兵馬俑旅遊，特色小吃不能少。
說到放假，吃喝肯定是不能少的，身體攝入的能量一點也不少，有的人一個7天的國慶能長胖10多斤，這算是誇張了！
大魚大肉，感覺身體被掏空
這對於腸胃來說可不是一件小事，因此給你的腸胃“洗洗澡”很重要。不妨多吃一點新鮮的蔬菜、水果、麵條、白粥等等，保持清淡的飲食，緩解身體的疲憊感。
結語
曾跨過人山，跨過海，卻穿不過人山人海。人生漫路其修遠兮，吾將上下而求索，滿血復活，讓你為自己吹過的牛逼而奮鬥吧！
國慶去哪裡，哪裡都是人山人海，國慶的兵馬俑博物館被人擠爆，人比坑內多。
高速公路上一路狂奔，心裡卻堵得慌，長達5公里擁堵大軍，沒有2個小時看來是過不了這個坎了！
秦兵馬俑景區爆棚
國慶放假幾天以後，做事卻變得患上了拖延症，一想到馬上就回歸工作崗位，感覺心慌、焦慮，怎麼辦？昨日還沉浸在吹著海風、享受著田園之樂，一想到馬上要上班，高漲的情緒一下子跌入到失望的谷底了·······
一、調整快樂、鬆弛、感性”的舒適狀態
假期和工作時間是兩種完全不一樣的精神狀態生理狀態，國慶7天假期說長不長，說短不短，意味著我們從緊張、高壓的狀態進入到|“快樂、鬆弛、感性”的舒適狀態。國慶假期一旦結束，意味著身體的機能又得重新面臨著“緊張、高壓、挑戰、理性的”工作或者學習狀態。
無精打采
而人的生理和心理機能都有趨利避害的本性，雖然理性告訴自己應該進入到工作狀態了，但是潛意識裡的國慶的假期還沒有結束。
出現“節後綜合症”是一種正常的心理反應和身體反應，但是不及時調整狀態將有可能面臨一段時間抑鬱、焦慮狀態，嚴重者甚至出現自殺的傾向。
瞭解身體和心理的執行週期，適當地給自己一週的適應時間，有幫助自己意識和潛意識，迴歸到和諧的水平。
二、制定合理的計劃，避免節後安排高強度工作
國慶期間，朋友聚會，同事結婚、遊覽景點會提高我們的神經系統的興奮性。導致晚上睡不著、早上起不來。
在上班之前，回顧假期行程的點點滴滴和美好回憶，幫助自己重新樹立起對工作的信心和勇氣，能讓自己的在上班之前做好心理準備面對工作挑戰。
上班打瞌睡
當然你在上班之前能夠適度根據工作的節奏和強度，安排從輕鬆到強度大的工作任務，也能夠幫自己很好地適應工作。
因此在工作的頭三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，能夠幫身體和心理一個緩衝期和調整期。、
三、加強運動，調整體內那個“懶洋洋”的你
國慶期間我很累了，為什麼還要進行身體鍛鍊？
已經堵在車上五六個小時才回到家，你還叫我身體鍛鍊，這不是有病嗎？
我睡覺的時間都還不夠，你還叫我身體鍛鍊，明天上班還能起來嗎？
高強度的工作需要滿血復活的狀態
這是很多人對於“運動”的誤區，最累的是假期，最鬆弛的也是假期，進行相對比較大的運動量，比如說跑步、游泳、騎腳踏車等。
一方面能夠幫助身體消耗能量，重新獲得元氣；另一方面能讓身體懶散、鬆弛的身體和心理狀態開始保持理性、緊張狀態。一旦上班就能保持適度的強度和煥發活力。
四、清單飲食、給你的腸胃洗洗澡
同事、親戚朋友結婚大魚大肉不少吃；同學聚會唱歌、宵夜沒少吃；去黃山、兵馬俑旅遊，特色小吃不能少。
說到放假，吃喝肯定是不能少的，身體攝入的能量一點也不少，有的人一個7天的國慶能長胖10多斤，這算是誇張了！
大魚大肉，感覺身體被掏空
這對於腸胃來說可不是一件小事，因此給你的腸胃“洗洗澡”很重要。不妨多吃一點新鮮的蔬菜、水果、麵條、白粥等等，保持清淡的飲食，緩解身體的疲憊感。
結語
曾跨過人山，跨過海，卻穿不過人山人海。人生漫路其修遠兮，吾將上下而求索，滿血復活，讓你為自己吹過的牛逼而奮鬥吧！